przemek

Dzień 23.12.2019 - Ciężka noc w pracy , snu wiele nie było też bo o 11 już wstałem :/ cardio 15min. I trening nóg , na suwnicy dołożone i ogień reszta bez wow w sumie ale nie dziwie się, wieczorem miałem gościa jakim był Przemek z Siostra , posiedzieliśmy chwilkę i on pojechał do siebie A ja na noc do pracy :/ Trening : 1. Wyciskanie suwnica r8 [...]

Ile jeszcze tygodni będziesz masował? Sam nie wiem , Przemek tutaj akurat decyduje :) myśle ze pewnie z tydzień , dwa :)

Ile jeszcze tygodni będziesz masował? Sam nie wiem , Przemek tutaj akurat decyduje :) myśle ze pewnie z tydzień , dwa :) Tydzień dwa to już chyba pisałem z 1.5 miesiąca temu? ;d no ale jak idzie dobrze to szkoda przerywac a po drugie na początku trzeba tego miecha na budować nawet kosztem przylania bo chcąc trzymać ciągle mega forme i bf niestety [...]

Ile jeszcze tygodni będziesz masował? Sam nie wiem , Przemek tutaj akurat decyduje :) myśle ze pewnie z tydzień , dwa :) Tydzień dwa to już chyba pisałem z 1.5 miesiąca temu? ;d no ale jak idzie dobrze to szkoda przerywac a po drugie na początku trzeba tego miecha na budować nawet kosztem przylania bo chcąc trzymać ciągle mega forme i bf niestety [...]

Dokładnie robię tak jak Przemek napisał :D , Wszystko będzie zależało też od ciężaru w głównej serii

Tak to jest jak się chce być perfekcjonista... A nawet Przemek Nutlove i nutelle podjada %-)

Przemek estro wywaliło? %-)

Lol u mnie 4-5x to norma, chyba że pójdzie combo trittico + hydro to ze 2 %-) Norma u Ciebie Przemek... Bo normalnie to jest coś ewidentnie nie halo 4 razy lać w ciągu nocy, jakie masz zdanie?

No tak pieniądz rzecz nabyta ale to 10 koła to jest już sporo :) No ale jeżeli strasznie przeszkadza to wiadomo że człowiek się decyduje. Prawda 10kola dużo , no ale mocno na psyche siada ta skóra :/ , Przemek widział na żywo więc wie jak to wyglada. Tak jak foty wrzucam to zawsze unikam tego żeby to pokazać :/ , no ale ciągnie w dół ten brzuch [...]

Szczerze to sam nie wiem , Przemek zdecyduje :)

Przemek - ja daję ten kleik https://dodomku.pl/images/products_new/400x400/00045925.jpg?id=1444824226 i zalewam go zimną wodą z WPC i jest jadalny i zero problemów. Nawet nie pomyślałem żeby go zagotować %-) Co do tych papek dobrze, że notuje wszystko w notatniku żeby nie zgubić :D bo pewnie kiedyś się przyda

Jestem i Ja :) Dzięki za miłe słowa jakieś pytania pisz dzwon! Powodzenia Przemek !

kcal bedziesz podbijac potem weglami czy fatem..? 2.5 bialka razem z roslinnym czy zwierzece tylko? Zmieniony przez - DJJ87 w dniu 2013-08-28 12:45:38 Głównie węglami, fatu raczej nie przekroczę 70g. Białko zwierzęce, tylko teraz tak - ja liczę kcal tak, że dla mnie ryż to tylko węgle, ryba to tylko białko. Nie wliczam białka i fatu z produktów [...]

Przemek-może masz nietolerancje na któryś składnik,stąd ta "ciąża"?

[...] ugotowalem %-) btw. A co z kasza gryczana prazona (bo taka akurat zawsze kupuje) jest ok czy raczej tez unikać ? Zawiera ona dużo magnezu (o ile dobrze pamietam) lub innego pierwiastka w dość dobrej dawce. Sorry przemek za mamy ale jak sie tu temat rozwinal to juz tu zapytam. Jakby Ci cos nie pasowalp w tym poscie to niech go ktoś skasuje :)

Przemek a tak sceptycznie podchodziłeś co do moich rad .. Z błonnikiem jeszcze mam fajny artykuł po treningu Ci podrzucę .

Co do liczenia bilansu , nie którzy jak widać mają dalej problemy . Zajmują się liczeniem co do grama jedzenia ... Na siłowni z kolei się obijają , więc tu jest problem wielki . Co do artykułu co wspominałem o nim wpiszcie w google : "Błonnik czyli pies, który nie zaszczekał" Pozdrawiam PS: Przemek łapa przeokrutna !

Przemek, poza "triceps bokiem" weź to ogarnij };-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-09-20 20:23:15

jeszcze jak kurz osiądzie to wychodzą ciężary po przecinku - wiadomo. Ja to Przemek rozumiem %-)

no to w końcu nam Przemek powiesz co tak naprawdę siedzi w tych Hamburgerach które po roku wyglądają prawie tak samo %-)