pośladki

hej, ja nie widze naprawde ani troche zebys miala ktorys z posladkow nierowny :< musialabys zobaczyc moje posladki.. ale ja mam skolioze i to chyba przez to.. dalej nie wiem co z tym zrobic.. :(

No widzisz Parker A u nas mianem "miękkiej" i "twardej" określa się rodzaj ławki Czyli rozbieżności w nazewnictwie Myślałem że skojarzysz o co chodzi z "miękką" Daroo Jeżeli tobie też "szwankuje pamięć" przypomnij sobie jaka rozgorzła się dyskusja w naszej drużynie po fatalnych dla Sledzika zeszorocznych [...]

[...] za głową czy może przód? Stojąc,z przed głowy. Nie za dużo ćwiczeń na nogi? Nie.Ile masz ćwiczeń na upper body? Teraz porównaj upper do lower body-tj. pośladki,czwórki,hamstringi(dwugłowe,półścięgniste,półbłoniaste),przywodziciele,odwodziciele,łydki + kilka mniejszych mięśni. Ilość ćwiczeń na LB to największy [...]

No wlasnie dlatego wole w posladki sprobowac

no człowieku zmiażdżyłeś system,haha 19 lat nie do wiary...ile ma laska lat??..chyc ją mocno za pośladki przytul do siebie i wsadż jej swój języczek w jej rozpalone usta,tylko sie nie spuśc za wcześnie bo bedzie po ptokach,:> haha pozdro trzymam kciuki za ciebie

Dlaczego tak sądzę? Bo to taki sport, który polega na idealnym odżywianiu a nie jedzeniu byle czego. J/w, z tymi kompleksami to prawda, ten ma za grube nogi, ten za duże pośladki...

Melani B ma trening na pośladki - wpisz w youtube i trenuj 8-)

na twoim miejscu bym robil w posladki,ja za kazdym razem jak wale w udo,niewazne czy sam czy ktos doswiadczony to robi ,to czuje dyskonfort na drugi dzien, tym bardziej bedziesz go czul jak masz jakis tanszy under. ale to moje odczucia

Po pierwsze, jeśli niektóre grupy mięśniowe masz rozwinięte na poziomie satysfakcjonującym, a celem są pośladki i plecy, to plan treningowy warto ułożyć pod kątem priorytetów z naciskiem na słabsze partie. Chętnie bym się dokładniej odniosła do Twojego planu, ale musiałabyś rozpisać go ze szczegółami (każde ćwiczenie), gdyż sama objętość [...]

bij w pośladek. gdzie bym propa niebił to ból zawsze jakis jest a w pośladki zero bólu.

Bij w pośladki Wszystko jest ok

Ja tez po kilku latach bicia w pośladki spróbowałem iniekcji w udo bo tyłek miałem niemal cały w zrostach i już pierwszy strzał skończył się ropniem ze stanem zapalnym, obolałym całym udem i 39 stopniami gorączki to już drugi raz nie próbowałem :-)

mialam dokladnie ten sam dylemat...troche wiecej od ciebie cwicze.. tzn conajmniej 1-2 godz dziennie. wybralam venoma, biore od paru dni i czuje sie na nim dobrze.. co do spania to nie mam problemu.. zreszta biore 1 kapsulke na dzien nie faszeruje sie 2 bo uwazam ze 1 w zupelnosci wystarczy.. Ale teraz tak szczerze wybralabym chyba tighta poniewaz [...]

wale w posladki, widocznie w trakcie robienia strzalu igla sie troche przesuwa i wczesniejsze odciagniecie tloczka guzik daje

Na pośladki najlepsze są przysiady no i wykroki z sztangielkami , więcej w www.kulturystyka.pl/atlas/

Rekin_K.O proponuje nie rozpisywac cwiczen na poszczegolne grupy miesniowe,nie liczyc serii,itp....poniewaz przy tego typu programach mija sie to z celem. przyjdzie czas,ze zaczniesz stosowac plany skrocone,z 3 cw/sesje i co wtedy? zjadles 2 bardzo wazne cwiczenia: - ciag w plaszczyznie wertykalnej,czyli podciaganie na drazku, oraz - cwiczenie na [...]

[...] jak się mniej więcej odżywia, czy ma zaburzenia hormonalne itp. - może coś podpowiemy. Póki co rada standard - dieta redukcyjna plus aeroby, wykonywać ćwiczenia na uda i pośladki, olać folie, spodenki neoprenowe jak juz pisala Amazone są okay, stosować kremy/balsamy zawierające kofeinę i salicylany, a przede wszystkim kochać ją taką jaka jest [...]

chciecwiecej nie ma tam żadnych ćwiczeń na mięsień trójgłowy ramienia, dwugłowy uda, ani na pośladki a na kletkę jest ćwiczenia na siłowni więc cienka stronka

Nene, jak twoje wrażenia z wyzwania? Jakieś efekty? Chyba spróbuję, stalowe pośladki kuszą ;-)

a może założymy zespół " om 250 crew "?? wbijam sobie testosteron taki ze mnie pieron bije ome deke teścia z rospiskom od grzesia bije w pośladki i uda sterydy to cuda moje ampółki i tabletki są lepsze niż minetki smaczniejsze niż batony jak mnie zablikuje to rucham aż przecieram kondony nie jestem z arizony jestem z polski i siedze na [...]