płaski brzuch

Do autora postu po co ci rzeżba przy takich parametrach jak masz w profilu.Łap mase i masuj tak z rok czasu albo dwa.Uwierz mi inaczej wygląda brzuch całkowicie płaski bez zadnych mięsni(dno) a płaski wyrzeżbiony brzuch z widocznymi mięsniami brzucha na który pracowałeś z rok czasu na masie z minimum rok czasu-przeogromna różnica.Zmasuj do 80-90 [...]

4/04/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 38/137 DNT. Miska: Warzywa: brokul, kalafior, marchew, papryka, pomidor Suple: zm6, tran. k2 d3, wapn, zelazo (fumarynian) *sernik moj oczywiscie /SFD/Images/2016/4/6/10581e743cb34cc2855d86d3d77313e8.jpg /SFD/Images/2016/4/6/50bdcf66017247d09541c97f7f9f2abb.jpg 5/04/16 DNT BTW 130/55/200 Dzień 39/137 Czworki + [...]

[...] bo lubię węgle ale w tamtym tygodniu miałam problemy ze wzdęciami , tylko ciężko powiedzieć czy to przez wyższe węgle czy akurat tak się złożyło. W sobotę np. brzuch był płaski. I na pewno nie mam problemu z jedzeniem więcej, mogłabym spokojnie wciągnąć drugie tyle :-P Największym plusem i tak było to, że z automatu po dołożeniu kalorii głowa [...]

@Shadow 78-Co do ważenia się, to może lepiej raz w tygodniu, jak myślisz, orzegów? Najlepiej się w ogóle nie ważyć po co. Jak brzuch jest płaski nic nie wisi w trakcie wyciskania w pochyleniu lub przy wiatraku to czym się martwić. A przy tym cukier w normie. |-). Chyba że ktoś celuje w kaloryfer to wtedy jest ogromny wysiłek i wyrzeczenie oraz [...]

Za dużo kombinowania, zdecydowanie. Panteon, złap za KBM, albo LCCJ i dodaj bieganie a będziesz miał ten brzuch płaski szybciej niż Ci wydaje.

[...] zrozumiałem, to miałem sprawdzić, czy bęben mi jeszcze bardziej wystaje, jak napinam mięśnie brzucha. Otóż wygląda to znacznie lepiej, jak są napięte, brzuch jest po prostu płaski. tzn gdyby tak to chciało wyglądać cały czas, to byłoby bdb. Mogę wypchać brzuch znacznie bardziej, to, co starałem się pokazać na foto, to pozycja rozluźniona. Nie [...]

[...] że nie można wszystkiego zwalać na genetykę. Przecież to chyba można jakś poprawić. Jednym przychodzi to łatwo, innym trudniej a jeszcze inni nie muszą nic robić i brzuszek płaski jak nlat stołu. Niesety trzeba się trochę napracować. Niestety kulturystyka to brutalny sport. Nie znosi niesubordynacji. Jak chcesz efekty to nie ma obijania się. [...]

[...] Tu jest sedno sprawy. Jakby brzuch był cały czas wielki to bym to zrozumiał. Ok. Jestem gruby i basta. Ale ja jestem raczej chudy. Mam nie jeść żeby brzuch był cały czas płaski? No nie da się. Może trzeba go wzmacniać ponad normę. Dobierać wobec tego ćwiczenia o bardzo dużej skali trudności, np. w zwisie podciągania nóg żeby wzmacniać [...]

Heyka Monika, ja mam sie zdecydowanie coraz lepiej!!!tak jak juz dzis pisalam...mam nadzieje, ze dzis nie zemdleje na gymie...zamarynowalam wczoraj kurczaka, tego co na dzisiaj (marynata czosnkowa z odrobina oliwy i sosu sojowego plus sok z cytrynki) potem udusilam na wolnym ogniu, spalaszowalam ze smakiem dzis jako jedyny dozwolony posilek plus [...]

a ja ósmy dzień i dobrze się czuję, dużo pracuję więc nie myślę o jedzeniu, brzuch bardziej płaski i lepszy humor

[...] zrozumiałem, to miałem sprawdzić, czy bęben mi jeszcze bardziej wystaje, jak napinam mięśnie brzucha. Otóż wygląda to znacznie lepiej, jak są napięte, brzuch jest po prostu płaski. tzn gdyby tak to chciało wyglądać cały czas, to byłoby bdb. Mogę wypchać brzuch znacznie bardziej, to, co starałem się pokazać na foto, to pozycja rozluźniona. Nie [...]

[...] B) Nie mam wagi, ale super schudłam, wprawdzie uda nie zmieniły się dużo (trzeba zaraz obszukać forum w poszukiwaniu odpowiednich ćwiczeń), ale brzuch mam zupełnie płaski, jak siedzę nic mi się nie zwija, żaden tłuszcz, delikatnie widać zarysy żeber. Dziewczyny, jak macie kryzys na kopenhaskiej to przymierzajcie ciuchy, jak się zobaczy [...]

[...] fizjoterapeuty, który musi ocenić, w którym rejonie jest problem i dobierze odpowiedni plan działania. Drugi problem to nasze jedzenie. Często jest tak, że rano brzuch jest płaski, a z postępem dnia co raz bardziej odstaje. To całkiem naturalne bo przez dzień przyjmujemy pokarmy i wypełniamy nasz brzuch i jelita pożywieniem. Istotne jest też czy [...]

[...] jej, że źle ćwiczy mięśnie brzucha - przeciąża krzyż i górne mięśnie, zamiast koncentrować się na dolnych. W efekcie doprowadza do ich przemęczenia i nie mają już potem swojego naturalnego napięcia, które normalnie powoduje, że brzuch ma lekko wciągnięty. Gdy zmieniła ćwiczenia i zaczęła robić je dokładnie, to brzuch jej wręcz zrobił się płaski.

nie no zjadlem dzis tylko ciut marchewki okolo 15dkg a na redukcji zawsze sie jest glodnym a spozywajac 150g wegli 60g bialka 20g tluszczy nie byl bys glodny?? to daje ok 1000kcal wiem ze malo ale brzuch trzeba spalic mam 173cm waze 62kg przed redykcja czyli od niedzieli schudlem 1kg nie chodzi mi o spadek wagi bo zeby miecho nie polecialo tylko [...]

Witaj:-) jak najbardziej w wieku 16 lat możesz mieć dobrze wyglądający brzuch, nie tylko plaski, ale i umięśniony, pozostają jednak dwie kwestie do omówienia: 1. czy brzuch wygląda słabo, bo pokrywa go tkanka tłuszczowa, 2. czy brzuch wygląda słabo, bo nie ma zbudowanych mięśni. W zależności od tego, co jest przyczyna problemu z brzuchem, trzeba [...]

[...] ale czy smalec leci szybciej? Nie widzę różnicy w porównaniu do tego jak brałem 250 mg stałe pol roku temu. P.S - wam też się poprawia trawienie? Odkąd biorę DNP zaparcia zniknęły, do WC latam z 5x dziennie i, że tak powiem jest perfekcyjnie jeśli o te sprawy chodzi %-) Brzuch ciągle płaski. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-01-17 17:15:02

[...] "mięśnie" za wszelką cenę - zeszłam do 58 kg (najniższa waga przy jakiej mi jeszcze nie odbija, ok - odbija, ale nie tak bardzo) - mięsni nie zobaczyłam, ale brzuch był płaski. Teraz od lata jem trochę więcej, staram sie w miarę regularnie ćwiczyć i liczę,ze przy kolejnej redukcji na lato zobaczę coś na tym moim brzuchu i nie bede musiała [...]

lobo123 mam kilka pytań, bo też mam to cholerstwo:/. 1. Czy po zlikwidowaniu tej wady, brzuch już Ci nie wystaje, tzn. jest płaski? 2. Czy w każdym wieku to można skorygować? 3. Czy teraz jesteś trochę wyższy niż wcześniej(bo w końcu skrzywienie kręgosłupa troszkę zmniejsza wzrost)? 4. Ile Cię to w sumie kosztowało?

[...] dietę ale nie wiem jaką, nie wiem czego unikać.... cierpię na pcos i przed ciążą miałam insulinooporność. I właściwie od kiedy pamietam zawsze miałam taki kształt brzucha. Nigdy nie był płaski. Załączam zdjecia sylwetki. Dziękuję za odpowiedzi. Bardzo proszę o pomoc. Ps. Siniak po zabiegu ;)) /SFD/2017/12/26/f14dc5a303a3496aa69b5271c4925fd5.jpg