płaski brzuch

[...] tluszczowej w tym miejscu" Sugerujesz, że nie ma ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu? A co z tymi które wymieniłem? Czy te zestawy ćwiczeń: ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na talie osy nie są właśnie po to, aby spalić nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha?? Czytałem także wiele komentarzy do A6w które sugerowały, że to [...]

Jest i wpiska z dzisiaj DZIEŃ 29 - 09.05.2016 Długo pospałem, rano fajny płaski brzuch. Ale zjadłem już jabłko, coś popiłem i już jak piłeczka. Ale rano coś się wreszcie podbudowałem psychicznie, jeżeli idzie o sylwetkę. Przed treningiem zrobiłem sobie papkę i zalałem za dużą ilością wody, dlatego początek na lekkim dyskomforcie, ale to nie [...]

Jurek skromnie powiem że jestem sprawny :-)),w miarę silny:-)) i bez wstydu chodzę po plaży :-D,mam w miarę płaski brzuch niekoniecznie z sześciopakiem |-) zdjęć moich w dzienniku od licha pozwalam się wzorować }:-(%-)

Jurek skromnie powiem że jestem sprawny :-)),w miarę silny:-)) i bez wstydu chodzę po plaży :-D,mam w miarę płaski brzuch niekoniecznie z sześciopakiem |-) zdjęć moich w dzienniku od licha pozwalam się wzorować }:-(%-) No i właśnie o to mi chodzi Mareczku :-D. Nazwa moich obecnych treningów z czegoś się wzięła };-). Co prawda tym trenażerem trochę [...]

[...] podrzucić jakieś ćwiczenia na brzuch, szczególnie część poniżej pępka pozostawia u mnie wiele do życzenia? Jeśli robisz FBW to brzuch pracuje przy każdym ćwiczeniu. Tradycyjnymi brzuszkami to więcej szkody sobie narobisz - mało kto umie je poprawnie wykonać. Poza tym (zacytuję Szefową - moje ulubione słowa) "płaski brzuch robi się w kuchni" :-))

robie 10 dzien i mam pytanko.nie chce kratki itp.tylko chce miec bardzo plaski brzuch.czy te cwiczenia moga mi w tym pomoc?jestem kobieta a kratka u kobiet mi sie nie podoba.zreszta watpie zeby mi sie zrobila bo juz daaaawno bym powinna ja miec po takiej ilosci cwiczen jakie wykonywalam:)jestem dobrze zbudowana, ale mam jakas obsesje na punkcie [...]

_Anus_ gratuluje ze doszlas tak daleko ja jestem dopiero na 10 dniu :/ i jak narazie super efektow to nie widac a do tego wykonuje codziennie pare cwiczonek z absII i podnosze nogi do gory bo to podobno spala tluszczyk na dole brzucha :] mam pytanko do Ciebie widac juz u Ciebie plaski brzuch?? bo ja mam 162cm 51 kg no i 78cm w brzuchu :/ co [...]

ja mam 176cm wzrostu i 66 kg i mam plaski brzuch ale jest warstewka tluszczu i nie widac szesciopaka dlatego musze spalic troche fatu i wtedy bedzie si Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-02-11 22:48:22

[...] w bermudach,spodniach lub slipach-jak kto woli i co ma do pokazania :) b) prezentacja sylwetki z boku-tak jak to robią zawodnicy kulturystyki klasycznej ,tak by pokazać płaski brzuch i mięśnie brzucha-skośne i proste c) dowolna poza,w której uczestnik uważa ,że wygląda najkorzystniej-cała sylwetka. Ale uwaga-to zdjęcie także ma pokazać [...]

Ok Ania, ja Ciebie rozumiem w temacie sylwetki. Tzn. myślę, że wiem co masz na myśli. chciałabyś być objętościowo mniejsza i mieć bardziej płaski brzuch. Rozumiem doskonale. ALE pomimo tego, że brzuch trochę wystaje to zauważ, że nie jest to wałek pod pępkiem i miękkość na całej powierzchni. Sprawia wrażenie elastycznego, sportowego mimo wszystko. [...]

w miare płaski brzuch to ci nie wierze %)

Wow, Ziuta, pozamiatałaś :-) nogi, plecy, plaski brzuch, przeslicznie :-) gratuluję !!!

Dziekuje ze zajrzalas! ;) no wlasnie nie mam pojecia jaki rozklad przyjac.. hmm rybki lubie bede jesc duzo, pangi nie jem tylko dorsz, losos, tunczyk, makrela wedzona jak narazie. Wiem ze szynka z indyka to masakra ale co zamiast niej? a maslo roslinne 82% tluszczu moze byc jak dziewczyny wyzej pisaly? o dzisiejszej diecie nawet nie wpominam bo [...]

[...] wszedłem na low carb (a w zasadzie na takie zero carb prawie) i czułem się ok. 1-2dni były dziwne, ale potem.... CUDO! ZERO problemów gastrycznych, zero wahań insuliny, płaski brzuch. Teraz nawet jak zjem z 30-40g węgli to mam energię. Kiedyś po 100g lipa była... 2 - ładowanie robisz raz na 7-10dni i starczy. Ew. dodasz więcej kalorii z [...]

[...] uzależnione. Np: Dyskoteka = odpada (nie mam jak zjeść) brak 7h snu=brak regeneracji=dupa zbita i tak dalej... dlaczego "ktoś" robi to nie wiem? może ich należy spytać? A dlaczego Ty to robisz? albo Obli Przecież OBLI figurę ma ok, płaski brzuch... a jednak ćwiczy I chwała jej za to Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-28 19:23:08

[...] dziennie do głównych posiłków +ziółka z wiosennych porządków kombucha Yasmin miło mi, że zaglądają nowe twarze a jeszcze milej, że ktoś kibicuje postaram sie zrobic wszystko, aby efekt był, choć trochę widoczny wiecie, że moim zwycięstwem jednak będzie płaski brzuch, a ten konkurs mam mnie tylko wprowadzić w tajniki spalania sadła

Troche wywala kwaśny, ale metabolizm jest tak nakręcony, że szok i pare godzin później masz płaski brzuch. Dawid Trzymam kciuki !!

Moim zdaniem Guy powinien być przed Jose. Był dużo bardziej dociety i ma super płaski brzuch , trochę brakuje mu masy mięśniowej, ale prezentował się wg mnie duży lepiej od Jose.

lenka...wiesz jak zaczne grzeszyc jedzeniem to skonczy sie na czekoladach i innych badziewiach... ja dopiero teraz widze jak trudna jest dieta podczas tych miesiecy mialam: *bol brzucha *ssanie ze az plakałam *poirytowana i agresywna chodzilam *bylam wycienczona *wymiotowałam myslalam ze dieta jest bardziej sielankowa - ludzilam sie jak glupia [...]

[...] nawet pod cienka warstwa tłuszczu. Nie ma również sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie ćwiczyliśmy mięśni brzucha (dla początkujących). Żeby uzyskać płaski brzuch w kształcie kaloryfera trzeba już co najmniej "czuć" swoje mięśnie brzucha a dążyć jedynie do tego by zredukować naszą tkankę tłuszczową do poziomu [...]