płaski brzuch

ja mam to samo z brzuchem, tyle ze u mnie nic anic sie nie zmienia w pomiarach. moim marzeniem byloby miec plaski brzuch, nie mowie o kracie tylko o tym zeby walkow tluszczu nie bylo.... Dajesz czadu skeni

[...] klatka i brzuch jeszcze . Mam tłuszcz na całej klatce brzuch mi nie odstaje w spodni poprostu chcialbym zzucic ten tłuszcz z całej klatki jestem szczupły ale chciabym miec płaski brzuch . Przy piłce nie ma sie zawsze brzucha płaskiego ja mam bardzo dobrze umiesnione nogi .. Czyli rowerek 3 x 2 tygodniu + 2 x treningi i Dietka wystarczą ? kiedy [...]

[...] na noc. Bałem się strasznie ze zyebię formę. Poleciały 2 pizze po 300g, kiełbasa, ~700ml lodów, kilka ciastek... Dzisiaj z rana żyły jakich nie widziałem, mega nabicie i płaski brzuch ;-) Jeszcze nigdy źle nie wyszedłem na ich poradach, dlatego jeśli w końcu nie siądzie im cierpliwość od moich pytań, i będą chcieli mi pomagać w tych ostatnich [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43860e2b13724c4a820bc373b95b7d82.png Zauważyłam, że jak nie jem na noc, tzn zbyt późno, rano czuję się lepiej i mam plaski brzuch :-)) Strączkowe warzywa (również zaobserwowałam) zdecydowanie nie są dla mnie! Po małej ilości fasoli czuję się źle, niekomfortowo, przez dwa dni chodzę z balonem zamiast [...]

Mi wystarczy dopalić fat Nie twierdzę, że mam PŁASKI brzuch dlatego tak napisałam. radomasz rację każdy ma prawo do własnego zdania, nie oczekuję że wszystkim będzie się podobać moje ciało. Nie jestem idealna. Po to mam bloga, wstawiam fotky, ponieważ liczę na konstruktywną opinię. Nie liczę też na "słodzenie w nadmiarze", ale zauważ [...]

Na płaski brzuch możesz robić a6w ale metodą pilates: zatrzymania w każdym ruchu nóg w górze i w tej pozycji dociskania kręgosłupa mięśniami brzucha do podłoża, wykonując JEDEN wydech podzielony na 5 faz, w każdej fazie dociągając brzuch coraz niżej. Dla większej efektywności można te 5 razy głośno wypuszczać powietrze ustami, daje to efekt [...]

[...] Pomożecie..? Załączam aktualności. Aha z ciekawostek doszedł mi zespół jelita drażliwego ;] I czekam na analizę badań przez endokrynologa. 25.02 15 min roweru + zajęcia 'płaski brzuch' (20min rozgrzewki, 25 różnych brzuszków i stretching) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/652d1f25a7674d3382dd0b1166f87f22.jpg Zmieniony przez - crrazy w dniu 2013-02-25 [...]

i w kolacji bedzie trewal wedzony (uwielbiam) ale nie ma w tym programie, a ze btw zblizone do sielawy to tak wpisalam. I jeszcze pytanie co z treningiem u mnie proponujecie? Czy da sie cos powiedziec bez fotek? Jestem typowa gruszka = plaski brzuch i wieksze uda. Mam hantle 4 kg, jakie cwiczenia warto z nimi robic?

Masz swietna figure :-) Piekne wciecie w talii, fajna pupa, plaski brzuch, super!

Pizam dokladnie Juz duzo osób mi mówiło zebym jeszcze masował....moze i mają racje hehhe Na redukcji mi łapa poszła ok. 0,5 cm do przodu u Ciebie łydka mocno skoczyła hehe Ja np. w DNT mam płaski brzuch jak na mnie....a w treningowe gdzie juz troche wiecej węgli jest mam taki bardziej zaokrąglony heheh Za rok dajemy czadu

a ja przy 30g węgli robię 60min aero a potem trening siłowy i mam siły Lena - nie zatłuściz się od razu metabolizm tak przyśpiesza, ze szok zobacz na moje ładowanie, jadłem jadłem i w ogóle nawet zapchany nie byłem na drugi dzień płaski brzuch a ja? ja chcę po prostu Fit sylwetkę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 11:01:36

[...] nie ćwiczysz. I co najważniejsze tu nie rzeźnik żeby patrzeć - ładna golonka czy boczek - patrzymy na ciało jako całość. Ciało ma być proporcjonalne bo co z tego jak będzie płaski brzuch a przy tym naleśnik zamiast tyłka a ręce i nogi jak patyczki. Przeczytaj regulamin masz tam artykuły co jeść, jak ćwiczyć (również w domu) a jeżeli chcesz [...]

[...] nawet pod cienka warstwa tłuszczu. Nie ma również sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie ćwiczyliśmy mięśni brzucha (dla początkujących). Żeby uzyskać płaski brzuch w kształcie kaloryfera trzeba już co najmniej "czuć" swoje mięśnie brzucha a dążyć jedynie do tego by zredukować naszą tkankę tłuszczową do poziomu [...]

Cod mało sportowe ale życiowe :-) niektórym się wydaje że to takie hop siup, jednego dnia rodzisz a drugiego już masz płaski brzuch i śmigasz przed tv jakieś turbospalanie żeby wrócić do formy. Nie bez powodu kiedyś się mówiło że ciąża to 9 miesięcy przed i 9 po, bo organizm potrzebuje czasu, żeby wszystko wróciło do równowagi. A co do pytań o [...]

[...] posiłki mniej bogate w węglowodany i tłuszcze. Wynik: - stracone 5 kg - mniej tkanki tłuszczowej - w pasie mniej o 4 cm - w biodrach mniej o 4 cm - w udach 3 cm - bardziej płaski brzuch - lepsza kondycja i lepiej się czuję Poza tym uważam, że dobrze jest wiedzieć co się zjada. Chodzi mi o to, że warto wypisać produkty, które mogłabyś jeść i [...]

[...] zł "Ćwiczenia na klatkę piersiową" J. Skubisz-Dąbrowska 4.99 zł "Ćwiczenia na piękne ramiona" J. Skubisz-Dąbrowska 4.99 zł "Ćwiczenia na płaski brzuch" Justyna Skubisz 4.99 zł "Ćwiczenia na powrót do formy" J. Skubisz-Dąbrowska 4.99 zł "Ćwiczenia z taśmą" Justyna [...]

Hehe no fakt, czasem jest taj,że na żywo krata, a na zdjęciu wychodzi mi płaski brzuch bez niczego.. Stąd pewnie różnice ;-) ale na szczęście w końcu udało mi się uchwycić "ten" moment ;-)

[...] na siłę, jest to trening, w którym stajemy się silniejsi, ale nie widać wyrzeźbienia mięśni ani nie przybieramy na masie. Dobrze to rozumiem czy coś nie tak? Chcę mieć płaski brzuch, czyli żeby nie był okrągły oraz chcę powiększyć klatę, której u mnie praktycznie nie widać wcale. Po za tym mógłbym trochę poprawić bicepsy, tzn. zwiększyć. [...]

[...] Kwoko Ty jedna %-) Kawał dobrej roboty, widać, że przewaliłaś mnóstwo kilogramów i trzymałaś ładnie michę. Ubywa sadełka i wyłaniają się mięśnie, widać je, coraz bardziej a płaski brzuch bardzo mi się podoba no te i smuklejące uda @-) Mimo niedoczynności tarczycy, dzięki której masz nieco pod górkę, osiągnęłaś ładną, zgrabną sylwetkę. Już powoli [...]

[...] figure mam ze w biodrach jestem wąska ale boczki sa i udziec zaczyna sie spory robic :P a brzuch to calkiem bez komentarza oponka. a teraz jestem po zajeciach godzinnych step+płaski brzuch. i zjadlam jablko i nie jestem glodna i nie wiem czy mam cos zjesc na sile np serek wiejski czy jak nie jestem glodna to juz odpuscic sobie na dzis? dziekii:)