płaski brzuch

wczoraj wieczorem jeszcze porozciągałam się na pilatesie i wzmocniłam mięśnie brzucha bo zajęcia były tego typu pilates plus płaski brzuch. Czy się spłaszczył - nie wiem, czy to działa - nie wiem, zobaczymy jak dłużej poćwiczę czy warto na to poświęcać godzinę. Na pewno fajna opcja rehabilitacji stawu skokowego, przez to że robi się sporo ćwiczeń [...]

[...] nic nie ćwiczyłam poza 40minutowym kręceniem hulahop przed tv:P Sobotę i niedzielę spędziłam w pracy, więc żarełko takie sobie... Dziś byłam na 2 godzinnych zajęciach "płaski brzuch+streching+ i "smukłe uda i zgrabne pośladki". Troszkę się rozruszałam po tym weekendzie, jutro idę biegać a siłka we środę. Ćwiczę nie tylko na maszynach, robię [...]

[...] zamiaru ćwiczenia poszczególnych partii ciała i do tego jezcze wybiórczo - przyniesie Ci to więcej szkody niż pożytku i może doprowadzić do dysharmonii w ciele. I zapomnij że dyganie dużej ilości brzuszków da Ci płaski brzuch - prędzej wadę postawy na skutek popalenia i przykurczu mięśni brzucha Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-13 12:41:21

siemka. wiec tak: oprocz plecow wkleslych w odcinku ledzwiowym mozesz miec takze slabe miesnie poprzeczne brzucha (tj. najglebsza warstwa miesni brzucha odpowiedzialnych z tlocznie brzuszna- to jest "wypychanie" siusiu itd:P). Ostatnio Guru od anatomii tlumaczyl, ze te miesnie odpowiedzialne sa za plaski brzuch i, gdy sa slabe, bebzol [...]

Kupcie sobie Espumisan w aptece bez recepty i sobie porzadnie jelita odgazujcie. Najlepiej wziąść z 3 kapsułeczki i tak za pół godziny zrobic ostre spiecia na brzuch. Mówie wam jak was zakręci to pół godziny w kiblu bedzie pierdziec i srac I bedzie płaski brzuch. Radziłbym porobić jeszcze te wciaganie brzucha bo to naprawde pomaga

ja mam magiczną granicę 16k kcal jak się okazuje... bo dziś przekroczyłem i mam strasznei wywalony bebzon itp. ale nic mnie nie boli, żadnych skurczy, tylko ten bebech wywalony i nie mogę go wciągnąć. Jutro pewnie będzie płaski brzuch :-))

malo waze, bo jestem drobna, mam lekkie kosci moze, nie wiem! poza tym mam zero miesni, a wiadomo,ze to miesnie robia wage. jak powiedzial moj trener, mam "rzadkie cialko" :P co do brzuszka to uwierzcie mi,ze mam oponke, nie jakas wielka,ale jest tam nadmiar tluszczu, pozostalosc po 70kg jakie kiedys mialam... tym bardziej ciezko sie [...]

No nie..to znaczy no...nie wiem jak to napisać..tez czasem tak robie ze odmowie sobie cos bo mi brzuch odstaje...ale ja nie chce byc gruba..no ja nie wiem jzu chcialabym tak jak ma moja siostra. moze jesc i jesc i ciagle ma plaski brzuch a je wszystko

Bezstresowe leżenie do góry kołami najwyraźniej Ci służy ;-D};-) Zaraz się okaże, że na płaski brzuch najlepsze leżenie do góry brzuchem%-) Tydzień 6/1 TRENING 1A. RDL 4x 15-20 47,5kg x20/50kg x20/50kg x18/52,5kg x15 47,5kg x20/50kg x20/50kg x16/52,5kg x13 47,5kg x20/47,5kg x20/47,5kg x18/52,5kg x15 45kg x20/45 x20/45kg x18/50kg x15 1B. [...]

mega progres jak pisałem. Masz płaski brzuch a to dobrze wróży jeśli chodzi o BIkini. tylko przywodziciele coś dużo na masie nabierają ciekaw jestem już jakieś redukcji co z tego wyjdzie :>

Ładnie ogolone nogi i płaski brzuch :)) także skończ marudzić :-P

Ładnie ogolone nogi i płaski brzuch :)) także skończ marudzić :-P Chciałam iść na woskowanie kiedyś, ale za bardzo się boje %-)

Właśnie, gdzie foty?:-> Ja sesji zdjęciowej wyczekiwałam, coby pooglądać sobie taką ładną sylwetkę, a tu same porównawcze, nieładnie! I proszę nie kłamać, że nic się nie zmieniło - wystarczy chociażby na ręce, czy plecy spojrzeć. Ah, no i jak można mieć tak idealnie płaski brzuch... idę sobie pozazdrościć gdzieś w kącie... Pięknie wyglądasz! :-)

[...] psyllium, siemię lniane MISKA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 35 3 banany, 3 marchewki, 3 łyżki oleju kokosowego, pestki dyni, trochę masła do gotowanej marchewki rano miałam płaski brzuch :-D trochę mnie muli i jestem trochę osłabiona, ale już żołądek nie boli KURACJA dzień 8: wg procedury (nalewka już wchodzi bez problemu, przyzwyczaiłam się do [...]

[...] są różne, ja zazwyczaj mam większy apetyt nawet jak źle się czuję i leżę w łóżku. Jaka jest waga, przy której najlepiej się czujesz? Do tych 60kg jest ok . Chociaż już przy 58kg ta sylwetka wygląda gorzej niż przy ,56kg. Ale przy 56kg nie mam tak siły na trening. Stoję w miejscu w ciężarem w sumie . Ale wtedy miałam płaski brzuch chociaż

Płaski brzuch robi się w kuchni a nie ćwiczeniami-także przyczyn opony szukaj w złym doborze produktów. Ekspertem nie jestem,ale plan ćwiczeń jest zły,pomija duże grupy mięśni,a nacisk kładziesz na nogi i brzuch- poszukaj w regulaminie są gotowe plany treningowe :-))

A ok, a mnie pewnie pogonią:) Ja poki co to ledwo stabilnie stoję jak mam bułgara do ławki, więc nie planuję się zapuszczac w tamte rejony. Ale ze nie mam jak wygodnie zrobić spaceru farmera lub wykroków chodzonych z hantlami to mnie wkurza tam. BTW - fajnie zdjęcie z profilu - płaski brzuch i wypukła pupa. Zapatrzyłam się:)

[...] 4 gówniany ćwiczenia z jogi i koment" teraz ty możesz mieć olbrzymie bicepsy i to bez siłowni!!!" raczek87 To i tak nic w porównaniu do tego co jest w amerykanskiej edycji MH. Do dzisiaj pamietam jak przeczytaalem taam art o tym jak mieć płaski brzuch i mega kalte w 4 tygodnie XD Zmieniony przez - ChytryPL w dniu 2009-03-29 03:48:52

kurek schowaj ten plaski brzuch teraz w modzie jest bandzioch

Duży brzuch wcale nie musi oznaczać dużego otłuszczenia, ja np. rano mam fajny płaski brzuch, a już po paru posiłkach mam balon jak u grubasa ponad 100 kg, jednak jak napnę brzuch, to krateczkę widać. A jak jest u Ciebie? Jak napniesz brzuch to mięśnie są wyraźnie widoczne?