ronie220

Nie. Choć jeśli problem rzeczywiście jest duży to warto zasięgnąć porady u specjalisty. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-06-08 13:36:20

[...] na skosie hantli 3.Wiosłowanie sztangą 4.Ściąganie na wyciągu 5.Wyciskanie żołnierskie 6. Wyciskanie francuskie + uginanie Góra 2 1.Wyciskanie na skosie sztangi 2.Podciąganie na drązku 3.Face pull 4.Wyciskanie hantli siedząc 5.Wznosy boczne 6.Wyciskanie wąsko + uginanie z hantlami Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-30 19:52:53

Spróbuj innego białka, ale to raczej nie jest nietolerancja laktozy. Ona by się objawiała dyskomfortem w brzuchu lub nawet biegunką. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-18 11:59:51

Tu Ci wsyztsko ułożą http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Na forum Hubert81 info w dopingu TomQ dział junior BPL j.w ronie220 trening dla poczatkujących Do każdego w podpisie masz kontakt i wiele innych mderatorów

ronie220 mówisz że to nie możliwe ja mam 14 lat i wyglądam tak jak na profilu

MC wyrzuć albo zastąp nim wiosłowanie. Wszędzie 4s po 8/10 ruchów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-20 12:10:17

ronie220 zgadzam się, że nie każdego stać, ale ja miałem na myśli trenera w klubie, wykupujesz sobie pakiet i nie jest wcale drogo. Ja chodziłem do Skrzecza w Akademii Walki, cenowo naprawdę przyzwoicie, a na dzień dobry wyeliminował u mnie mnóstwo błędów.

ronie220 zgadzam się, że nie każdego stać, ale ja miałem na myśli trenera w klubie, wykupujesz sobie pakiet i nie jest wcale drogo. Ja chodziłem do Skrzecza w Akademii Walki, cenowo naprawdę przyzwoicie, a na dzień dobry wyeliminował u mnie mnóstwo błędów. I naprawdę musiałeś mi to napisać po 6 miesiącach ?

A tak na marginesie robisz cos oprócz tego podciagania? Tak, mam plan zrobiony

Nie warto kupować takich suplementów. Jeśli chcesz maksymalnie podkręcić testosteron to dopnij swoją dietę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-28 19:35:55

Przestań ćwiczyć brzuch-a ten rzekomy postęp- zniknie. To efekt stałego napięcia wywołanego przez codzienne katowanie brzucha. Jeżeli ćwiczysz na siłowni-a6w czy inne bzdety spowolnią,ba nawet zahamują wzrost całego ciała. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-23 19:54:34

[...] to będzie trening nóg z barkami. Poza tym coś o sobie? Ciężko rozpisać trening na 3 dni-by sesje nie były 'napięte' z uwzględnieniem łap na 1 treningu Nogi oczywiscie pozostaną same-1/2 ciała. klata/najszerszy/tyl barka nogi barki przod/bok/lapy w ss jeżeli staż pozwala Innej opcji nie widze Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-16 12:43:14

Nie boksuj z rana kiedy masz jeszcze trening siłowy wieczorem, bo nie będziesz w pełnej dyspozycji. Po treningu owszem. Na czczo nie spalamy więcej tłuszczu i wykazały to badania naukowe, to tak na marginesie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-02-19 17:10:17

Dziękuję wszystkim za pomoc temat do zamknięcia. @ronie220 Wiem mój bk

Dziękuję wszystkim za pomoc temat do zamknięcia. @ronie220 Wiem mój błąd , klata i mięśnie wyglądają o wiele lepiej od słabo prezentującego się brzucha ale dzięki za radę na przyszłość ;)

Nie wiem czy zrozumiałem o co pytasz. Chcesz zmniejszyć ilość węgli,na korzyść białka? Jeśli cięcia będą restrykcyjne-wyjdzie z tego redukcja.Białko to zupełnie inny makroskładnik aniżeli węglowodany (mimo teoretycznie podobnej kaloryczności). Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-17 14:27:45

Sam nic nie wymyslaj, tylko korzystaj z gotowców. Możliwe, że na sfd niebawem pojawi się największy w PL internecie poradnik dla początkujących, który ukaże sie w kilku cześciach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-09 10:46:10

Takie ćwiczenia jak uginanie czy wznosy rob stałym ciezarem i ewentualnie dokladaj z tygodnia na tydzien. Co rozumiesz przez stałym ciężarem? Oba tym samym? Dziś każde sobie dobierałem aby wyrobić norme.

[...] zawodników.Tutaj zaczyna się prawdziwa kulturystyka-czyli dokładanie masy lokalnie,plastyka i detal. Uwierz,że optycznie możemy wpływać na każdy aspekt mięśnia ;-) Zmiany nie będą kosmiczne,aczkolwiek zauważalne. Także teoria,iż nie ma ćwiczeń,które mogą trochę zaokrąglić klatkę jest błędna. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-06-06 15:12:16

Kolejny małolat który myśli że kreatyna to cudowny proszek na masę/siłę/rzeźbę.....{{:-( Dodaj jeszcze 'steryd' %-)