płaski brzuch

Pierwszy raz robię ładowanie. DO dychy. Jedyny plus dni bez węgli to płaski brzuch i sporo mniej na wadze ;) Chwilowo zapewne niestety. Jak robisz łądowania to jedziesz na węglach prsotych, złożonych, czy bez znaczenia? A najlepiej jakbyś mógł napisać co konkretnie jesz, bo sam nigdy nei robiłem i jestem ciekawy jak robią to inni ;) Może to coś [...]

[...] WEEKEND Pierwszy weekend od dawna na spokojnie, żadnych wyjazdów. Tylko praca biurowa i tyle. Kończę minicut, masa -5 kg. Bardziej płaski brzuch. Zaczynamy drugi etap masy http://www.iv.pl/images/43133202089998991399.jpg http://www.iv.pl/images/64838011784926931680.jpg [...]

[...] 88-O Teraz robię po 2 obwody i choć dyszę jak lokomotywa , jestem przeszczęśliwa, że jednak daję radę 8-) Widzę już małe zmiany : staram się kontrolować postawę,mam bardziej płaski brzuch (choć z boku jak spojrzę wyglądam gruuuubiutko...)- wchodzę w spodnie nie dopinające się w grudniu i ... kocham ćwiczyć. Uwielbiam jak jestem taka wymęczona, [...]

[...] preparaty : - Stosowane wcześniej diety : Smacznie dobrana Także taki właśnie ze mnie hipopotam... typowe Jabłko... Poradzcie jak mam ćwiczyć, aby osiągnąć ten wymarzony płaski brzuch i generalnie się ujędrnić! Czy ten plan ćwiczeń co wyżej Wam przedstawiłam jest ok? Cos zmienic? POMOCY :/ Zmieniony przez - Zemsta007 w dniu 2013-05-08 [...]

[...] zniknie za 2 miesiące, bo mu każę jeść 2500kcal i ćwiczyć jak facet @-) Więc musisz mi dać słowo honoru, że mnie nie wydymasz. A co do brzucha tego wieszaka to pardon... Ale płaski brzuch u wychudzonej panny ma się tak do dobrej sylwetki jak wielki biust u panny otyłej ;-] Zobacz jaka ona jest chuda. Żyły na łapach ma jak kable u spompowanego [...]

[...] Zatrzymałam się na chwile i zauważyłam, ze bardzo mało dizewczyn bierze w nich udział. Widziałam tylko 3 na sporą grupkę chłopaków A co przykuło moją uwagę to super płaski brzuch jednej z uczestniczek. W sumie wyglądała jak profesjonalna biegaczka i do tego strój taki w jakim biegają na olimpiadach. Miała bardzo ładną wysportowaną [...]

Wrzucam miskę z dzisiaj. Bez treningu, bo byłam przemęczona po całym dniu. Jutro bez chleba, płatki wracają. Jestem trochę zdemotywowana bo jedząc śmieci miałam bardziej płaski brzuch niż teraz, częściej chodziłam do totalety i nie miałam żadnych problemów brzuszno-jelitowych. Wiem, że mój organizm przechodzi zmiany, ale po 3 tyg. ćwiczeń i [...]

[...] gruszka ale niestety błedy zywieniowe zamieszały ci w hormonach. wszytsko po koeli i sie ustawi.. co mozesz osiagnąc? Powinno si edać po ustabilizowaniu hormonów osiagnąc płaski brzuch, nogi raczej takie posostaną. Za to jak dobudujesz troche górę i wyrzeźbisz sie lekko to uda sie uzyskac sylwetkę X :-)) Jaki sport uprawiałaś wyczynowo? [...]

Płaski brzuch = szczupły brzuch. Zadne cwiczenia na brzuch Ci bezposrednio nie pomogą skoro % tkanki tluszczowej wysoki ;) U Ciebie poprostu mocno odlozyla sie ona w okolicy pasa. Co do odżywiania to proszę tutaj masz link do zbioru tematów na temat zdrowych źródeł pokarmowych, sposobu odzywiania i wiele wiele innych, wystarczy przysiąść i [...]

[...] kg :) Bez problemu zapinam wszystkie koszule i nie ma nawet już tego brzuszka nawet jak coś sobie podjem. Moja narzeczona uwielbia widok gdy wstaje rano i czasem widać idealnie płaski brzuch. Zapytanie: Czy dalej robić redukcję czy jednak teraz popracować nad rzeźbą+ bicepsem/klatką i nogami ? Zmieniony przez - 0sama w dniu 2013-01-22 09:04:58

24.02.2014 r. Dziś z rana pomiary. Waga: 82,2 kg Pas: 91-90 cm Idzie to dość wolno, ale to może i dobrze. Celem jest jak najniższy pas (muszę w końcu zobaczyć płaski brzuch%-)), a potem powolne zwiększanie kcal. Stwierdziłem, że gdzieś 8 marca (akurat dzień kobiet, to poproszę wtedy dziewczynę, żeby wzięła lepszy aparat i mi zrobiła fotki (dam jej [...]

Poszłabym na wszystko...naprawdę. Ale przerażają mnie te dodatkowe kg. Tyle potu i łez, które wylałam do tej pory, by osiągnąć to co mam. Może nie jest to jeszcze plaski brzuch, szczuple uda i smukłe ramiona...ale teraz wyglądam w miarę...nie to co kiedyś. U mnie kg przybywają szybko. Gorzej z utratą

[...] woda :D u mnie na tluszczach tez moment adaptacji to okolo tydzien, dwa, pozniej ejst juz calkiem spoko jednak na weglowodanach bateryjka nieco inaczej naladowana robiłem i 4-6 tygodni HF LC, ketogeniczne, optymalną i jak nie mam węgli to po prostu bez węgli nie da rady u mnie Im wyżej tym lepiej, ale wiadomo są plusy jak np. płaski brzuch

Z ciekawostek jakich mówił to dlaczego Burdzy ma teraz płaski brzuch. Żona Roberta kazała Burdzemu spać w pasie neoprenowym, przez 3 miesiące chodził w pasie, nie zdejmował go. A i pas treningowy spięty na maksa w czasie treningu. Taka ciekawostka. Robert 41 dziś ma urodziny. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2015-01-17 23:18:52

Z ciekawostek jakich mówił to dlaczego Burdzy ma teraz płaski brzuch. Żona Roberta kazała Burdzemu spać w pasie neoprenowym, przez 3 miesiące chodził w pasie, nie zdejmował go. A i pas treningowy spięty na maksa w czasie treningu. Taka ciekawostka. Robert 41 dziś ma urodziny. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2015-01-17 23:18:52 3 Miesiące w pasie [...]

wychodze z redu każdy jest inny od zawsze łatwo buduje ale razem z fetem nic diety p******y nie pomagaja teraz mam 80 cm mam plaski brzuch i tak trzymam buduje tylko definicje trenigami na silowni albo drazku choc wole drazek porecze!

No to proponuje do szkoły jeździć rowerem, chyba że już tak robisz. Przykłady ćwiczeń... No wiadomo, brzuszki, spięcia, unosy nóg. Nie ma tu zbytniej filozofii. Z tym że pytasz o ćwiczenia na płaski brzuch, ale skoro masz oponkę, to budując mięśnie wcale nie będzie bardziej płaski. Musisz spalić trochę tkanki tłuszczowej dlatego j.w.

Gesti, siedze i patrze i jak rzadko mnie zatyka, tak mnie zatkalo. Płaski brzuch i cała reszta cudownie!! Powodzenia w przygotwanich do slubu, nie odpuszczaj! Ps gładziutka masz skórę :-)

Marta ja tu pierwszy raz jestem wszystkiego najlepszego jeszcze raz obejrzałam filmik na 1stronie,fajne te brzuchy i w sumie jak robiłaś to widac w koszulce płaski brzuch ale patrzyłam na ten przysiad...kurde nie bolały Cię kolana? bo tak na boki się "rozjechały" przy wstawaniu

[...] ww prostych pozbyć się zupełnie. W ogóle Twoja gospodarka hormonalna jest w opłakanym stanie. Jak gruszka, której ciałem rządzą estrogeny powinnaś mieć szczuplutką górę i płaski brzuch. Ty, poza "zdrowym" tłuszczem estrogenowym, masz mnóstwo tłuszczu w centrum ciała, a pewnie i w jamie brzusznej. Dziękuj wiecznemu odchudzaniu, a szczególe [...]