płaski brzuch

Trening siłowy i odpowiednia dieta - reszta to tylko dodatki. Cardio nie jest niezbędne do tego, żeby mieć płaski brzuch.

Ale ja chce wiedziec czy w ogole beda jakies efekty :) Bo mi nie chodzi o to żeby mieć bardzo umięśniony i muskularny brzuszek. Chce tylko aby był płaski i nie było na nim fałdek tłuszczyku ;) Więc mam nadzieje że ta 1 seria starczy aby mieć płaski brzuch? :)

Właśnie ja mam jakąś warzywofobię, więc warzywami po prostu się nie wspomagam bo ich nienawidzę wręcz! %-) no mi właśnie w niedziele mija równe 6 tygodni.. zaczynałyśmy jakoś podobnie :-) i naprawdę, mam nadzieję, że po tym tygodniu będzie widać kolejne efekty i da mi to kopa do dalszej pracy i działania :-) kiedy się mierzysz? Racja w sumie, [...]

[...] nie chodzi mi o zawodniczki sportów sylwetkowych, gdzie każdy najmniejszy detal ma znaczenie), tylko bardziej o statystyczną Kowalską, która chce mieć zgrabne smukłe uda, relatywnie duży uniesiony kuper i płaski brzuch, tylko tyle lub aż tyle. czyli, parafrazując wyżej przytoczone pytanie, czy same wolne ciężary wytarczą, by zrealizować ten cel?

[...] sylwetkowych, gdzie każdy najmniejszy detal ma znaczenie), tylko bardziej o statystyczną Kowalską, która chce mieć zgrabne smukłe uda, relatywnie duży uniesiony kuper i płaski brzuch, tylko tyle lub aż tyle. czyli, parafrazując wyżej przytoczone pytanie, czy same wolne ciężary wytarczą, by zrealizować ten cel? Szkoda się ograniczać wyłącznie [...]

na wieksze ilosci i zwlaszcza okolice brzucha polecany jest Absolved nie lipoderm lipodrem jest polecnay na brzuch gdy stojac bokiem do lustra widisz plaski brzuch - nie odstajacy jesli odstaje chwyc po Ab:DSolveda tez dizla poporstu LU dziala widoczniej bo masz juz malo do tracenia a jesli masz wiekszosc z tej malej ilosic na udach, dole [...]

[...] ale.... no właśnie... pomimo, że waga stoi na 85kg, mam wrażenie, że pojawia mi się coraz bardziej klarownie kratka brzuchowa I to nie tylko moje zdanie. Co więcej mam płaski brzuch, choć coś tam na nim wisi jak się schylę, to gdy stoję prosto nie ma już potrzeby wciągać brzuchola, żeby nie odstawał i nie straszył dzieci Czyżby działało [...]

[...] w szafie, oj.... whooj czasu Jest taka sztuczna, elastyczna, przylega do ciała. Do tej pory wyglądała jak ciążowa odzież teraz jest płaska. Japierdykam, normalnie płaski brzuch mam ! Ok, kratki nie ma, fatu sporo, ale się równomiernie rozłożył, a od kiedy wrzuciłem 3 razy w tygodniu skłony bokiem (dokładnie to unoszenie tułowia bokiem) [...]

Nie czepiam się. Dla mnie priorytet to płaski brzuch. Z tym, że dużo ćwiczę, dużo biegam i jem jak smok. A nie - redukcja.

kvrfa stary chciałbym miec tak płaski brzuch wiec nie pyerdol i żryj i rośnij

Chyba po prostu nie pisane mi mieć płaski brzuch i dobrze czuć się na plaży, albo w obcisłej bluzce. @-)

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA; WZROST; 86kg 186cm 3. CZAS REDUKCJI: od 06.05 do 06.07 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: zeby byl plaski brzuch 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta: http://www.sfd.pl/Przykładowa_dieta_Low_Carb_na_redukcję%2C_duża_pomoc_dla_początkujących-t587794.html Trening: jest poprawnie ulozony i [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST; 91kg, 178cm 3. CZAS REDUKCJI: od teraz do skutku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU - załączam zdjęcie 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: płaski brzuch 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 4 posiłki dziennie, sniadanie, 2 sniadanie kolo 11, obiad kolo 14/15 jakas przekaska kolo 17/18 TRENING; 2 razy w tyg silownia - rece i klata 7. [...]

[...] tygodnie zgrupowanie pływackie, 4h dziennie pływania(10-11km) + bieganie) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 32% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: koło 15%? płaski brzuch 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak problemow 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

[...] SUPLEMENTY: Clenburexin II 11. STAZ TRENINGOWY:2 miesiące 12. BUDŻET:250zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym zjechać z wagą do około 80kg i uzyskać w miarę płaski brzuch. Obecnie doszedłem do etapu stagnacji wagi. Ćwiczę 3x FBW i 3x basen. Kończy mi się opakowanie spalacza i chciałbym kupić coś innego.Czy warto jest kupować [...]

zdecydowanie Arnold najlepiej ogromna góra szerokie plecy przy bardzo wąskiej tali płaski brzuch i bardzo dobre bicepsy i klatka!!! Dorian przesadzona masa nie podoba mi sie jego sylwetka brzuch duzy i te bicki jakies dziwne no i te plecy roniego i doriana wygladaja jakos dziwnie jak by były z klocków ulozone Lou ferrigno tez bardzo łądnie ale [...]

Z dżunglą to był suchy żart pomińmy to. Trening zaraz poszukam i zmienię. Czyli trenuje np 1h siłownia później aeroby 40 min i na koniec pije samo wpc z wodą? Coś nie pasowało z tym carbo bo miałem płaski brzuch po aerobach a wypiłem carbo i było jak przed aerobami :)

[...] Od 8 do 17:30 na uczelni, fizjologia, chemia, żywienie, więc trochę trzeba jutro wyluzować, powrót do domu pociągiem bez przygód, jutro mój trening i zajęcia tbc i płaski brzuch. A teraz idę spać;-) /SFD/Images/2015/10/4/8e6cae03705e4aaa81fb85c7048f03a2.png DNT /SFD/Images/2015/10/4/91f105d2626145b3864c68eaf0e61939.png Śniadanie: [...]

[...] tłuszczu potrzebne są ćwiczenia aerobowe, a brzuszki itp. >>pomogą w zbudowaniu kaloryferku na brzuchu:) no właśnie nie muszę mieć kaloryferka, tylko chcę mieć płaski brzuch, czyli nie muszę robić do tego brzuszków? przyznam szczerze, że to mnie najbardziej odstraszało do tej pory od wzięcia się za mój brzuch, lubię wysiłek [...]

No brzuszek już pięknie wygląda. Dół pleców też ładnie odtłuszczony. I zazdroszczę tego że pomimo tylu węgli masz bardzo płaski brzuch, ja jak chwilę nie skontroluję to ciąża %-)