ronnie

http://www.youtube.com/watch?v=mT29lN1re3Q&feature=related RUHL!! http://www.youtube.com/watch?v=fyG_t-vnzVA&feature=related king RONNIE http://www.youtube.com/watch?v=kRRA8yWAaYQ&feature=fvw jay http://www.youtube.com/watch?v=TU0sV0ZtmF4&feature=related jay

Strasznie powazna: Ronnie Coleman Off-Season Weight: 315 Lbs. Competition Weight: 300 Lbs. 6.5 kg ciezszy poza sezonem niz na scenie.

Mylisz się.Jego życiówka to 300 kilogramów w wyciskaniu leżac w szczycie formy.Nie doceniasz Colemana.Pare miesiecy temu gdy wyciskałem ok 110kg po kilku seriach na klate 100kg nie ruszyłem.Zdjełem trzask na klate i nic.Ronnie to kulturysta najwyzszej rangi, który dysponował gigantyczną masą - w szczycie 130kg na zawodach ! i 150kg na masie.Cale [...]

Pamiętam jak Ronnie cisnął te burpee, to było po konkursie działowym chyba. Ale miałeś nawet jakieś założenie powtórzeń i ogłosiłeś, że jak nie dasz rady to usuniesz konto, no i jak widać dałeś radę %-).

[...] wyciagu dolnego 10ruchow to poczulem kopa w plecach wiecni e wiem czemu nie mam wytrzymac klaty i plecow dzis se jeszcze zrobie moj planik bo nogi wypadaja przysiady ala ronnie C 4serie sownica 4serie wypychanie nog na maszynie 4s mc 5seri kaptury 5seri triceps unoszenie hantli w opadzie 4s francuz lezac 4s wyciag gorny 2 s wiem ze dziwny [...]

a dwa to tylko twoje zdanie :) a czasem zapominasz tego powiedziec :) ale co stwierdasz ?? a ja stwierdzam , ze lee haney byl najlepszy w historii a ktos inny ze ronnie , bez sensu takie gdybanie , moim zdaniem kai mimo , ze zrobil swietna forme to wyglada pokracznie i niesymetrycznie , a jego wystepy przypominaja mi takiego pawiana napinajacego [...]

Świder 1919- skoro piszę pod moim nickiem nie cytując nikogo lub nie powołując się na nikogo to chyba jest oczywistym, że jest to moja opinia.To moja argumentacja. Jak się nie zgadzasz ze mną to napisz swoją opinie i i nie wal mi to jakiś osobistych wycieczek i pouczeń nie mających podstaw w logice. Trochę zasad logicznego myślenia dla Ciebie nie [...]

Wielu sumoków robi szpagat Nawet wielcy kulturyści mogą się rozciągnąć. Na zdjęciu Ronnie Coleman. Może nie jest to idealny szpagat, nie jest to turek, ale pokazuje ono, że nawet takie mięśnie można całkiem przyzwoicie rozciągnąć. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

Nie odpuszczę sobie takiej okazji.Już zarezerwowałem 6 biletów.Lecimy teamem w W-wy.Liczę,że będę sobie mógł cyknąc kilka zdjęć z Ronnie Colemanem,który pchnał mnie do tego sportu.Jestem tak podjarany,że się już doczekać nie mogę :)

Ronnie już jedzie z Warszawy do Łodzi. To zdjęcie sprzed pół godziny z Okęcia.

Zasada iluzji. Jak jesteś węższy w pasie to górne partie wyglądają lepiej pomimo niezmienionych obwodów. Tak samo działa to w drugą stronę. Ronnie Coleman na zawodach miał 107cm w pasie. Tylko kto się przejmował tym wymiarem skoro barki i plecy miał ogromne?

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

Ja nie wliczam oleju do bilansu bo to może zmylić. Jak smażysz np mięso to olej nie wchłania cały do tego kurczaka. Ronnie ci powie bo dokładnie nie wiem, ja robię tak że jak mi brakuje załóżmy 8g tłuszczu w bilansie a smażyłem coś wcześniej to zakładam że powinno być okej.

Ronnie i jak się zapatrujesz na dietę po zmianach? Wprawdzie na zrzutce z potreningu może być czegoś mniej, czegoś więcej, ponieważ ja to sobie roboczo obliczam w excelu gdzie produkty w bazie mają nieco inne proporcje BTW i wtedy jest w zasadzie idealnie. A, i z tego wszystkiego nie wypisałem tych 5 gram oleju na którym smażę. Nie mniej jednak [...]

Wycisk na barki był o parę ładnych kilo większy przy mniejszej objętości powtórzeń oraz serii. W tej chwili to niestety mój maks. Oczywiście mógłbym zwiększyć ciężar, ale to niestety odbiłoby się na technice bądź liczbie powtórzeń. Jeśli uważacie, że tak będzie lepiej to postaram się zmienić moje podejście do tej kwestii - oczywiście za aprobatą [...]

Ronnie Cię prowadzi, nie chcę się tu wtrącać, ale błędów jest sporo. Za tydzień możemy nakręcić coś w ramach projektu na Twojej siłowni. Będziesz widział wszystkie błędy

Już odżyłem! Filmy będą pewnie z lekkim opóźnieniem (za co mam nadzieję Ronnie się nie pogniewa) ponieważ materiału jest na tyle dużo, że trudno będzie jakoś to złożyć. Ps. Zgadzam się - miazga! %-) Serdeczne podziękowania dla Antka, za poświęcenie mi swojego cennego czasu oraz przekazanie mi swojej wiedzy w bardzo przystępny sposób! Jest [...]

Już odżyłem! Filmy będą pewnie z lekkim opóźnieniem (za co mam nadzieję Ronnie się nie pogniewa) ponieważ materiału jest na tyle dużo, że trudno będzie jakoś to złożyć. Ps. Zgadzam się - miazga! %-) Serdeczne podziękowania dla Antka, za poświęcenie mi swojego cennego czasu oraz przekazanie mi swojej wiedzy w bardzo przystępny sposób! Jest [...]

Ronnie czy szeroki rozstaw w przysiadach Twoim zdaniem powoduje iż ćwiczenie staje się ćwiczeniem "na całe ciało" ? W moim odczuciu kompletnie nie:) za to mocny target na pośladek i zamęczanie dwójki, którą można by było zamęczyć w bardziej właściwy sposób, tak sądzę:)

No dobra spróbuję - wezmę 15-tki. Będzie hardkor. Ronnie, co myślisz o tym pomyśle? :-P I jeszcze jedno pytanie do Ronniego. Sugerujesz zejść nieco z ciężarem przy martwym na potrzeby dopracowania techniki?