płaski brzuch

Nie mam zawsze racji , niestety Alexxa robi cwiczenie na drazku Nie porownuj wciagniecia brzucha do napiecia, przeciez to jest inny ruch napinajac miesnie brzucha nie robie pelnego wydechu. IMO Alexxa ma plaski brzuch, nie mozesz porownywac brzuchow meskich do kobiecych, zreszta kazdy ma inna budowe Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-03 [...]

Dobra probowalem juz tych cwiczen rechabilitacyjnych i wdzechow arnolda i dalej mam brzuch wydety:( no a jest taka mozliwosc ze mam zoladek duzo rozciagniety bo kiedys mialem fajmy plaski brzuch i mi teraz tak wybilo i nie wiem co z tym zrobic bo te cwiczenia nie bardzo pomagaja:( moze ktos cos jeszcze poradzic sprobuje jeszcze jesc malo [...]

Wybierz co wolisz mase czy plaski brzuch, moze okazac sie ze jak popracujesz nad masa gornej czesci ciala brzuch nie bedzie widoczny. Mozesz tez najpierw zredukowac a pozniej kontrolowana masowke przeprowadzic. Wariantow jest wiele poprobuj kazdego z nich przemysl sprawe i wybierz odpowiedni dla siebie. Pozdro

[...] za piłką jak szalony.. teraz rodzice nie pozwalają mi jeszcze wyjść a jeżeli chodzi o słodycze to wczoraj w ogóle nie jadłem. A powiedz.. nie pomogły by jakieś ćwiczenia na płaski brzuch np. vacuum ,który mi nie idzie wybitnie? A zmniejszyć liczbę i ilość posiłku? I raczej nie sądzę, że skończę jak grubas jak kiedyś byłem strasznie chudy, ale [...]

[...] prostu nieproporcjonalnie wystaje jakbym włożył jakiegoś balona do środka. Mięśnie brzucha już od dłuższego czasu cwiczę. Też sądziłem że są za słabe. Być może muszę jeszcze więcej nad nimi popracować, Niepokoił mnie również fakt, że osoby z większą tkanką tłuszczową, nawet sporą i bez żadnych mięsni brzucha, miały bardziej płaski brzuch niż mój.

Witam. Borykam sie z pewnym problemem juz dluzszy czas. Prowadze aktywny tryb zycia, cwicze, jem zdrowo w 100%, a mam jakby wypchay brzuch, non jakby odstaje u dolu. Waze 40kg przy wzroscie 155. Slyszalam, ze ten brzuch moze byc dlatego, ze mam niedowage..chcialabym prosic o pomoc. Podoba mi sie moje cialo, ale jesli przybranie 2-3kg sprawi, ze [...]

W tym sezonie na serio mogę powiedzieć, że jedzenie ma znaczenie :-) Każde następne przygotowania będą zdecydowanie na dorszu :-) I nie chodzi o masę %-) ale o brak skoków wody, ciągle płaski brzuch, brak problemów trawiennych itd Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-02-21 13:59:02

A poza majtkami to sylwetke masz bardzo proporcjonalna, super plaski brzuch, wszystko jest jak trzeba, plecy widac, tak mowilas kiedys jak pamietam ze masz duze uda, nogi, daj spokoj, sa chude przeciez :-) w ogole nie sa duze teraz.

tera to ja zmodyfikowac postu nie moge przez ciebie eleine lanie dostaniesz zaraz;-P no to moze...wlasnie wprowadze tabate..tydzien bede biegać a nastepny tydzien tabata 2 razy w tyg w dni nietreningowe- co o tym myslicie? elainuś mi się marzy by mi miesnie brzucha na wierch wyszły,,,one są sobie tylko pod tluszczem marzy mi się plaski [...]

[...] jest dieta na redukcję... "Robię wszystko co się da żeby zrzucić tłusz z brzucha ale on ani drgnie... Proszę o pomoc :(" Moim marzeniem jest choć raz w życiu mieć płaski brzuch i widoczne na nim mięśnie. Potem zrobię sobie zdjęcie i będę mógł jechać ile się da na masę i następnie wycinać ale chciałbym choć raz w życiu zobaczyć mięśnie [...]

[...] {:-( Czarnula czekam na to ruszenie jak na zbawienie }:-( Etrala też mam spiralę i też od połowy cyklu czuję jak puchnę. Generalnie parę dni po okresie jest takich, że mam płaski brzuch ... a potem reszta miesiąca to już puchnięcie, boleści brzucha, piersi. Monia ja też generalnie miastowa ale fajnie by było tak mieć domek na tym [...]

[...] boli w samym fakcie egzystencji działu Ladies? :-? Kobiety przychodzą do tego działu nie dlatego, że chcą wyglądać jak zawodniczki, ale dlatego, że po prostu chcą mieć płaski brzuch, brak schabów i galarety na udach. Trudno ogarnąć, że dział jest odzwierciedleniem populacji generalnej? Chcecie zawodników oglądać, macie od tego inny dział [...]

Dawid pytam bo wage mam podobna 6-pak troszkie widac ale mam problem z boczkami... Mianowicie wczesniej cwiczylem breack-dance i teraz mam tak wy***ane boki ze nawet jak mam plaski brzuch to mam 94cm w pasie ... Jak myslisz jakie cwiczenie by skorygowalo to ?

>>>>ale tu mowa o ogolach>>>>> ja mowie ogolach. nikt nie zaprzeczy, ze wieksza wage na splaszczenie brzucha stawia (powinno tak byc) 'capo muay tae' + taneczne kung fu kazda sztuka stawia na silny brzuch, ale jelsi juz ktos ma nieco tluszczu to nic wielkego sie nie stanie...a w tamtych sztukach presja trenera by miec [...]

ero24 dzięki! Leginsy Sixdeuce, po wypróbowaniu już wiem, że będę chyba ćwiczyć tylko w nich ;-) są przekozackie :-) A co do formy.. Dziękuję :-) mam nadzieję, że za 2 tygodnie na zawodach będzie dobrze :-) Iccana przecież ja zalana jestem :-( chce już mój płaski brzuch Spowrotem i to tak bez wciągania żeby był :-P

Dobrobytko, jeśli nie masz maszyny na przywodziciel, to rozejrzyj się za takimi wrotkami.. ja się z tego śmiałam, ale zakwasy miałam mega, bo robiłam serie 50 razy, 60, 70, 80 ... A faceci dawali rade max 17 i schodzili z płaczem. Nie ogarniam co oni mają z tymi przywodzicielami. Wiem, ze budowa kobiety charakteryzuje się silniejszymi nogami, a [...]

[...] pupa mala nie odstajaca, waska, ale boczki sa spore i udziec zaczyna sie spory robic :P a brzuch to calkiem bez komentarza oponka. a teraz jestem po zajeciach godzinnych step+płaski brzuch. i zjadlam jablko i nie jestem glodna i nie wiem czy mam cos zjesc na sile np serek wiejski czy jak nie jestem glodna to juz odpuscic sobie na dzis? dziekii:)

hmm ppo powtornej obserwacji twoich zdj tak sobie mysle... nie masz na pewno nadwagi bo nie widze ani jednego waleczka tluszczu tylko normalny plaski brzuch i talie... bo wiesz jak ktos ma walki tluszczu to latwiej chudnie bo ma co spalac. Uda widac masz umiesnione ... generalnie nie wiem gdzie masz tkanke tluszczowa.. hmm a mzoe po prostu masz [...]

O Cię Laluś! Wyglądasz świetnie, gratuluję! Jesteś przykładem na to, że czysta miska i cieżki zapieprz na treningu to recepta na sukces i na.. płaski brzuch%-) ( to nadzieja dla mnie;-) ) jeszcze raz gratuluję i życzę udanych wakacji:-)

Eve, tylko Ty wiesz ile pracy, potu i wyrzeczeń kosztowało Cię by dojść do tego momentu, chapeau bas! Wyglądasz wspaniale, zachwycają mnie Twoje wyrzeźbione plecy, super płaski brzuch, okrągła pupa (yeah, she squats!), smukłe nogi, ramiona... cóż, wychodzi na to że wszystko :-) Pozamiatałaś, rozwaliłaś bank i co tam sobie jeszcze życzysz :-D po [...]