płaski brzuch

Sprytnie z tym żeby jeść po 14 i mieć płaski brzuch ;-D

plaski brzuch to nie tylko cwiczenia, to rowniez brak tluszczu. Po ciazy i po zakonczeniu karmienia, a przynajmniej po 6 miesiacach zobaczysz co uda ci sie zgubic. Zawsze starajac sie ten ruch miec i utrzymujac zdrowa, zroznicowana diete, bez szalenstw dziecko na pewno duzo wyciagnie z ciebie W ciazy nie warto kombinowac

3x 1 kaps rano,po pracy, po kolacji Czy działa? Po tygodniu ciężko coś powiedzieć, ale jakby więcej żył, bardziej płaski brzuch ale być może sobie wkrecam, bo jest bardzo prawdopodobne.

canonier to normalne więcej spożywasz jedzenia na masówce, brzuch zawsze jest nadęty zrób dla eksperymentu jeden dzień głodówki będziesz miał płaski brzuch

[...] trenujesz, no i odwadanisz się w określonym celu żeby podkreślić sylwetkę na koniec konkursu, żeby uwidocznić mięśnie nad którymi pracowałaś 3 miesiące a nie po to żeby mieć płaski brzuch na urlopie. Dla mnie to jest bez sensu ale to tylko moja opinia, sama pamiętam jak schudłam chyba 3 albo 4kg w tydzień przed studniówką, co widać na zdjęciach - [...]

Aga marzenie. Jak mi się trochę brzuch zmniejszył to się lubię oglądac w lustrze i się śmiałam do swojego faceta ostatnio, że jak bym miala płaski brzuch to bym się w lustro ciągle gapiła i w ogóle to by było niebezpieczne :P

To zależy od osobnika. Ja tam mam najlepsze wyróżnienia i płaski brzuch jak tłuste mięsa lecą. Trzeba tak robić żeby się dobrze czuć.

[...] zdjęcie to lekko mi przypominasz mnie tylko że TY o WIELE WIELE lepiej wyglądasz JA mam 193cm i 111kg ale ja też niechce krateczki - będe chciał zejść do 95kg i mieć w miare płaski brzuch - krate moze za jakiś czas Wole być większy - lepiej sie czuje Skoro polecasz Dymatize spalacz to chyba go wypróbuje bo po tym co pkazałeś w teście to pewnie [...]

[...] tam skóra jest gładka Co mnie cholernie cieszy. Płaski brzuch stał się już faktem. Bez oporu mogę ubrać koszulkę i nie wciągać brzucha. Stoję prosto na luzie, brzuch jest płaski Jedyne co mi pozostało do realizacji z mojego planu redukcyjnego, to zejść do tych 80kg i pozbyć się nadmiaru tego co wisi w okolicach pępka gdy się schylam. W [...]

@Domcio, w sumie racja };-) ale nie powiem glod dokucza strasznie a do tego plaski jak nalesnik i praktycznie zero pompy @@-) @Kuba, no lato w tym roku nie rozpieszcza zwlaszcza ze mam urlop @@-) ale chociaz treningi wchodza super :-D @lasican1, no moja kobitka zawsze probowala cos robic zeby miec plaski brzuch. Proponowalem jej zawsze pomoc i [...]

Night- dokładnie, ciężko było to pojąć w moim przypadku np. Czasem człowiek czegoś chce i nie zdaje sobie sprawy z konsekwencji działania przeciw sobie i swojemu organizmu :) Paula, oj płaski brzuch kiedyś nas to czeka :) Nie można miec wszystkiego masz za to super nogi :D

Bziu pisałam Ci, że kratka się zaczyna pojawiać, to wiesz... niezdrowo :P Kurde jakbym miała taki płaski brzuch to chyba non stop bym się na niego gapiła :P

A teraz cos o treningu wszyscy zaraz by ci powiedzieli niecwicz samemu nabiezesz zlych nawykow idz odrazu do klubu itd hehehe (ci co tak mowia maja racje ale niedokonca) ale ja niebede taki, powiem ci na swoim przykladzie kilka rzeczy podstawa to brzuch to jest najwazniejsza czesc ciala, na wszystkie udezenia kopniecia noga kolanem itd maja wplyw [...]

Nie chce tu robic reklamy cardio ale ja np zauwazylam, ze po ruchu takim najzwyklejszym: rower, spacer, truchcik nastepnego dnia mam plaski brzuch.

Czytałeś rewelacje co nasz Pro o Burdzym i jego sposobie na płaski brzuch mówił ? Co o tym sądzisz ?

[...] robiła, ale powiedzieć ze miała tyłek jak szafa 3 drzwiowa - to nic nie powiedzieć. I ten specyficzny typ budowy - niska, krótkie nóżki, wielkie czwóry i wielki tyłek - i płaski brzuch. Popatrzałam trochę jak robiła. Inny świat... Wieczorem jakieś fikanie jeszcze było. A teraz siedzę w robocie i przeklinam bo się od czwartku nazbierało... I [...]

Ale ja chce żeby siła szła, to też bardzo kluczowe. Jedynie chce żeby troszke bardziej płaski brzuch był, teraz też nie jest źle, ale mogłoby być ciut lepiej. Nie chce zbytnio tracić wagi i mięśni bo myślałem, że przybiore troche ale waga mniej więcej trzyma się normy (88,5-90rano) wiec jeśli poszło do przodu to minialnie więc juz nie zdaze zrobic [...]

Co jeść, by mieć płaski brzuch? Chcesz mieć płaski brzuch? Trening to nie wszystko. Kulturyści i trenerzy zgodnie twierdzą, że właściwa dieta to więcej niż 60 proc. sukcesu. Dlatego zanim położysz coś na talerz, zastanów się czy to dobry wybór. Jeśli polecisz do Londynu czy Los Angeles i poprosisz na siłowni o pomoc trenera osobistego, tzw. dieta [...]

Dziś dzień aerobów , więc będzie trening - płaski brzuch 50 min Po wczorajszym treningu B ze zwiększonym ciężarem zaczynam odczuwać mięśnie , więc mniemam że zbliżam się do ciężarów z którymi powinnam zacząć pracę :) Wznosy z opadu na piłce hehe to jest dopiero moc :P Zrobiłam rano pomiary , co prawda mam @ ale byłam bardzo ciekawa jak to [...]

Azaliana - Na mnie makaron działa świetnie, bardzo szybko po nim czuję uczucie głodu, płaski brzuch itd itp - po kaszy odwrotne uczucie %-) Dnaturall- Kotlety z kaszy? Nie no bez jaj już. Zamiast ryżu/ makaronu mogę czasem zjeść ale nie żeby jako 'mięsiowo' - aż tak jeszcze na głowę nie upadłam %-) Laura - Chciało, nie chciało - pokrojonych się [...]