płaski brzuch

Kleine ładnie , uda i posladki bardzo na plus, plecy i bareczki rownież a do tego brzuch płaski <3

88-O 88-O WoW!!!!! Kleine!!!! };-) };-) Pięknie prosta jesteś!! Gratuluję pracy ! A sylwetka świetna, a jaki brzuch płaski i gładka skóra ! /-)_

to jest nas 3 :) oprócz nóg i bioder mi mocno w boczki idzie, brzuch płaski a tak na boki się rozrastam tak tak! boczuszki też obecne :-D

[...] To dobrze, że tak nakręcił metabolizm ;-) Na masie się przyda, a i na redukcji nie będzie musiał bardzo ciąć };-) Powodzenia w tych trudnych dniach dla Ciebie Rafale ;-D Dokładnie rok temu przechodziłem to samo, więc wiem "jak to się je" %-) Z dnia na dzień ubyło ze mnie 5 kg (pewnie ze 3,5 to woda). Brzuch był płaski jak nigdy dotąd %-)

dzisiaj już czuje jak power powraca } Lepiej sie czulem niz tydzień temu i z ciężarami też nieco lepiej stoje, bo pompa raczej taka sama. Zobilem sobie zdjęcia z tym koksiażem z grecji. Chce żebym mu z Polski npp skolowal A mi chcial wcisnac jakies greckie specyfiki Ło a kumpel dzisiaj sobie sztangą leb roz***al pożądnie, bo sciągal 2 kola na [...]

[...] problem... Obecnie jestem na malej redukcji z 97 zrzucilem do 89-90 i bardzo sie ciesze :) jest jedno male ale... wszystkie wymiary zostaly, w tym takze pasa -.- brzuch mam płaski widac zarys gornych miesni brzucha i delikatnie prostych, a w pasie mam ok 98cm -.- ( mam szerokie biodra i tlusz osadza sie na bokach) nie wyglada to zle ogolnie, [...]

tyle, ze brzuch mam naprawde płaski, jedynie w "boczkach" kurcze :( a chcialem masowac ehhh

Brzuch płaski ale taki zalany się robi bardziej, waga stoi ale czuję się taka tłusta i nie przesadzam, nie narzekam tylko czuję się taka bardziej galaretowata %-) Na biodrach też zaczyna mi się robić bardziej miękko %-) Wyluzowałam, nie mam wyjścia inaczej wykończę siebie i innych :-) Na zdjęciu jest 9t4d

Lejdi jest bardzo bardzo fajnie, nogi i pupa są obiektem ogromnej zawiści \-) Brzuch płaski się zrobił, jest na czym oko zawiesić i do czego poślinić się ;-) %-) Masa, masa, masa - tak jak napisałaś ja również zgadzam się z tym abyś popracowała nad barkami i plecami - co akurat idealnie wiąże się z podciąganiem ;-) Miłego wypoczynku i regeneruj [...]

[...] 14x41, 12x41 15x41, 14x41, 12x41 +brzuch cardio 40 min komentarz do treningu Na początku treningu trochę hmm rozbity byłem. Jakoś nie mogłem się skupić ale potem już spoko wyszło. Przerwy nieco dłuższe może dlatego siła trochę większa. Ogólnie cały czas płaski ale z całości zadowolony ;-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-06-18 20:35:34

[...] do treningu Dobry trening mimo, że wykonany w koszmarnych warunkach bo klima była całkiem zepsuta, także powiedzieć, że lało się ze mnie to jak nic nie powiedzieć. Cały czas płaski i kompletny brak pompy przez co po każdej serii dziwnie uczucie bo zmęczony ale kompletnie po mnie nie było widac jakbym coś robił. Siła nieco w dól za to samopoczucie [...]

[...] wąsko niby jakoś lepiej ale coś na banmnk było nie tak ze sztanga. Musiała być lżejsza bo nie wierzę, że ogólnie na całym treningu tendencja raczej spadkowa a tu progress +10kg. Bardzo mocno płaski i ogólnie trochę dziś jak dętka mimo, że się wyspałem. Daje się odczuć brak mocy z powodu mniejszej ilości jedzenia. Ale trening sam w sobie na plus

[...] jadłem, to na apetyt nie mam co narzekać, tymbardziej, że nie pogorszył się on ani trochę nawet w momencie gdy doszły orale. Z czego jestem zadowolony to to, że brzuch jest płaski. Dosłownie tylko momentami jest mocniej wydęty, ale przy takiej ilości no to nie ma się co dziwić. Ale we wcześniejszych okresach był on dużo bardziej wywalony, na co [...]

[...] cały tłuszcz magazynował się właśnie w tym miejscu - ale również tydzień temu byłem bardzo głodny przez egzaminy 3/4 dnia nie jadłem, brzuch był znacząco mniejszy, nie był płaski ale to nie było coś takiego co jest teraz. Może spróbować jakiś espumisan, travisto albo Iberogast ? Złapałem sobie teraz ten tłuszcz obok pępka dwoma palcami tam [...]

przez ostatnie kilka tygodni były fajne efekty, najniższa waga jaką miałem to 68,2 brzuch był jakiś taki płaski, w tamtym tyg przez kilka dni wpadło każdego dnia po jednym posiłku którego niestety nie miałem jak policzyć, waga teraz w granicach 69-70 czuję się jakiś pełny i jakbym miał nadęty brzuch

[...] w pracy chodze bardzo dużo , myślałem że stracę separację ale nie, żył coraz więcej i wychodzą ładnie.. Generalnie muszę kalorii dorzucić, bo za szybko gubię wagę, dzisiaj płaski byłem pod wieczór na treningu strasznie od wczoraj do dziś prawie 1kg w dół. Jutro będize pewnie 85 z groszami , brzuch pochlastało jak chooy.. A estro nie ruszone bo [...]

Troszeczke poprawilem proporcje, na zdj fajnie nawet to wychodzi. Wlasnie koncze trening i cardio wieczorem druga sesja cardio pojdzie. Pogonilo mnie do klopa po kawie i pw i brzuch odrazu plaski

cvfdbkz tydzien bylem na ketozie nawet(przez tydzien ), samopoczucie zayebiste, z dnia na dzien coraz lepsze, brzuch plaski, miesnie tez dlatego teraz dorzucilem wegli zeby glikogenu wiecej bylo i lajtowo jest :D duzo latwiej zapanowac nad glodem niz jak wiecej wegli jem :P

Bolom mnie plecy i pupson - mega! zatem dziś DNT Wrzucam miskę. Odstawiam mleko jednak, coś mi chyba nie służy. Brzuch mi pęcznieje, coś jest nie tak. Był już płaski, a znowu oponka się utworzyła i ze spodni się wylewa. Nie wiem czy to puchnięcie czy tłuszcz. Robię w tym tydziu ostatie dwa treningi. Mam nadzieję, że ktosik się zlituje nad mła i [...]

PON 4x15 wyciskanie hantli skos 3x15 WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 3x15 rozpietki na plaskiej + 3x15 sciaganie linek w bramie (super seria) -no nie wiem czy tak superseria 4x15 Arnoldki 3x15 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x15 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia brzuch 4x30 brzuszkow na lawce 2x20 unoszenie nog 15min [...]