przemek

Ostatni rok jubiorów więc może zmiana kategorii? Większość problemów zniknie. Przy założeniu że gubisz 10kg miecha by się zmieścić ,ze dwa razy do roku ,w rok Ci sporo da. Dla sędziów jesteś jakimś tam.zawodnikiem,wiadomo jak sędziowanie wygląda- ważne że dla tych co Cie znają,nawet nie osobiście jak - jesteś na szczycie i facetem do [...]

Mati, te Daimy są zaj**iste, najlepsze lody imo };-) Przemek, czy off czy on to bez różnicy, forma jak zawsze mega %-)

Przemek co tak skromnie węgli... %-) odchudzasz się czy co... ? %-)

może z colą dużej róznicy nie było, ale inne napoje, które dopiero co się pojawiały w wersji 0 to różnica w cenie była OGROMNA :-) Przemek ta guma, z której korzystałeś przy wyciskaniu na skosie pamiętasz jakiej firmy jest? przymierzam się do kupna, ale nie całego zestawu tylko jednej konkretnej do niektórych ćwiczeń mobilizacyjnych, ale za [...]

Przemek a próbowałeś kiedyś takiego modelu diety jak cbl czyli wegle wszystkie na noc po treningu ? Czy trening masz w ciągu dnia ? Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-12-14 16:37:02

Przemek ja to samo... cała apteczka w Wawie :-D zostają naturalne sposoby xd

Przemek w okresie przerwy od masy czyli poprawy tej wrazliwosci wrzucasz jakies spalacze/t3?

O masakra jaka forma Przemek! A pan kolo Ciebie widac ze niezly dzik, ale przy Tobie wyglada bardzo biednie:p

Przemek Twój 10-cio pak niszczy system! ;-)

Przemek mogl bys napisac Twoj przykladowy jadlospis w DT? ;)

Ja ostatnio wróciłem do korzeni i odwiedziłem bar mleczny - ale taki z prawdziwego zdarzenia, łyżki blaszane, panie w fartuchach , teksty " LENIWE DWA RAZY" ,ahhh :-) Wpadł krupnik, naleśniki , kopytka - nie dość,że zapłaciłem za taki zestaw tyle co za jednego grandera w kfc to czułem się spełniony o wiele bardziej niż po CZICIE W KFC jak to teraz [...]

Siema, Przemek czemu nie polecasz metforminy ? Jezeli ja stosowac to na redukcj gdzie mamy niskie wegle ?Czy przy masie ? Interesuje mnie fakt ze poprawiaja wrazliwosc na inse :)

dziś trening pleców -podciąganie szeroko 22,12,10 -wiosłowanie w opadzie 60x10 100x10 140x10 180x10 -ściąganie z góry podchwytem 50x12 70x12 90x6 -przyciąganie z góry na hamerze oburącz 120x12 160x10 200x10 -wiosłowanie półsztangą z oparciem klatki 60x12 80x12 100x12 120x8 -ściąganie z góry do karku 3x12-10 cardio 45 rano 30 po treningu i [...]

Mylisz się kolego bardzo mocno, do ciężkiej trzeba mieć odpowiedni szkielet, a będąc obiektywnym trzeba stwierdzić, że jednak Przemek jest dość drobnej budowy i nawet jak nswali tego miecha mega dużo to nie będzie się to prezentowało aż tak jak u kogoś kto ma mega szeroką ramę. Tu nie chodzi o to żeby każdemu slodzic tylko czasem obiektywne [...]

Przemek jak takiego cheata dajesz w środku dnia to potem już kolejne posiłki normalnie wyglądają czy jakoś ograniczasz w nich węgle?

U mnie jest tak ze jak chcesz personale to 600 miesięcznie do klubu i robisz ile chcesz i za ile chcesz. Minus nie załatwiają klientów i trzeba mieć działalność więc nie ma lewizny;-) dyżury wyglądają jak Przemek pisze fon, gadka z kimś jakieś wprowadzenia jak ktoś nowy, zajęcia na flor (cross trx funkcjonalny tabata) no i u mnie jeszcze sobie [...]

Przez takich jak wojtekztr robi sie kolko wzajemnej adoracji, nie idzmy w tym kierunku. Chlopaki jak i sam Przemek wszystko wyjasnili, takze tyle dobrego

Klata,bok barków,biceps,łydki -wyciskanie sztangi skos góra 60x10 100x6 140x6 160x5 135x13 -wyciskanie leżąc hamer 120x6 160x6 200x9 160x12 -rozpiętki skos góra 40x8 52x9 -rozpiętki na maszynie 109(stos)x16 89x18 -częściowe wznosy boczne stojąc 16x12 24x12 32x12 26x15 -wznosy boczne na maszynie 190lbs x9 130x15+90x5+50x8 -uginanie z hantlami [...]

Czytam Wasz dziennik i ubolewam, że mogę ćwiczyć tylko 3 x w tygodniu. Jak tu progresować :-( Mike Mentzer trenował 3 razy i progresował :D Może wizyta u fizjo Przemek ?

Forma na białych bułkach, słodkich płatkach , można ? Można :) guu kulturystyki za głowę by się chwycili:p. Przemek forma jest mega, niby klasyk a gabarytowo jak z ekstremalnej :)