przetrenowanie

[...] Nie wiem czy można wklejać takie linki, ale po wpisaniu w google "nac insomnia" wyskoczyło mi parę tematów z bardzo podobnymi problemami, dlatego byłem przekonany ze to to, ale jak mówicie poszukam problemu gdzie indziej, być może to przetrenowanie (przemęczenie). Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2021-07-01 12:53:54

Pytanie jak bardzo prawdziwe są twierdzenia w Internecie, trzeba było wsio dokładnie weryfikować. Pełno jest planów typu - trening Mike Tyson'a, czy wspomnianego Arnolda, tylko czy aby na pewno nie jest to wymysł kogoś? :-) Druga sprawa to genetyka i indywidualna sprawność każdego z organizmów. Schwarzenegger mógł znajdować się w tym 1%, po którym [...]

@up, przetrenowanie konkretnej grupy mięśni jest przecież możliwe i objawia się np. brakiem oczekiwanych przyrostów ;-) To, że ktoś coś napisał w Internecie, nie znaczy że jest to prawda. Jest to oczywiście możliwe, tak jak napisałem - biorąc pod uwagę warunki genetyczne, wsparcie farmakologiczne itp. Co dalej nie znaczy, że rozsądne :-)

Nie martw sie, przetrenowanie nie dotyczy wiekszosci z nas.... Problem moze byc ewentualnie z regeneracja CUN. Miesni nie zajedziesz

[...] można zmieniać kolejność (biceps-triceps). Taką kolejność ma na celu wyciągnięcie maksimum mocy z danego ćwiczenia. Nie zrobisz tego np w przypadku gdybyś najpierw zrobił plecy a potem nogi. Brzuch się robi na końcu ponieważ w większości ćwiczeń jest on stabilizatorem więc jego wcześniejsze przetrenowanie może skutkować złą techniką ćwiczeń

Moim zdaniem to przetrenowanie. Odpocznij kilka dni i wróć na siłkę. Też tak miałem kiedyś i pomogło.

Przetrenowanie nie tak łatwo osiągnąć bo tutaj na prawdę by trzeba było solidnie trenować aby się tak faktycznie przetrenować więc spokojnie u początkującego rzadko się zdarza. Co do ilości ćwiczeń to zdania są podzielone bo są takie plany fbw, w których wykonuje się 3 ćwiczenia i nie więcej aby stopniowo dokładać bodźcy. Ale 5-6 ćwiczeń na [...]

witaj. wszystko zależy, z czym jest problem. jezeli reka boli, bo po prostu przesadziłeś z treningiem i zabawą w siłowanie na reke, to powinienes odpoczac odpowiednio dlugo, aby przestalo. Nie trenowalbym w ogole gornej czesci ciala, tutaj podciaganie rowniez mocno bedzie wykorzystywac prace miensi ramienno-promieniowych, jak i mięśni ramiennych. [...]

/SFD/2023/12/19/72e2946319ef4360a3349ff2a7f20558.jpg Przetrenowanie to raczej nie będzie bo to dużo poważniejszy stan fizjologiczny, ale jakieś przemęczenie mogło Cię dopaść. Musisz przede wszystkim sprawdzić jak wygląda u Ciebie odżywianie bo to jest klucz do regeneracji. Zobacz czy dieta faktycznie pokrywa Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jest [...]

[...] leży problem. Druga sprawa to prawidłowe odżywianie .Jeśli z dietą i odpowiednią ilością snu jest wszystko ok, to pozostaje nam jeszcze czynnik stricte związany z siłownia , przetrenowanie .Czy nie trenujesz zbyt dużo i zbyt ciężko? Jeśli te wszystkie elementy są u Ciebie ok, to pozostaje zastosowanie przedtreningówki, która może dać porządnego [...]

[...] całym treningu, ale jeśli uważasz, że wykonanie 7 serii ćwiczenia dziennie jest w stanie doprowadzić nasze ciało do przetrenowania to chyba nigdy nie otarłeś się nawet o przetrenowanie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-01-30 09:55:24 Martwy ciąg wykonuję wieczorem a rano albo przysiady i do tego jeszcze jedno (klatka albo biceps albo [...]

Pamiętaj, że wbrew pozorom nie jest łatwo doprowadzić ciało do przetrenowania. Musisz na prawdę kiepsko się odżywiać, kiepsko regenerować żeby doprowadzić do przetrenowania i nie następuje ono z dnia na dzień to zmęczenie się kumuluje i daje nam ciało jasne sygnały, że nie wyrabia z regeneracją. Po drugie nasze ciało też adaptuje się do wysiłku i [...]

Napisałem, że przy innych ćwiczeniach nie jest mi obce przetrenowanie.

http://docplayer.pl/11233749-Zmeczenie-i-przetrenowanie-a-uklad-nerwowy.html wkleiłem ci link bo się rozjechało Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-01-19 18:46:59

Popularne w świecie sportów siłowych przetrenowanie jest zjawiskiem wynikającym z wielu przyczyn. Przy większości z nich trenujący nawet nie zdają sobie sprawy, że w znacznym stopniu mogą wpływać na ich dyspozycję w czasie treningów, czy wyniki siłowe lub sylwetkę, a nawet zdrowie. Większości osób wydaje się, że kształtowanie sylwetki polega na [...]

[...] nieco na bardziej rozbudowany trening co do pytania co da Ci trening z hantlami? praktycznie wszystko, kwesta doboru odpowiendiego planu treningowego, ktory pozowli ci na przetrenowanie claego ciala tutaj zerknij na plan w warunkach domowych https://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/ Zmieniony [...]

Tak jak już wyżej zostało wspomniane to może to być przetrenowanie jednak na całokształt mogą mieć też wpływ inne rzeczy , nic o tobie nie wiadomo więc cięzko cokolwiek powiedzieć bo równie dobrze moze dieta być kiepsko skomponowana a moze jakieś niedobory ( np żelazo ) może hormony . Wypełnij ankietę i napisz coś o sobie, dobrze by było [...]

[...] regeneracji, kondycji i siły, ale przede wszystkim to ona będzie odpowiedzialna za wygląd Twojej sylwetki. Trenując więcej niż jedną dyscyplinę, możesz być narażony na przetrenowanie. Głównym elementem zabezpieczającym przed przetrenowaniem jest oprócz snu właśnie dieta. O tym nigdy nie zapominaj! Niżej podrzucam Ci trening FBW, który [...]

Nagłe zmiany wagi u kobiet związane są najczęściej z cyklem menstruacyjnym, po prostu raz trzymamy więcej, a raz mniej wody w organizmie. Niektóre z nas mają większe tendencje do "opuchnięcia" przed miesiączka i nie jest to związane z tyciem, a raczej z gromadzeniem wody. Dlatego nie sugerowałabym się tylko waga i nie ważyłabym się częściej niż [...]

To zależy jak bardzo czujesz zmęczenie, możesz zrobić dwa-trzy dni całkowicie luzu a później 1-2 treningi na mniejszych ciężarach. Jeśli zmęczenie/przetrenowanie jest duże to te kilka dni odpoczynku dobrze zrobią.