płaski brzuch

[...] zamknąć tę szczelinę? Czytam na różnych forach, że nie koniecznie musi mi sie zamknąć- mam rozstęp gdzieś na jeden palec przy żebrach i przy pępku. Czy zamknięcie szczeliny spowoduje, że brzuch się "schowa" Wiem że pewnie myślicie, że nawiedzona, jednak bardzo mi na tym zależy nie chce doprowadzić do przepukliny, a chciałabym mieć płaski brzuch.

[...] typ sylwetki? Na 36 str. są foty Pytam, bo wczoraj czytałam artykuł i teraz już nie wiem. Zawsze myślałam, że jestem gruszką lub klepsydrą, ale tam napisali, że ten typ ma płaski brzuch, a ja nigdy nie miałam płaskiego brzucha :-? Ok. Uciekam do lekarza. Jestem na L4 (tzn. zaraz będę, bo na ostrym dyżurze nie wystawiają zwolnienia) Zmieniony [...]

[...] Powiem ci jestem mega zadowolony z planu treningowego i diety,mam diete redukcyjną na poziomie 2500-2800ckal dziennie ,ale to jest uwarunkowane i pracą i treningiem ,ale u kobiet są inne:pełne albo jędrne piersi i pupa,odchudzanie,kompleksowa poprawa sylwetki i płaski brzuch ,wybierz sama. Zmieniony przez - 316 w dniu 2012-11-18 17:36:41

zmiana priorytetów mam wagę którą chciałem mieć, teraz mi zależy na sprawności wbijam w proporcje bicepsa do łyski i szyi, w proporcję klaty do kolan itd chcę być sprawny i mieć płaski brzuch ten plan to rozgrzewka do większych wysiłków

czesc mam problem normlanie mam taki plaski brzuch obraz 1 a gdy cos zjem nawet lekki posilek mam taki, jak temu zaradzic ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fea96e1b234c4494a16f2ac0bd8dbd6e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7b43cf25b514bd18dd5cde9b4ae6ffb.JPG

Tylko, że dam sobie głowę uciąć, że na tym zdjęciu stoisz totalnie rozluźniona. Zdradzę ci sekret - nawet wyżyłowany brzuch z 6 pakiem sterczy, kiedy jest rozluźniony. Chcesz mieć płaski brzuch, trzeba sobie wyrobić nawyk chodzenia ze spiętym core. To jest podstawa. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-03-09 09:31:33

niezle to wyglada. jak cwiczysz brzuch? robisz jakies specialne aero/cardio zeby utrzymac 'plaski' brzuch ?

Siemaa Eniuu no to mamy pierwszy dziennik z ekipy Gainer Team'u jedziesz ma być kvrwa ogień a w maju chce zobaczyć (jak Bóg da) płaski brzuch i szczypiora

nie chcę kaloryfera. chcę po prostu mieć płaski brzuch, nie wyglądać jak jakaś zdeformowana abominacja. na laskach mi nie zależy, im mniej tych tępaków się do mnie klei, tym lepiej. chcę poprawić ten brzuch dla samego siebie.

[...] z chodzi mam zamiar coś zmienić w swoim treningu tylko co wywalił bym aeroby po treningu ale nie wiem czy sadło zleci kiedyś znalazłem na planach sfd trening z workiem na płaski brzuch i myślę aby go wprowadzić do swojego treningu co o tym myślicie http://www.plany.sfd.pl/artykul116_Alternatywny_trening_brzucha__lepszy_niz_a6w.html To ten [...]

Zabawy z chrześniaczką to czasem niezłe kardio. Także się liczy :-) jupi!!!! ;) Przed śniadaniem może się wydawać, że mam dość płaski brzuch ;) /SFD/2019/1/25/fe91512814b74534b6266f07a3b7dded.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-01-25 13:05:45

http://cwiczenia-na-plaski-brzuch.pl/wp-content/uploads/2010/01/p%C5%82aski-brzuch-deska-1-300x110.jpg

To albo robisz masę albo płaski brzuch ;-) Załóż temat osobny.

ziomek ja CI polecam czesty popyt na basenie ... ja np wogole nie biegam ale na basen chodze 3 razy w tyg i naprawde mam plaski brzuch ... teraz zaczne robic ABS II ... wystarczy Ci ze bedziesz plywal okolo 40 min caly czas ... a to nie dziala tylko na brzuch .. pozdro :P

[...] wywołać, deficyt tlenu, pocenie się i pieczenie mięśni. Lato to okres, kiedy najbardziej chciałoby się mieć wspaniałą talię. Czy to na plaży, czy na pikniku, pragniemy mieć płaski brzuch i ładne mięśnie brzucha. Zakładając, że twoja dieta jest prawidłowa (nie jesz potraw z barów, prawda?) i robisz dużo ćwiczeń aerobowych, aby nasilić spalanie [...]

Nie z SFD, ale jest beczne Znacie, może jakieś ćwiczenia na płaski brzuch? I ćwiczenia na grube uda? Jeśli tak to piszcie Znacie jakieś używki które pomagają na przyrost masy mięśniowej (oprócz sterydów)? od razu mowie: nie znam sie, ale moj kumpel bierze kreatyne, troche mu to dalo (tak twierdzi). nie wiem czy to jest steryd czy nie. [...]

Tak, rano mam względnie płaski brzuch, boczki w zwiększości znikły, że tak do ujmę(nie wiem jak fachowo nazwać) zapadaja się bokiem biodra(ale nie opadają), pośladki uwydatniają się (jeśli o podniesienie to juz jakiś czas miało to miejsce, teraz schodzi z nich tłuszcz i pokazuje się ich rzeźba), nogi cm nie spadają jakoś szcególnie ale robią się [...]

szybko płaski brzuch mi się robi. coś za szybko. dietka cud

@up ale dobrze mówisz po imprezie też mam płaski brzuch ale, żeby nie było offtopu to właśnie spożywam: jajecznica+herbata

[...] że ta Twoja powyższa dieta też nie będzie przestrzegana. Kto Ci to będzie robił? Dwa banany po treningu - pij carbo - tańsze i lepsze. Na kolacje kazeina. Jak chcesz mieć płaski brzuch to jajecznica nie pomoże. W diecie za mało białka dużo tłusczu. Śniadanie 50g płatków wymieszanych z 50g odżywki. II śniadanie pierś pieczona 150g i 50g razowca [...]