ronnie

Chyba odpowiedź jest prosta , na 74kg redukcji nie zrobisz ;d za mało , na początek zawsze dobrze przymasować . poczytaj trochę wypowiedzi zawodowych kulturystów np. Ronnie Coleman napisał w jednej z książek , że gdy ktoś zaczyna na siłowni ( tutaj wyraził się do początkujących czytelników którzy zaczynają przygodę z siłownią) powinien nabrać masy [...]

Ronnie Coleman - The Unbelievable

Metrowiec - masz całkowicie rację. Doping jest "dla ludzi" - dla zawodowców - a Ja nie rozumię po jaką cholerę biorą osoby które ćwiczą dla siebie, a nie wyczynowo np. TS, WL czy STrongMan itdd... Dla Mnie branie przez takie osoby nie jest za mądre, a to co wziął ten chłopak o któym pisze Metrowiec - w takich dawkach (ilości) w takim [...]

Siłownia-wypas na maxa!W filmie Ronnie Coleman tam ćwiczył jak kręcił swój trening;) Fajnie ćwiczysz,idziesz coś zjeść,jakąś odżywkę,pozniej mozesz odpocząć,pójść na basenik.Fajna sprawa.nie narzekam na swoja silke,ale ta silka to marzenie...:) ..:::Bind Us Together 4EvEmore:::..

Nie zgadzam się. Zdecydowanie za dużo wszystkiego. To ma być redukcja, więc ćwiczenie w sytuacji deficytu kalorycznego. Aby więc nie tracić mięśni należy ćwiczyć krótko i intensywnie. Tyle aby podtrzymać masę mięśniową. A tłuszcz spalać na aerobach. Zdecydowanie za dużo powtórzeń - ćwiczenie w okolicach 15 i więcej powtórzeń jak proponujesz nie [...]

Ja dalej twierdzę, że 3 głównymi bojami nie zbuduje się dużo mięsa czy nawet solidnych podstaw, no ale Ronnie napisał arta więc pewnie będzie tu wpadał do dziennika, bo jego metoda jest testowana Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-01-15 14:18:11

ok sorry nie wiedzialem ze ronnie odszedl z policji :) a co do hummera uwierz mi ze to naprawde nie jest "wielkie coś" nie kazdy sie wozi hummerem ale tez nie jest to cos nieosiagalnego dla czlowieka ktory pracuje. Mam jedno magiczne slowo ktore liczy sie w USA "CREDIT" hehe :D

Ronnie

Bo Ronnie to zdrobnienie od Ronalda jak Full napisał

RONNIE znów wygra

mnie sie gdzieś obilo o uszy ze Ronnie ma sie wycofać... ma ktoś jakies info? wyczytalem na zagranicznym forum.. ale nie wiem czy to nie plotka :/

Aktualna lista zawodnikow : Ronnie Coleman Jay Cutler Gustavo Badell Gunter Schlierkamp Victor Martinez Dave Henry Branch Warren Melvin Anthony Mustafa Mohammad Ronny Rockel Troy Alves Dennis James Bill Willmore Dexter Jackson oczywiscie dolaczy jeszcze paru zawodnikow jak sie zakwalifikuja, miedzy innymi Markus Ruhl itd Zmieniony przez - [...]

Ciekawe co się wydarzy. Jay przysiegął, że w tym roku będzie INACZEJ niż w ostatnich 3 latach. Ale Ronnie to przecież "istota zesłana przez Boga do wypełniania jego woli". Zobaczymy!!

http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/c-2919-mr.-olympia-2006-vysledky.html -wyniki i galeria

dorian nie jest fe ani ronnie nie jest fe fe to jest tylko cutler ale poniewaz jestem dzentelmenem to nie bedziemy dyskutowac o gustach prawda danuchna? a jak cos - zapraszam na priv:)

LeBron Dorian jest spoko.Ronnie tez i Jay tez

Ja wlasnie dzis jestem po dwoch tygodniach 3 x 1 M1T i 3 x 1 Select Androdiol. Jak chodze na treningi to pompa niesamowita.Czuje jak mi krew sie buzuje w zylach.Twarde i nabite jak baranie jaja :) Teraz mialem 3 dni przerwy (weekend i swieta) i czyje sie jak po miesiacu obijania. A waga w tym czasie skoczyla mi 3,5 kg. Fakt, ze zamulony [...]

Wody to ja nie chce. Zrobie sobie kreatyne miedzy cyklami. 3,5 kg troche mnie przerazilo (zwazylem sie po 2 tyg),bo wiem ze na pewno duza czesc to nie miecho,ale tluszczu nie zalapalem takze wizualnie jest dobrze. Tyle ze glupi bo bez oslonek na watrobe jechalem #@#$^&# i w srodku rewolucja.Dzis juz biore Hepatil. Czy zadowolony, raczej [...]

Kiedyś to były czasy...... A co do mercedesa i malucha Ja to bym porównał raczej do nowego merola i "starego" Pontiaca Firebird`a. Sorry panowie ale wolę firebirda, przynajmniej ma tą piekną stara klasę. Ronnie z takim kałdunem to powinien zająć jedno z ostatnich miejsc. Może i ma super klatę, barki, nogi... ale ma też brzych jak [...]

Znicz Jarosław vs Asseco Prokom Gdynia 65:98 (16:31, 12:21, 18:20, 19:26) Znicz Jarosław: Jeremy Chappel 21, Keddric Mays 14, John Williamson 13, Dawid Witos 8, Andrzej Misiewicz 4, Tomasz Zabłocki 3, Bartosz Sarzało 2, Artur Mikołajko 0, Dariusz Wyka 0 Asseco Prokom Gdynia: Qyntel Woods 20, Jan Jagla 15, Adam Łapeta 12, Piotr Szczotka 9, Mateusz [...]