ronnie

[...] o miesniach ktore bede cwiczyl. Wyobrazam sobie jakie miesnie chce miec ,ogladam se zdjecia kulturystow i se wyznaczam dany cel . Przed treningiem ogladam video jak se np. ronnie cwiczy na tako samo partie miesniowo jak ja bede cwiczyl. Po tym na silke ide i mam powera takiego fajnego.W czasie seri jak zbyt mocny jest bol to zamykam oczy i se [...]

koniu151 - heh mi tez sie taka marzy :D i dokladnie do takiej bede dazyl . Nie podoboja mi sie juz sylwetki ala ronnie coleman :P wiec teraz cena rules :) . Jak wam sie wydaje udalo by sie osiagnac taka sylwetke bez koksow ?? dlamnie to bardzo mozliwe i chce byc przykladem na to ze sie da bez koksow :P

[...] się z tobą seba5700, ale chodzi mi o louie'go z pierwszej połowy lat 70!nie wierzę w to,że mając zaledwie 22 lata można mieć wyrzeżbionego 54 cm-owego bicepsa i potężną prawie 140 cm-towej odtłuszczonej,poprążkowanej klatki.ronnie coleman to co innego,z resztą obu panów dzieli spora różnica lat jeżeli chodzi o startyw zawodach kulturystycznych.

Co fakt to fakt, przez pierwsze dni na M1T masakra. Chodzący trup. Potem sie przyzwyczailem i bylo spoko.No ale te blokady w glowie sa straszne. Nadajesz sie tylko do ogladania opery mydlanej i spania. Ronnie

Heh - jednym z jego najwiekszych fanow jest Ronnie Coleman - dzial Grega to ulubiona lektura Mr.O

Uf... dawno tu nie pisalem,ale skoro juz zajrzalem. Podsumowując to dziwnie opisujecie: Budzę się, wypijam odżywke białkową 45-60 minut przed areobami potem kawa i biegne.Jakos dziwnie to wyglada ??!! Ronnie

No tak.Ale z coś sie kupy wszystko nie trzyma.Gdzie Experci? No chłopaki dawac.Ja tylko doradca kiedys byłem....ale wszystko zapomnialem Ronnie

No wlasnie ja nie dam rady wypic kawy na sniadanie.Dopiero 2 h po przebudzeniu. Inaczej dostane palpitacji serca połączonej z bólem brzucha i wymiotami (no troszke moze przesadziłem,ale nie jest wesoło) Ronnie

Wszystko racja w tym bieganiem. Podstawa to na czczo choc nie wszyscy tak moga, albo od razu po treningu. Jak cwiczysz brzuch to skup sie bardziej na tym jak on pracuje. Musisz poczuc bol i cwiczyc dalej na granicy wytrzymalosci. Ciezko, ale ladnie daje. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

No to masz super. Proponuje ubrac sie tak by moc przybiec z silowni do domu. Ubierz np na siebie adidasy i dres ktory na silowni sciagniesz a pod spodem krotkie spodenki i koszulka. A w lecie tylko to. Tak jak mowisz od biedy tez by moglo byc ale gwarantuje ze stracilbys mnostwo miesni. Co do cwiczen brzucha to moim zdaniem zle oddychasz i to [...]

Nie radze biegac po powrocie do domu. To jest godzina odpoczynku dla miesni.One juz wtedy nie beda ci chcialy pracowac i wpadaja w katabolizm.Najlepiej od razu po treningu.Plecak mocno sobie zapnij jak nie mozesz nic innego z nim zrobic.Zamiast kilku par dresow kup sobie pas wyszczuplajacy za 26 zl.Co prawda Si2uiel ma inne zdanie (szacuneczek :), [...]

W hipermarketach na stoiskach sportowych, w sklepach sportowych lub nawet możesz popytać u szefa siłowni - też kiedys zadałem to pytanie. A Ronnie ma rację - może to tłuszczu nie spala - ale efekt psychologiczny jest niezły, kiedy widzisz te "litry" wody lejące się spod pasa. Pozdrawiam Nicolai

Przecierz nie biegamy na maxa,tylko truchtem a pozatym zaczyna sie od 30 minut i zwieksza systematycznie czas biegania. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Prosze Bardzo! Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Ronnie, orientujesz się mniej więcej z jaką prędkością biegniesz? Tzn. ile kilometrów przebiegasz w ciągu tej godzinki?

Tak dobrze nie jest bo wtedy pewnie kazdy by biegal, ale uwazam ze przy suplementach i odpowiednim bieganiu straty moga byc naprawde minimalne. Co do pasa to nic nie daje, Ronnie to madry czlowiek i jak zwykle mial racje. A co do tego ze spadl ci brzuszek to sprawa wyglada nastepujaco: zawsze kiedy zaczynamy cos robic dodatkowego w zakresie [...]

caly ronnie pradwa ze jest niesamowity:D:D:D:D:D:D:D:D ogladajac to wydaje mi sie ze to jest nie relne osiagnac takie efekty !!!masakra http://www.metacafe.com/watch/40705/bodybuilder/

Jak już w pewnym wątku pisałem, Ronnie i Kovacs nie moga starowac w zawodach SM, bo na "castingu" trzeba się wykazać przynajmniej 17 cm we wz..

Ronnie ma spoko, normalny glos - jak Murzyni. Wole normalnosc niz jakby mial miec super niski. Pozatym z filmow wynika, ze to calkiem luzny gosc, nie ucieka od fanow. Jak dla mnie jest naprawde w porzadku, a do tego bardzo religijny.

Mysle, ze Ronnie slusznie jest Mr. O. btw ostatnio zerwal kontrakt z weiderem ;)