Jak zacząć? Pomocy!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 977

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

187

Cel treningowy

Większe mięsnie itp

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Zażywane suplementy

Tylko Siłownia w mieście

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maateusz19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23

Witam,
Mam 19 lat i ważę 63 kg
Jestem bardzo chudy, nie mam siły, nie mam wyrobionych mięśni.
Mam chude ręce, ramiona. W bicepsie zaledwie kilka
Bardzo chciałbym przytyć, wyrzeźbić sobie mięśnie.

Ale kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać.Nie mam pojęcia na temat diety, ćwiczeń, siłowni.
Pomoże ktoś? Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Stefanski

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 461 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7515

Prosze :) https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Zapraszam do mojego dziennika :)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Stefanski__Szwed_proboje_budowac_estetyczna_mase-t1128478.html

...

wujcio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 120

Może zgłoś się do trenera. Moim był Sebastian Skrzecz. Jest bardzo dobry, widać, ze zna się na tym od lat. Myślę, że pomyśl nad tym rozwiązaniem. Ja sądzę, że najlepiej zgłosić się do profesjonalisty.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Nie każdego niestety stać na trenera. Wtedy z pomocą przychodzą artykuły w sieci i forum.
Zacznij od przeczytania tematu. do którego masz link wyżej.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

wujcio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 120

ronie220 zgadzam się, że nie każdego stać, ale ja miałem na myśli trenera w klubie, wykupujesz sobie pakiet i nie jest wcale drogo. Ja chodziłem do Skrzecza w Akademii Walki, cenowo naprawdę przyzwoicie, a na dzień dobry wyeliminował u mnie mnóstwo błędów.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

wujcio
ronie220 zgadzam się, że nie każdego stać, ale ja miałem na myśli trenera w klubie, wykupujesz sobie pakiet i nie jest wcale drogo. Ja chodziłem do Skrzecza w Akademii Walki, cenowo naprawdę przyzwoicie, a na dzień dobry wyeliminował u mnie mnóstwo błędów.

I naprawdę musiałeś mi to napisać po 6 miesiącach ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat