Entliczek, pentliczek, szczuplejszy Czajniczek

TRENING: (mój ulubiony)
joga 1,5h
Dziś były bardzo rozgrzewające zajęcia - głównie wygięcia do tyłu.

TABSY: euthyrox E25

MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu


18.10.2013r.
Zmienia mi się smak. Dodałam do salatki z soczewicą majeranek i kminek (gdzieś wyczytałam, że zapobiegnie to wzdęciom). Majeranku bardzo nie lubiłam a kminek był dla mnie jak czosnek dla wampira. A dziś dałam radę to przełknąć.

TRENING:


TABSY: euthyrox E25, helides 40(z grupy IPP)

MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu

Źle dziś rozłożyłam posiłki. W pracy byłam już głodna o 13-tej. A obiad dziś udało się zrobić dopiero po 17-tej

Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-10-18 21:13:19

Podpowiecie co robię źle?









Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-10-19 10:29:39

DNT

TABSY: euthyrox E25

MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu

Niestety dziś tylko tyle.
Już po pierwszym posiłku delikatnie coś czułam w jelitach. Po drugim posiłku przyszło wzdęcie i gazy. Czułam się trochę zmęczona, picie wody nie pomogło, więc poszliśmy do kawiarni (byliśmy na zakupach) i wypiłam wieeelki kubek kawy z mlekiem. Po czym przyszły nudności, dolegliwości jelitowe, uczucie odrealnienia i słabo mi się zrobiło. Polar i strój kąpielowy udało się kupić, ale myślałam, że puszczę pawia i zemdleję w tym sklepie.
Nie wiem czy czymś się podtrułam, czy coś mi szkodzi...?!
A może nagłe przyjmowanie dużej ilości białka mi szkodzi?
Do dupy!
Na razie spróbuję odstawić jajka. (nie wiem czy to ma związek, ale nie jadłam ich na wakacjach i czułam się dobrze)
Odstawiam kawę kategorycznie. (już czasem zdarzało się, że nie czułam się po niej najlepiej, ale nie zawsze np. na wakacjach czasem piłam i było ok)
Może za dużo błonnika np. z brązowego ryżu itp. i surowych warzyw?

Dodam, że:
- od przylotu mam jelita wywalone (na początku myślałam, że było to spowodowane długotrwałym siedzeniem - opóźniony lot - 3h siedzenia na lotnisku, 7h siedzenia w samolocie)
- przez 3 pierwsze dni jadłam strąki i brukselkę i było ok
- od wczoraj po brukselce, kalafiorze, sałacie wzdęcia.
Już sama nie wiem czy coś mi szkodzi, czy ma to związek z tarczycą a może jakąś nerwicę mam...?!
- w ostatnich dniach zdarzało mi się czuć niesmak w ustach pochodzący z gardła
- znowu coś czuję w okolicach wyrostka robaczkowego (tak co jakiś czas od dwóch lat. już nie raz byłam na pogotowiu)

Może coś podpowiecie?
Gastrolog przepisywała leki rozkurczowe, ale nie działały.

Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-10-19 21:58:27

Jak tylko się obudziłam poczułam ból brzucha - zaciśnięte jelita, więc poszłam spać dalej.
Wieczorem znowu ból brzucha, ale już inny, chyba @ się zbliża. Stąd może też te moje wczorajsze dolegliwości...

Dziś DNT ze ze względu na samopoczucie.
Za to był spacer ponad godzinę Piękna pogoda!

TABSY: euthyrox E25, scopolan compositum

MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu
ze względu na powyższe dziś trochę dietetycznie


Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-10-20 22:09:51

Po wzięciu tabletki poczułam się lepiej, więc stwierdziłam, że nie jest jeszcze tak późno i mogę coś zdobić

TRENING:
Dużo czasu mi zajmuje, dziś 1h20min.


Czy może ktoś zerknąć na powyższe filmiki?


Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-10-20 22:14:18

21.10.2013

Dziś rano płaski brzuch - zawsze mie to niezmiernie cieszy

Po wczorajszym treningu jak połozyłam się spać czułam zmęczenie mięśni. Wydaje mi się, że ten trening był ok pod wzgledem ciężarów jakie sobie dobrałam.

TRENING:
1,5h jogi (pozycje stojace i skręty)
było ostro: rozciaganie + palenie w mieśniach
czułam zakwasy na pośladkach oraz zmęczenie w ramionach i rękach
(po wczorajszym treningu)

TABSY: euthyrox E25, scopolan compositum

MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu
Na kolację miałam śledzia. Myślałam, że kupiłam w occie lub w oleju. Niestety okazał się zwykłym solonym. Płukanie nie pomogło, więc dałam oliwy z oliwek (stąd za dużo tłuszczu) w celu poprawy smaku. Niestety nic nie pomogło. Później brzuch wyglądał jakbym piłke połknęła. A ja wypiłam 3szkl. wody + kubek ziołowej herbaty.

W ciągu dnia kilka razy bulgotanie w brzuchu oraz łaskotanie, kłucie i gniecenie z prawej strony brzucha. Znowu się to odzywa - niby to jelito drażliwe, ale ja coś w to nie wierzę. heh




Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-10-22 21:14:55

22.10.2013

Dziś jestem wygłodniała. Na pierwsze śniadanie miałam ochotę wciągnąć wszystko co miałam przygotowane na cały dzień w pracy. Szybko się jednak opamiętałam. Później umierałabym z głodu.
Muszę zabierać więcej żarcia i więcej warzyw!

Dziś DNT. Niestety nie było jak - kupowanie, gotowanie, pakowanie i inne.
Ten tydzień będzie wyjazdowo-imprezowo-szkoleniowy.

TABSY: Eythyrox E25

MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu

To awokado, to podjedzone podczas szykowania posiłku na jutro.
Kaszy jaglanej ugotowana była większa ilość, więc jadłam na oko.
Na kolację zafundowałam sobie buraki - może moje jelita trochę ruszą.


23.10.2013r.

Napływy gorąca + poty, ze 2 razy zawroty głowy, lekkie osłabienie, nudności wizyty w toalenie czyli @ dzień pierwszy. I standardowo masakryczny ból podbrzusza, ale powoli ustępuje - wzięłam ibuprom (bez NLPZ-a ani rusz)

DNT Po pracy firmowy wyjazd na bowling, to prawie jak aero

MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu

Obiad będzie u rodziców, więc ciężko powiedzieć ile dokładnie będzie rybki i ziemniaków.

24 i 25.10.2013 szkolenie - postaram się dobrze jeść

Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-10-23 14:00:58

Na szkoleniu jadłam czyste zbilansowane posiłki. Nie liczyłam.

Z grzechów...
Wieczorem była impreza, więc pozwoliłam sobie na kilka kieliszków czerwonego wina.

Na swoje usprawiedliwienia mam tylko:
- kilka godzin tańców połamańców (to prawie jak maraton aero)
- 40min. na basenie (większość czasu starałam się pływać)

Dzisiejsze pomiary (nie mam całej tabeli, bo jestem u mamy):

Czuję i widzę, że są zmiany

Czy może ktoś zerknąć na powyższe filmiki i powiedzieć co jest źle?


Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-10-26 12:46:14

O przysiadzie i MC się oczywiście nie wypowiem,ale spadki są spore, gratuluję

dzięki beperfect!

26.10.2013

DNT
rekreacyjnie kilkanaście kilometrów rowerem w wolnym tempie

TABSY: euthyrox E25, helides

MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu
Byłam u rodziców, mają niezbyt precyzyjną wagę, więc jest trochę na oko.
Wieczorem byłam na imprezie z grillem, do jedzenie była tylko kiełbasa, zjadłam z musztardą (czy jest dozwolona?)



Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-10-27 13:47:55