płaski brzuch

Jeśli chodzi o brzuch, to jego trening zawsze będzie dawał efekt płaskiego brzucha. Istnieje coś takiego jak mechaniczne rozdrabnianie pokarmów, silne mięśnie brzucha w tym bardzo pomagają i mimo iż w jelitach leży sporo, masz wrażenie, że jesteś bardziej płaski. Kup sobie kółko, ono daje bardzo fajny efekt.

u mnie jest tak że jak więcej zjem to idzie mi w nogi a nie np w brzuch , nogi szerokie a brzuch płaski koleś w moim wieku wazy 10 kg mniej i wystarczyło ze podniósł 10 razy hantle i już widać efekty Zmieniony przez - dawiiid w dniu 2011-02-17 16:50:34 Zmieniony przez - dawiiid w dniu 2011-02-17 16:52:30

Aptekarz - a probowales numeru z przeczyszczeniem/srraka... Bierzesz srodki, 2dni na kiblu syf wychodzi z jelit i brzuch plaski i nie wydety...

[...] miały wzmacniać ścianę brzuszną-dokładnie mięsień poprzeczny,który ochrania narządy wewnętrzne i trzyma tam wszystko w "ryzach".Dzięki temu brzuch jest bardziej zwarty i płaski. Jednakże-z całym szacunkiem dla Girodny-imho nie ma sensu stosować tych ćwiczeń,jeżeli w planie mamy wielostawowce wykonywane bez pasa + ewentualnie bezpośrednie [...]

Piszesz, że z rana brzuch jest płaski, potem odstający a później o tłuszczu, diecie itd. Na razie to jest wróżenie z fusów. Gluten, ww., a nawet woda mineralna. Przede wszystkim należy określić czy sprawa dotyczy wady postawy np. częstej hiperlordozy czy dotyczy tłuszczu brzusznego. Mówimy o tłuszczu na brzuchu czy mówimy o odstającym brzuchu bez [...]

Na vlcd (podobnie zresztą jak na tłuszczowej) brzuch płaski, zero wzdęć, po prostu bajka. Jak tylko wejdą węgle powraca problem wzdęć, choć teraz po tej mocnej redukcji, mam z tym dużo mniejszy problem. Ja myślałem też, oczywiście po różnych "czytankach", że te wielkie brzuchy pro to naprawdę od gh, choć też gdzieś czytałem o igf-ie.

a kwestii zeby miesnie brzucha byly widoczne i brzuch bardziej plaski?

^ kto to kurva jest ?? 1)opony już nie mam, brzuch płaski tylko coś kaloryfer nie chce wyleźć 2)morde jak pizze to miałem po zejściu z cyklu... teraz jest dobrze a na cyklu to wogóle jak młody Bóg ...gorzej z plecami hehe 3)aeroby teraz jade 6x w tygodniu a na bombie 3-4x żeby trzymać retencje w ryzach 4)w życiu kurva nie grałem na psp GAME już z [...]

Witam, Cwicze z mniejszymi lub wiekszymi przerwami( max 3 misiace) od trzecz lat Generalnie po 3 miesiacach przerwy wrocilem do treningow, chce trenowac z lepszym skutkiem dlatego prosze o pomoc przy planie treningu oraz diecie, cwicze 4 razy w tygodniu : niedz, poniedzialek, wtorek, czwartek.Aktualnie mam 87 cm w pasie, 100 biodra, 40 biceps, [...]

oto planik ulozony przez kilopa Przykładowy trening 3 dniowy - masa Liczba powt 8-10 w serii Poniedziałek: 1. Klatka - wyciskanie sztangi płaskie 3s 2. Klatka - wyciskanie hantli skos 3s CZASAMI SZTANGA RAZ NA JAKIŚ CZAS 3. Klatka - rozpiętki skos 3s DAŁBYM NA ROZGRZEWKĘ A ZAMIAST TEGO BRAMKA CZASAMI BATER PRZENOSZENIE.ZAMIENNIE 4. Biceps - [...]

[...] wskazał 100.1 kg byłem po 3 posiłkach i właśnie skończyłem 60 min cardio. Jakie zmiany zauważyłem? Mega nabicie i pompa cały czas, nie wspomnę już o treningu, rano brzuch płaski i cały w kablach wyciągu dnia wraz z ilością pochłoniętychyba posiłków jest wydety z krata. Ogólnie wydaje mi się ze wody dużo nie ma PiS skóra bo kable są wszędzie. [...]

[...] środy: 500+200=700g ww. - w piątek, obserwujemy wygląd, nie robimy żadnych dziwnych magicznych sztuczek. Jesli cię wyplaszcza jesz ww dalej, jesli dalej twierdzisz ze jesteś płaski zjedz wiecej. To tylko zarys formuły, jest dużo czynników które mogą mieć wpływ na ostateczny wygląd. Good luck with your show!! Pre Contest Prep with IFBB Pro George [...]

[...] to nawet więcej... Nie ma szans że z tych posiłków które rozpisałem mam ponad to. Zauważyłem jecze coś ciekawego - po piłce czy aerobach, czy nawet po siłowym, mam fajny, płaski, napi,ety brzuch. Jak tylko poczekam z 30 minut, a nie daj Bóg coś zjem małego (jajecznicę z chrupkim pieczywem czy 2 jogurty) to od razu brzuch się uwydatnia w dolnej [...]

Chodzi co o te rozstępy na brzuchu czy że bedzie skóra wiesiec? Tym się specjalnie nie przejmuje. Byle by brzuch był płaski.

ok potwierdzilo sie to co sadzilem od poczatku, zwykly kołek ktory nie ma pojecia o saa z reszta nawet badan nie zrobil i nie ma zamiaru robic odbloku tylko mowi ze clomid se wezmie a jak zacznie cos spadac to znow tescia przybije, szkoda tylko ze go zalewa wodą a brzuch ma plaski, czego nie mozna powiedziec o jego klatce i twarzy zalanej jak [...]

[...] są rezultaty widoczne na centymetrze We wszystkich obwodach spadłam po 3,5cm ,niestety w biuście też, no i na czym mi zależało bioderka i uda też zmalały. A brzuch mam płaski jak deska! Rano nie mogę się na siebie w lustrze napatrzeć. Myślę, że za kilka dni polecę kolejne kg, na razie złapałam wodę przez babską przypadłość. Trzymajcie się [...]

[...] zepsuł) Dzisiaj natomiast FBW 15p,trening nawet poszedł spoko,pompka była ale to już nie to samo jak leciało tyle WW :-P W ciągu dnia też juz nie ma tego nabicia,czuję się płaski ale jeszcze tylko parę dni i znowu wrócą węgle %-) Teraz czekają mnie prawdopodobnie 2 dni off i dopiero w sobotę lecę na trening do nowo otwartej siłki więc pewnie [...]

[...] pasie -6 . leciałem 350mg propa week waga -5 kg . Po ładowaniu węglami jak dobrze pamiętam +3/4 kg i w biodrach +2/3 w pasie +1,5 . (start) biodra 98 pas 88 ( brzuch prawie płaski , a wyj**ane boczki tak to wygląda %-) ) Kcal było jakieś 1900 +/- 200 , zero cukru 260-270 białka 120-140 WW 10-60g chyba ( ile jest tłuszczu w 4 całych jajkach %-) [...]

[...] psem. W sam raz na 6 km. Główny plus to wydłużenie kroku i bardziej wyprostowana sylwetka :-PP jak chodziłam wiecej to i tłuszcz z ramion niezłe mi schodził. Brzuch bardziej płaski, nie było fałdu nad stanikiem..... Jedno co mnie boli na początku to piszczele. Ogolnie polecam :-) I miska na dziś :-):-) Zmieniony przez - Jolka80 w dniu 2012-06-24 [...]

uda ma ok , brzuch za płaski i za mały bic i tric , jak na kobiete katlera 250mg testa week , 15 mg mety ed powinno rozwiazac sprawe no i jeszcze nolvadex pozniej zeby jej gino nie wy***alo