płaski brzuch

[...] istnieje i ze nie bede kims innym... Kika tu nie chodzi o ideał,bo nie ideałów nie ma i to nie są nie wiadomo jakie wymagania i nie wierzę,że niemożliwe jest to,że mogę mieć płaski brzuch nie marzę tutaj o widocznych mięśniach brzucha jak w okładce,ale żeby ten brzuch się zmniejszył,bo już sama nie wiem co go ruszy kavva Ty na pewno wiesz o czym [...]

[...] bo zajdę w ciążę :P Ale moje afirmacje pomagają i sobie powtarzam że jestem fajna. A jak jeszcze mi tu posłodzicie to działa z podwójną siłą :) Jak będę miała kiedyś płaski brzuch (nie jeśli ale jak :P psychologiczne podejście) to będę się macać i gapić na siebie cały czas :P Skoro już teraz czasem tak robię (hihi) Skoro jesteście ciekawe [...]

[...] bo zajdę w ciążę :P Ale moje afirmacje pomagają i sobie powtarzam że jestem fajna. A jak jeszcze mi tu posłodzicie to działa z podwójną siłą :) Jak będę miała kiedyś płaski brzuch (nie jeśli ale jak :P psychologiczne podejście) to będę się macać i gapić na siebie cały czas :P Skoro już teraz czasem tak robię (hihi) Osobiście, podobnie jak [...]

hehe %-) nie, mam chyba na to za dużo tłuszczu :-) na lato trzeba powalczyć o płaski brzuch :-D

21.10.2013 Dziś rano płaski brzuch - zawsze mie to niezmiernie cieszy 8-) Po wczorajszym treningu jak połozyłam się spać czułam zmęczenie mięśni. Wydaje mi się, że ten trening był ok pod wzgledem ciężarów jakie sobie dobrałam. TRENING: 1,5h jogi (pozycje stojace i skręty) było ostro: rozciaganie + palenie w mieśniach czułam zakwasy na pośladkach [...]

[...] pęknie! Miałam też podobną akcję jak kupiłam sobie Colon C niby na zaparcia... Boże uchowaj! :D Nie wiem w zasadzie jak inni ludzie mają. Wiadomo, że żeby mieć całkiem płaski brzuch to trzeba byłoby nic nie jeść, ale trudno mi porównać jak inni mają z trawieniem, czy ja może przesadzam, a mój brzuch to wina po prostu braku mięśni? [...]

A wujek google nie dziala? Tam od chol3ry areobów i ćwiczen na płaski brzuszek. http://www.google.pl/search?hl=pl&source=hp&q=%C4%87wiczenia+na+p%C5%82aski+brzuch&aq=0&aqi=g7g-s1g2&aql=&oq=cwiczenia+na+pla&gs_rfai= Przyklad: http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/ [...]

[...] się pierwsze skosy, dół jeszcze musi trochę poczekać, mimo tego, że jest twardy jak kamień. Ćwiczenia, dieta wytrwałośc i ogromny zapas cierpliwości to jest moja recepta na płaski brzuch. Teraz mogę powiedzieć: chcieć to móc, i wierzę w to, że jak ktoś bardzo chce to może zrobić ze swoim ciałem to o czym marzy. Zyczę powodzenia, i wytrwałości. [...]

[...] tu gdzie jestem to płakać nie będę. Ale... z drugiej strony tyle "wysiłku" a efekty przeciętne. Nadine dzięki wielkie za podbudowanie. Ja za to chcialabym mieć taki płaski brzuch jak Ty :) A figury nie oddam bo możesz mieć lepszą :P Każda z nas powinna dążyć do tego żeby być lepszą (specjalnie piszę że nie najlepszą bo perfekcjonizm nie [...]

%-) urlop mi sluzyl, nie da sie ukryc ;-) zero puchniecia nog, plaski brzuch, a miska nielicozna, byly owoce, byl nabial, wpadl nawet chleb ze smalczykiem ze 2 razy i z raz biala bula %-) Byl moment, ze wazylam nawet 58,5kg, tyle, ze po pierwsze mialam 1 dzien zatrucie i zywilam sie kleikiem ryzowym i tez mialam tyle zajec urlopowych, ze czasu [...]

29.01 DNT Aktywność: godzinny, intensywny marsz z ciężkim plecakiem. Dziś wyjątkowo płaski brzuch i mimo ogólnego rozp.ieprzenia dobre samopoczucie. Pomierzyłam się, jest bez większych zmian, cośtam nieznacznie spadło, jutro wieczorem rozpiszę i wrzucę tabelkę. Wreszcie kupiłam enzymy. Miskazrzut znów się nie chce zrobić, więc mistrz prtsc w akcji [...]

Mi się wydaje że koleżance 82.197.37.* chodzi o płaski brzuch w 3 dni tygodniowo, wiecie jak te systemy płaski brzuch tylko 5 min dziennie, 13 lat to chyba za młody wiek nie wiem co się dzieje z dzisiejszymi dziećmi a może to już młodzież ja w tym wieku na pewno o takich rzeczach nie myślałem. w tym wieku nie trenuj może tylko poza ruchem bieg [...]

[...] kratę na lato...chce? Hmmmmm, no wiesz taka krata to fajna rzecz :-D, ale nie jestem na tyle zdeterminowany żebym miał się z tego powodu katować ;-). Chcę być sprawny, w miarę silny i bez wstydu chodzić po plaży bez koszuli :-D. W zawodach kulturystycznych startował nie będę wystarczy mi w miarę płaski brzuch niekoniecznie z sześciopakiem ;-)

ok juz niewazne ze zdjeciami, ale jezeli bys mogl to zarzuc zdjecia tak do poniedzialku, bo wlasnie chce zaczac w poniedzialek... ...a jezeli bys mogl to napisz krok po kroku w kazdym cwiczeniu jak robic, bo nie za bardzo kapuje, a pisales, ze jak dobrze sie bedzie stosowalo to beda takie same wyniki, wiec nie chce miec bledow i dobra technike A [...]

Paeł nic nie rozumiesz...nie chodzi mi o to zeby sie meczyc i torturowac tymi cwiczeniami tylko po to by miec płaski brzuch zrozum mi te cwiczenia sprawiaja"przyjemnosc"wiec dlatego chce tak cwiczyc ale wiem ,ze tak nie mozna wiec nie cwicze dwa razy dziennie wjtk z tych informacji ,ktore wczesniej przeczytalam w tym poscie jedna osoba [...]

A jak ktoś chce tylko spalić tłusz? Jestem dziewczyną chce mieć tylko płaski brzuch a nie krate jak jakiś kulturyta! Uważam że to brzydko wygląda u kobet

ja tam robie a6w po poludniu, juz sie przyzywczailem i jest ok. Mam pytanie czy ten czas jest wazny dla skutecznosci cwiczenia czy czegos innego? bo mam problem z odpowiednim tempem 19 wczoraj robilem (pierwszy dzien zwiekszenia ilosci powtorzen) strasznie wolno mi poszedl ok.20min :/ nie wiem czy takie robienie da jakiekolwiek efekty ale szybciej [...]

"mam takie pytanko... ale najpierw sie pochwale dzisiaj skonczylam 5 dzien cwiczen a6w:]. Mam w brzuchu 79 cm czy jest mozliwe ze po tych a6w zmniejszy sie on gdzies tak do 73/74 cm ?? " aagusi90 nie mozesz patrzec tylko pod katem ile masz w pasie. Moze przy Twojej budowie 79 to jest optimum? to zalezy od bardzo wielu rzeczy, grubosc [...]

[...] to tłuszcz się spala owszem, i to dość szybko,ale na to miejsce później budują się mięśnie,czyli centymetrów z reguły nie ubywa,a chyba na tym wam bardziej zależy. Po za tym jeśli komuś zależy tylko na efekcie wizualnym,płaski brzuch tu i tam ,to nie trzeba żadnych ćwiczen wystarcza tylko biegi,tańczenie, wiem bo trenowałem lekkoatletyke

Może kilka stronek które mogą przydać się moim konkurentom w rywalizacji :) Wiem że pokazuję swoje karty,ale nie muszę wygrać za wszelką cenę i chcę pomóc kolegom. Dieta na płaski brzuch http://kobieta.onet.pl/zdrowie/porady-ekspertow/dietetyk/dieta-plaskiego-brzucha/p4tp6 Jak wyrzeźbić brzuch [...]