płaski brzuch

[...] sily i energii na treningu co owocowalo wiekszymi obciazeniami oraz konkretniejszym czuciem miesni nog. Ledwo dodrptałem do domu Niewiem czemu tylko czuje sie jakis taki płaski nie wiem czy to dobrze czy ja moze zle robie ale czuje sie jakis sflaczaly ale Dawid napewno wie co robi i widocznie tak musi byc. Coz to narazie tyle jutro tylko [...]

[...] niskiej ilości węgli i tak niewiele się zbuduje - chyba żeby okołotreningowo dołożyć węgli, ale wówczas nie będzie to już pewnie takie low carb. A wiecie jak jest ten brzuch płaski to takie moje marzenie, że masakra ;) górę miałem już kiedyś znacznie ładniej zbudowaną, ale z brzuchem nigdy nie doszedłem do poziomu, który by mnie satysfakcjonował. [...]

[...] poprzednich wymiarów, przy zaczęciu protokołu było 96, więc tak jakby kilo poszło) biust: 109 pod biustem: 86 talia: 96 (+1) pępek: 109 (-0,5) oponka: 116 biodra: 111 (-0,5) udo: 65 łydka: 42 szału niby nie ma, ale brzuch wygląda na bardziej płaski niż był @@-) Iza, co dalej? Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-12-16 12:39:24

Pomiary przyniosłam :-) Nie ma jakichś rewelacyjnych spadków, ale przynajmniej waga ruszyła i brzuch jest zdecydowanie bardziej płaski :-) Oby do przodu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07b75d14907545ea9152a0e32428afdb.JPG Gosiu, dzięki };-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-05-26 10:17:15

[...] No i masz babo placek, a zawsze myślałam, że brzuch mam najładniejszy zrobię fotkę za jakiś czas to porównamy. Popsuł się jak mi kurcze przecięli go wzdłuż po całości, bo tak to zawsze miałam płaski i wklęsły. Teraz mam wrażenie jak patrzę z góry, że po prawej stronie blizny jest wyżej... Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-10 10:23:04

Nie, pisałam gdzieś , ze nie mam mozliwosci zrobienia. Za duzo ludzi na silce, pojde kiedys w sobote i cos nagram. Kiedys te wyniki bylo lepsze, cialo bardziej jedrniejsze etc a bralam mniejsze obciazenia i robilam wiecej interwalow , cardio . Potrafiłam np. biegac na biezni przez godzine w tempie 6min/km a i brzuch byl lepszy ( lecz nigdy nie [...]

@biniu - w lustrze góra mogła by być, tylko klatka jeszcze kuleje bo mam gino, brzuch biodra straszne - brzuch w miare płaski ale bardzo szerokie biodra jak u kobiet. Nogi dobrze wyglądaja bo kiedyś dużo biegałem. Nie mam sylwetki atlety ale chciałbym wyglądać normalnie a nie jak mój ojciec. @ biniu 2 - odchudzam się w sumie od 3,5 roku z małą [...]

[...] Z tego objadania się warzywami tak mnie przeczyściło, że musiałam leżeć na kanapie #-P Waga oczywiście wróciła do normy, a ja czułam się lekko, brzuch oczywiście zrobił się płaski. Zaczęłam jeść według rozpiski, jednak nadal nie mogę wpakować w siebie tyle węglowodanów i białka. Z tłuszczami jest mi oczywiście najłatwiej. Dokucza mi uczucie [...]

Hashi nie mam póki co zdiagnozowanej(hormony oki, przeciwciała oki), ale patrzac na tendencje w rodzinie to bardzo prwdp, mama na niedoczynnośc teraz, a jest otyła... mieszka na wiosce i u niej wizyta u endo jest skomplikowana, a ksy nie ma zbytnio zeby jezdzic prywatnie, wiec tak naprawde nie wiadomo jak u niej jest...zamierzam racjonalna dieta [...]

Dillet uważam ,że najlepszy kościec i kształt mięśni tyle że nie wykorzystany. a brzuch rewelacja, płaski ale silny, kostka super zrobiona, talia wąska ale nie za wąska. co do subiektywizmu to jasne że tak jest ale jednak biceps ma być wielki i okrągły, ma 2 głowy a klata rozłożysta bez przerwy między l i p płatem. To tak jakby powiedzieć że nie [...]

Czwartek – 3.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png 15g bcaa 45MIN AERO I 5jajek,20 WPC II 4jajka III 4jajka IV 50g makaronu durum,270g piersi TRENING *15g BCAA hi tec na treningu AERO -50g białka -75g rodzynek -banan ok. 150g, nektarynka -110g wafli ryzowych z dżemem -170g żelek -50g makaronu durum -lód rozek [...]

[...] aerobowych to mięśnie zaczną wychodzić. powiem ci, że to co opisałem to przykład czysto z mojej osoby. z oponki zaczynają mi się wyłaniać mięśnie. już je widać a brzuch jest płaski. teraz tylko walczę z pozostałościami tłuszczu i walcze z a6w. od momentu kiedy zacząłem stosować co ci napisałem minęło ok. 2 tygodni. z oponki do brzuszka z zarysami [...]

No własnie!! - ja nie chce wyrobic sobie widocznego "sześciopaku" tylko chce miec twrady i płaski brzuszek! Ja jestesm szczupla i brzuch tez płaski,ale ostatnio zauwazyłam, że troszke tłuszczyk mi sie zebrał...:( wiec trzeba go zredukowac!! a co do pływania to plywam bardzo duzo! i zima i latem!woisona i jesienia tez:)a od pazdziernika [...]

[...] i 1 raz od pewnego czasu poczułem głód %-) W sensie bardzo duży apetyt. Objawowo symetykon, nifuroksazyd i węgiel leczniczy. Dziś już jest 100 razy lepiej, brzuch bardziej płaski. Jutro jeszcze robię małą głodówkę, ale myślę, że już nie będzie takich gazów. Trening Intensywny, to samo trampoliny. Powoli zbieram się na trening barków, [...]

[...] mi się, że to kwestia mej ,,przypadłosci" czyli kamieni nerkowych, które skutecznie uniemilają życie i utrudniają pracę ukł. pokarmowego. Zresztą ostatnio brzuch był płaski, teraz nery bolą to i brzuch bardziej wywaliło. Niestety nasi polscy lekarze nie potrafią rzekomo tak prostej przypadłości wyleczyć i trzeba się męczyć, nawet nie wiem [...]

[...] otrębami żytnimi i siemię lnianym/, przez to niczego pozytywnego nie można o brzuchu powiedzieć. Jednak wcześniej, dokładnie po 1-szym miesiącu testu brzuszek był bardziej płaski przez jakiś czas i wydaje mi się, że jakieś mięśnie tam widziałam Nigdy nie robiłam odwodnienia - przybliż mi na czym ta "męczarnia" by polegała?? czy [...]

ale mi się takie z wyższym stanem podobają i takie dopasowane i bluzka w środek...wiesz o co chodzi prawda? a u tej pani nie widać brzucha,bo stoi bokiem pewnie pupę ma,ale za to brzuch płaski

Jako ze ostatnio strasznie zaniedbalem dziennik, dzisiejsza wypiska bedzie podsumowaniem ostatnich 3 tygodni, poniewaz w innym wypadku wyszlaby z tego chyba ksiazka. Miska zwyczajowo bedzie wrzucona na samym koncu. Co daly mi 3 tygodnie pod okiem Ronniego? Widoczne zmiany w sylwetce. Brzuch, a raczej najbardziej upierdliwa jego czesc, czyli falda [...]

[...] niż myślą, tak, będziesz czuł sie mały w ubraniu, o tak, tak długo jak będziesz jadł wystarczająco dużo protein i ciezko ćwiczyl, twoim miesniom nic nie bedZie, będziesz płaski w niektóre dni, ale zachowaj spokój, będziesz myślał ze ładowanie ww jest konieczne zeby poczuć sie pełnym, przestań p******ic!! To tylko wymowki zeby sie [...]

[...] Podobał mi się wczorajszy low carb, chodziłem głodny(musiałem rozdzielić posiłki na mniejsze ze względu wizytę w Kato) bo nie pamiętam kiedy jadłem poniżej 3k kcal ;d Brzuch płaski zero wzdęć i gastro ;] Dzisiaj High carb i znowu michę podzielę na mniejsze posiłki bo jutro znowu do Katowic(kocham naszą służbę zdrowia). Jutro low carb na trening [...]