ronnie

Myślę, że to temat rzeka, więc nie ma co dalej spamować :) Temat prosty, murzyni tak robia z 99% to mial w tym chlopak racje, jednak nie mialm racje akurat z Ronnie, ten gosc na GH wydal wiecej niz sredni polak zarobi za zycie prawdopodobnie ;-)))))))))) taki nawiasem zartow. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-11-30 21:07:57

Ronnie ożenił się z obecną partnerką i matką czwórki swoich dzieci ;-) /SFD/Images/2016/4/11/49f08fa3d16f42f5b1ee0c18ac4dfa56.jpg

pozytywny Ronnie, pod koniec dobry tekst ;-D https://youtu.be/KcVleCZmbDA Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-18 09:55:51

sesja promująca odzież RCC (Ronnie Coleman Clothing) /SFD/2016/10/2/c58e43154d174a6ebf0d821f4c76f4ba.jpg /SFD/2016/10/2/0394f6116ba04e169cb768f6f696f624.jpg /SFD/2016/10/2/a31e0720796c4c1d973231937d6cd46b.jpg /SFD/2016/10/2/bacd1a51797f45249ab0b31337bc6bdf.jpg /SFD/2016/10/2/d40eb87031b0415fadfa5dc3f9f4f6ac.jpg

dziś Ronnie kończy 53 lata /SFD/2017/5/14/2185299a70014246a6efea4c027278d3.jpg

2 dni po operacji Ronnie stawia pierwsze kroki https://youtu.be/bGZ5WLpExiM

Jestem w szpitalu, przygotowuję się do kolejnej operacji. Około 2 miesiące temu ciężko upadłem w domu i wypadł mi dysk w szyi. Dzisiaj zrobią mi połączenie 3-4 odcinka kręgosłupa szyjnego. Lekarz mówi, że dysk mocno naciska na mój rdzeń kręgowy, więc operacja jest konieczna. Dwóch innych chirurgów specjalizujących się w operacjach kręgosłupa [...]

Ronnie już opuścił szpital ;-) /SFD/2019/1/23/9e06617e920e4f1489ed2d4fd5ac2b9a.jpg /SFD/2019/1/23/f3f2135610024334b4381fe4dc9e16af.jpg

A ja mam z taką postawą Colemana problem - o ile rozumiem żal z powodu tych niepobitych rekordów, to jednak patrząc na to, jakim wrakiem jest obecnie i jak sobie załatwił zdrowie... Zadaję sobie pytanie czy na pewno było warto - i wg mnie nie. Po obejrzeniu na netflixie filmu "Ronnie Coleman: The King" (całkiem dobrego zresztą, warto zobaczyć) [...]

Wymiarami też hehe,za to w mc Cię miażdze (tylko) haha^^ Kto zasponsoruje nasz PZK? Po sylwku cyklon wale 6 tygodni,albo jeden walne miesiac przerwy i drugi :D Ronnie jeszcze Ci pokaze

[...] 5. No i aktualnie piję sobie mojego koksa gęstego 100ml wody zblendowane ze 150g twarogiem półtłustym. PS A i był byś w stanie ronnie powiedzieć mi jaką mam sylwetkę? Ekto mezo czy endo? Wydaję mi się osobiście że ekto bo ciężko idzie mi przytycie ale pytam się tak dla pewności :-) Zmieniony przez - [...]

Ważne że się ruszyles Niczym jak Ronnie Coleman, brnę do przodu. Nie spodziewałem się, że po takim treningu pleców będę miał zakwasy do dzisiaj. %-) To znaczy, że pora na zmiany w treningu pleców. :-))

RONNIE: No artykuł ok,ale ten pas w treningu typowo siłowym jest trochę potrzebny. Odciąża w jakimś stopniu stabilizatory,podniesiesz więcej-tak? Więc dla osoby-gdzie główny priorytet-to podnieść jak najwięcej-na zawodach się przyda.Więc nie wykluczał bym go na starcie. PAS potrzebny do bicia ... REKORDÓW 90-100% CM. A już niekoniecznie do [...]

[...] Urozmaicaj diete z węgli to masz kasze tez i chleb pełnoziarnisty , płatki itd. Oczywiście dodaj jakieś witaminki z olimpu czy tam inne firmy :P Ja jem takie z Biedronki Multiwitamn ,,skatowane poczwórną superserią '' To co ty jestes ronnie Coleman ze takie rzeczy wyprawiasz?? :P Łap soga na zachętę Białka tez mozna dobrze urozmaicić :)

Był, jest i będzie amatorem, sam tego nie zmienił, to nikt inny tego nie zmieni. Przypisywanie mu łatki, że jest na poziomie zawodowca i miałby jakiekolwiek szanse z zawodowcami, jest nie na miejscu. Jeśli mówimy o zawodowcach, to Pan Mirosław Daszkiewicz, który był na Mr.Olimpia 92 zajął to samo miejsce co młody Ronnie Coleman, w tym roku też [...]

wobec sportowej "smierci" wymienie tylko plusy: + fenomenalny szkielet, chyba najlepszy jesli chodzi o czasy najnowcze + mimo wcale nienajwiekszych rozmiarow, swietne nogi (ronnie mial wieksze ale brzydsze) + forma z 2009 i slawetne zdjecie. poezja + chyba jedyny kulturysta, ktory jest w stanie normalnie stanac do zdjecia :-) ma sie wrazenie, ze [...]

Czwartek! Dziś siłownia zamknięta. Rano po śniadaniu już skręcone 40min aerobow. Waga 99kg z rana. Już ponad półtora tygodnia bez żadnego cheata więc może dziś coś wpadnie jak najdzie ale narazie wszystko swoje zgodnie z planem :-) Netfilx stanął na wysokości zadania i obejrzałem wczoraj Ronnie COLEMAN The King. Film miazga, obowiązkowa pozycja [...]

Ale skatowałem plecy, Ronnie, jesteś mistrzem :-) To co się działo to magia. Plecy wchodziły mi pod pachy i nie chciały wyjść :P 1.Podciąganie szerokim nachwytem Rampa 5 + 2s regresji 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie (nachwyt) rampa 8 + 2s regresji 3a Ściąganie drążka lub liny na prostych rękach 5 x 12/15p /stały ciężar 3b Ściąganie drążka do klatki [...]

ronnie mógłbyś mi podrzucić plan pull/push czterodniowy na masę? Sorry, wiem że to pasożytnictwo, ale w temacie "pierwszy rok treningów" jest podział na trzy dni. Teraz trzymam mocno dietę, motywacja jest, ale doświadczenia brak.

Ronnie zrezygnował ze startów