płaski brzuch

Moim celem jest schudnąć na płaski brzuch na lato :) byłam na siłowni 3 razy i tego nienawidzę. Tych powtorzen, czekania na sprzęt etc. Nikt mnie nie zmusi żebym poszła tam znowu :D A to w takim razie ile wziąć sobie tych kcal z tego roweru? Jest jakiś wzór aby to liczyć, nie kalkulatory na internecie?

Właśnie wskazuje na Lipo tylko że ja chudy jestem i mam płaski brzuch a przy tym cycki. Nie ładnie to wygląda chyba przejde sie do lekarza tylko pewnie powie mi że to przejściowe.

[...] pyerdoli. Płaski brzuch = silne mięśnie + mało tłuszczu + brak wzdęć + dobra postawa. Rozejrzyj się po naszym dziale, praktycznie wszystkie laski, które odchudziłyśmy maja płaskie brzuchy. Nie łudź się, że to osiągniesz bez treningu CAŁEGO ciała i odpowiedniej diety. IMO, nie wiem, dlaczego się tak uczepiłaś tego brzucha? :-> Ja na Twoim [...]

Kolega wyżej to niech hihi pokaże mi kobietę, która nie ma tyłka, bo nie widziałam jeszcze takiej. A tak na serio to masz taki gen, że powinnaś bardzo łatwo wypracować płaski brzuch, może nawet piękny sześciopak, ale raczej trudno będzie o szczupłe nogi, bo widać, że tam tłuszcz najchętniej się odkłada. Mam podobnie, tylko ja dodatkowo jestem [...]

A możesz odpowiedzieć na moje inne pytania ? Ponumerowane ? Oraz, chce mieć przede wszystkim umięśniony płaski brzuch, a przy tym Biceps, Klata itd

[...] Nie miałam już tyle czasu,więc raz w tygodniu chodziłam na siłkę, ale głównie dla aerobów, czasem na spining albo tylko biegałam. Potem zapisałam się jeszcze na "płaski brzuch" i tego typu ćwiczenia. Nie schudłam też wtedy nic, ale na tym mi nie zależało. Po prostu polubiłam ruszanie się i chciałam to robić dla zdrowia ;) Potem [...]

sucking in the stomach? - ja to nazywam "próznia"!! najlepiej w kleczeniu, badz tez w staniu wciaganie brzucha na maxa i przytrzymywanie poczatkowo 15 sek. Z czasem zwiekszaj czas trwania do 30-45 sek duza powtarzalnosc cwiczenia gwarantuje dobre rezultaty (wezsza talia, wzmocnione mm poprzeczne brzucha-gleboka warstwa mm brzucha, [...]

[...] dniu dostarczać taką samą ilość kcal. Co do brzucha to bierz pod uwagę że ty możesz nie mieć tzw kaloryfera nawet jak zejdziesz bardzo nisko z BF , możesz mieć tylko płaski brzuch ale bez kostki ( genetyka , brak wyrobionego kaloryfera) WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 [...]

[...] nie zdrowego jedzenia Wrażliwość na stymulanty: nic mi o tym nie wiadomo Możliwości finansowe: będę mógł używać suplementów jak sobie zarabie ;p Cel/problem/opis: płaski brzuch i chciał bym wyrzeźbić klate a najbardziej te części które wskazałem strzałkami na tym zdjęciu. Zdjęcie sylwetki: [...]

[...] ujędrniający z masażerem, oraz żel pod prysznic również ujędrniający (wszystko z tej samej serii) po paru dniach widziałam różnicę już widoczną .. Po 2 miesiącach zostało skóry troszkę mam płaski brzuch i cieszę się brzuchem!! Napisze jak to się nazywa; Avon. Skin So Soft Po tygodniu różnica jest i skóra jest sprężysta i gładka! POWODZENIA!

"Poki co prosze o odp do tego co wyzej napisalem ". Czyli co??? Chodzi ci o wymiary i wyniky ale o co dokladnie? Zeby byla odpowiedz musi byc pytanie a ja pytania zadnego nie widze. Jezeli ci po prostu chodzi o opinie na ten temat to moja jest taka ze jestes (bez urazy) plaski. Brzuch 92, klata 95. Nogi tak jak mowiles, dosyc masywne. [...]

Co do pasu, to mozna gdzies kupic go w necie ? Mam problem z brzuchem i bokami (sa zalane) Jeszcze 3 lata temu bez trenowania mialem plaski brzuch. Teraz od siedzenia przed kompem i jazdy samochodem wyskoczyl niezly brzuszek. Dopiero zaczynam cwiczyc wiec wszystko przedemna, ale potrzebuje pomocy bo nie wiem jak lepiej robic sklony : Nogi zalozone [...]

Przed ciążą mialas plaski brzuch?

[...] świeciła kościami. Czyli jak byś chciała dobudować to czekają ciężkie treningi siłowe i porządna micha. Żadne odchudzanie nie powinno chodzić Ci po głowie. Bozia dała płaski brzuch i potencjał na zayebistą dupę więc nie wymyślaj sobie problemów ;-) Jabcoka czyli figura typu jabłko - akurat ciebie to nie dotyczy ;-) Zmieniony przez - [...]

Piotrek- czytałem Twpojego posta kilka razy Norton-tych mięśni nie było widć wogóle, same jakoś wyszły, miałem płaski brzuch a po chorobie(ostro jechałem na antybiotykach przez co straciłem 2 kg masy)pokazały sie cegiełki(małe ale są )jak pisałem wcześniej to chyba przez kaszel bo jak sie kaszle tak ostro jak przy zapaleniu gardła to bolą mięśnie [...]

ja tam przy wzroscie 176 i 72kg wagi jestem chudzielcem, i mam plaski brzuch, wiec jak to mozliwe ze masz oponke? moze zmiana klimatu tak na ciebie dziala?

zaszkodzic sobie nie zaszkodzilem:p wiadomo ze bez aerobow o 6paku nie ma mowy a a6w pomaga zgubic fat z brzucha wkoncu to cwiczenie na plaski brzuch ale nie o to chodzi w moim temacie prosze o ocene planu a nie zbedne klotnie i komentarze na temat brzucha

co do kosci to widac... jesli np jestes masywniejsza (ale szczupla, plaski brzuch) i masz grubsze nagdarstki. przeciez to jest oczywiste co do palcow jesli sie tylko stykaja i nic wiecej to sie tylko stykaja jesli choc troche zaczynaja sie mijac/nachodzic na siebie to sama wiesz sprobuj np z serdecznym to zobaczysz o co chodzi z tylko stykaniem [...]

[...] w bikini! Dlaczego musisz? Nie lepiej było o tym pomyśleć wcześniej? A teraz najważniejsze: masz tylko 14 lat, Twój organizm dopiero się rozwija, wiem, że szczupłe uda i płaski brzuch, "wypracowane" bez żadnego wysiłku, najlepiej w kilkanaście dni, są dla Ciebie priorytetem i o zdrowiu w ogóle nie myślisz, ale odchudzanie nie jest [...]

[...] - z nastawieniem na białko Mogę kontynuować te ćwiczenia czy ich zaprzestać? Zbliżają sie wielkimi krokami wakacje plaże itp także niechce mieć bojlera :P tylko ładny, płaski brzuch. Mam jakies 52kg przy 170cm wzrostu. Nie ukrywam że chciałbym miec tak z 56-57kg i wtedy zacząć treningi pełną parą. Głownie a6w. Dodam że w sezonie letnim będe [...]