płaski brzuch

[...] W tym tylko problem, że czuję się jak piłka. Normalnie od 2 dni mam wielki brzuch, jakby coś w nim siedziało i wręcz brakuje mi skóry :D Nie wiem czy napisałam to zrozumiale. Czy może to być również efekt tego, iż do treningu dodałam jeszcze 15 minut na płaski brzuch też w wykonaniu Chodakowskiej?

Nie miałem mierzonego. Jak ci ubliżałem to już było po filipku i miałem już płaski brzuch :-))

Dzisiaj sie waze a tu 84,3 :O teraz juz jestem lekko zdziwiony.. czy to takie wahania wagi sa normalne? czy moze to byc spowodwane, ze jakos ponad tydzien gainer mi sie skonczyl i jade bez niego a w zamian dalem duzo mniej (niecale pol szklanki owsianki, jeszcze nie dojadam bo mi nie smakuje), ale bialka caly czas jem tyle ile mialem :) teraz to [...]

[...] kontuzjowany i nie chciałbym szaleć z ciężarami preferuje czucie mięśniowe i dłuższą fazę negatywną) i spróbować rotacji węglami tak jak wyżej opisałem. chciałbym utrzymywać płaski brzuch nawet i na masie, a póki co go nie ma. Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-12-02 21:00:50 Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-12-02 21:02:28

ja z 98 w biodrach zleciałem do 90 cm w 3 tygodnie z pasa ubyło może z 4 cm / to taki rekord mój %-) ale ja mam taki typ sylwetki , płaski brzuch + super boczki %-) więc 6cm w pasie w 2 tygodnie to sporo w ch** !! w biodrach to pewnie ponad dycha mu stuknęła :-} jak on wrzuci na koniec foty przed i po to całe forum zwariuje i wszyscy będą walić [...]

[...] żeby to co się robi robić z pasją :) Oczywiście gratuluje efektów, szczególnie jeżeli jesteś z nich zadowolony... no cóż dąż nadal do swojego celu, pozostaje mi tylko Ci życzyć, żeby Twoim celem w przyszłości stał się płaski brzuch z kaloryferem i definicja mięśni ;) Oczywiście dziękuję za soga w mojej galerii i Tobie też go daję :)

u mnie niedawno panie po zajęciach typu "płaski brzuch" rozmawiały o odżywkach. jedna drugiej się chwaliła, że takie cudo kupiła i się tym posiłkuje ;-)

Chyba że wystarczą ćwiczenia na płaski brzuch ? Bo u mnie tylko brzuch wywalilo ;c ( wywaliło mi bęben bo calgonu nie wpieprzałem ;p) A tak serio to wystarczą ?

To witam w klubie pasibrzucha hehe,raz miałem płaski brzuch,jak byłem 18 godzin naczczo przed gastroskopią :))

Wrócę do tego tematu jak wytnę się do kości i wtedy powiem co jest u mnie :P Ale nawet na w miarę niskim bf jak schodziłem do tego jeszcze na redu bez SAA to ciezko mi było o płaski brzuch nawet na niskich ww. Coś w tym jest. :-)) Z mojej strony tyle off topa :-)

ciężko to wybadać to wypłukanie, ja odczuwałem to jako brak siły, chodzi mi o taką siłę na treningu, miałem problemy z bazowymi ciężarami oraz wygląd sylwetki, twarz sucha, płaski brzuch, średnie samopoczucie i tak jak napisałeś spadek wagi nawet o 2-3 kg

Witam Mam Prawie 16 Lat :) Nie powiem ze jestem chydy bo waze ok 75kg mam 170cm wzrostu :) Brzuch biceps po 1. chcciał bym sie pozbyc brzuszka i miec płaski brzuch to najważniejsze... chciał bym to robic w domowych warunkach bo nie chodze do siłowni i bez zadnych odżywek :) prosze o szybka pomoc bo trening chce zacząc do zaraz ! ;D z góry dzięki [...]

[...] i 50g ryżu :) "warto się zastanowić czy potrzebna jest redukcja czy rekompozycja" to mnie zaciekawiło.. Wg. mnie nie trzeba jej redukcji w ogóle. Jedynie marudzi, że chciała by mieć całkiem płaski brzuch (chodzi o dolną partie). Powinna redukować czy katować brzuch w takim razie? Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2011-06-17 12:04:57

Blee, życzę Ci tego z całego serducha żeby było lepiej, ale moim marzeniem zyciowym było mieć taki płaski brzuch jak ty masz z zachowaniem takiej ilości cycków co ty masz w staniku :-)

[...] nie mam komputera a na telefonie ciężko zrobić przykładowa dietę ale weglow mam 41 %białka 27% tłuszczy 30.9 % jak nie kaloryfer to chociaż chciałbym usyskac bardziej płaski brzuch, moim zdaniem mam otluszczona klatkę i brzuch dlatego nie widać efektow ale może to błędne myślenie, jakis postęp jest w sile tego ukryć się nie da ale [...]

Mam płąski brzuch, myślałem, że już progresu nie ma, a co rano to lepiej

Dzisiaj zrobiłęm, fajny płaski brzuch jest Nie wiem jaka waga, bo się dopiero jutro na czczo zważę, może 89 kg:-P

moj ideal to masywne nozki ,duza pupa,dobrze rozbudowana gora i ladny plaski brzuch ....

A jak można uzyskać płaski brzuch>??

jak mezczyzna sie zorientuje, ze MIENSNIE to jedrna dupka i ksztalne nogi oraz plaski brzuch to przestanie pyerdolic