ronnie

Dużo się ostatnio mówiło że Pro zaczyna wchodzić spowrotem na dobrą drogę odnośnie sylwetek zawodników. A tu BUM ! Wpada młody koleś z ogromnymi gabarytami i talią amatora ! Czyli kolejny koleś co swoją sylwetka zacznie zmieniać ten sport :) Sylwetka godna tytułu Mr.Olimpia :) Tak jak Arnold, Lee,Doria, Ronnie, Tym bardziej że szczyt formy [...]

Więc o co ? Sylwetka Phila jest po prostu piękna i estetyczna mimo ze nie jest duzy na tle innych wiec chyba o to wlasnie tu chodzi. Ronnie coleman był ogromny ale rowniez mial te piekno w sylwetce

Trochę racji w tym jest, a szczególnie o Ekspertach nie zapominajmy że każdy może powiedzieć co myśli, więc jak myśli "Ronnie był słaby" to to właśnie pisze Także mówię, trochę jest w tym prawdy ale gdyby ludzie wypowiadali się według takich schematów...no byłoby nieciekawie jednym słowem A tak nawiasem mówiąc to ten tekst skojarzył [...]

w końcu poszedłem na trening :-) Martwy: do 220 x5, regres 150x18 wycisk hammer do 90kgx7 na stronę, regres 50kgx15 wiosło hammer do 110kgx6 na stronę, regres 70kgx16 ściąganie drązka wyc. górnego 4x10 na stałym dużym ciężarze kark i przedramiona Dory trening, aczkolwiek śmiałem się dużo między seriami, gadałem z takim jednym kolegą. Trzeba być [...]

odwołałem dziś trening z powodu kobiety.... i tu wskazówka dla młodszego pokolenia : nie odwołujcie nigdy treningu dla baby, jeśli po prostu ma taki kaprys. Rozumiem, że można nie pójść na trening ale coś za coś...gdzieś tą energię trzeba spożytkować %-) a tu nie, do kina też nie, na kolację nie...to kurva co? "pierwsza miłość" godzina 18 [...]

to uwielbiam w swojej żonie to ...zabrzmiało jak wybielanie się, w sensie, że forum przegląda to dobrze jest coś przycukrować na wieczór %-) :D Taki spryciarz No do Twojego dziennika to na bank nie zagląda - nawet jeśli w ogóle przegląda forum, czego w sumie nie wiem. Jestem z nią 14 lat i nie z przyzwyczajenia, więc to chyba jednak raczej był [...]

Podpowiedz dla kolegi żeby amortyzował upadek uderzeniem dłonią w matę, bo za każdym razem leciał jak wór ziemniaków i jęczał z bólu, a przecież wcale mocno nim nie rzucałeś. On nie ma tego nawyku nawet przy takiej luźnej zadaniówce to tym bardziej nie będzie miał przy rzutach na ilość kiedy partner rzuci nim 30-40-50 razy pod rząd z czasem [...]

W sumie Ronnie też był policjantem, więc zbieżność nie taka przypadkowa ;) ja w innym resorcie niż ron....i ten mundur to jedyne podobienstwo, bo sylwetki "odrobinę" mi brakuje|-)

Ronnie to są serie właściwe i od razy powiem to nie jest typowe 5x5 - każda seria ma być już na maxa - ja tak minimalnie progresuję bo się czuję dzięki temu "bezpieczniej". Rozumiem:-) Więc ostatnia seria to nie jest Twój prawdziwy maks w tym zakresie powtórzeń ;-)

Ronnie zakładaj dziennik niezależnie od tego jak wyglądasz

w 98 ronnie byl rownie proporcjonalny i do tego wiekszy niz flex, slusznie wygral.

Ronnie był lepszy od Flexa ale fakt LEvrone był pokrzywdzony

Ale gdyby Ronnie startował w czasach Arnolda to by wymiatał

Jest czas na bombe, forme zycia, kilku lub nawet kilkunastoletnie starty a potem jest czas na odpoczynek:) Levrone zjechal z wagi bo chcial kariere filmowa zaczynac, w jakims filmie nawet zagral (moze bylo ich wiecej), przypomnial sie w postaci swojego bloga i stara sei aby ludzie go wciaz kojarzyli. A najlepiej go beda kojarzyc Ci ktorzy [...]

moim celem nie jest wyglądanie jak ronnie coleman ze względu na to, że nie byłbym w stanie przed dośrodkowaniem ze skrzydła, skręcić głowy by zobaczyć czy jest ktoś w polu karnym. nie mówiąc o samym dośrodkowaniu :) a tak trochę bardziej serio, nie chcę większej masy mięśniowej. z obecnej jestem zadowolony. moim celem jest bardziej coś w tym [...]

Tylko że ten typek ma 3x tyle masy co ty. Masa to nie jest wyglądanie jak Ronnie Coleman, też uważam, że to kalectwo, ale przykro mi, mięśnie ważą i żeby mieć mięśnie, trzeba robić masę. To jest nie do uniknięcia. Zrzucając tłuszcz nie usprawnisz i nie powiększysz mięśni, masz bardzo błędne myślenie. Dziwię się, że ważąc tyle, nie chcesz robić [...]

Witam. Ronnie- zgadza się. Czasami taka przerwa daje nam bardzo dużo korzyści. Trening z dzisiaj, 31.12.2018r Czas trwania- <60minut Trening był niemalże na czczo. Mc 5x60 5x90 5x120 5x140 paski 5x160 paski 5x180 paski 3x200 paski PR! Push Press zza karku 5x50 3x70 3x80 3x90 1x100 1x100 Podciaganie neutral+maszyna imitująca pompki na poreczach [...]

Witam! Ronnie, tak też zrobiłem. Narazie bez ciśnienia na ciężary. Jak coś pójdzie to pójdzie. Nie chce mi się teraz walczyć o każdy kilogram. Trening z dzisiaj, 15.03.2019r Czas trwania, ok 60minut. Wl 5x20 5x40 5x60 5x80 5x100 4x110 1+1 x 120 gdyby nie błąd to byłyby 2 powtorzenia Wyciskanie hantli skos dodatni 8x30 8x32 8x34 Rozpietki [...]

dzięki, wbrew pozorom, widzę wszędzie jeszcze potencjał do rozwoju, tzw umiem mocniej poruszyć mięsień, bardziej go przeciążyć ciężarem. Ok, może moja baza "hormonalna:" już się wyczerpała (chcoiaz długoterminowo poprawa poziomu fatu, da lepszy wynik teścia), to większość zapomina o rozwoju układu nerwowego. Większość naturali nie drąży, czemu [...]

Ale jaja z tym nadgarstkiem to jest więcej problemu niz z formą i mięsniami znowu cięszko mi zrozumiec gdzie go miezyles piszesz ze ja zle zrozumialem a mi sie wydaje ze ja wlasnie napisalem dokladnie to samo co ty teraz poprawiając mnie!! Wejz proszę przeczytaj dokladnie ostatnie nasze wiadomosci.Jesli chodzi o mleko to nawet mialem okres 5 mc.że [...]