Tkanka tłuszczowa jest nie tylko na boczkach, ale również na dole brzucha. Niestety tak to już jest, że właśnie dół brzucha i czasami również dół boków brzucha to miejsca, gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej opornej. Spada ona w największym stopniu dopiero na sam koniec redukcji, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest już niski/bardzo [...]
[...] obserwacją. Mój przyrost tłuszczu po zaprzestaniu siłowni był inny niż przed ćwiczeniami. Najbardziej ,,otłuściły'' mi się ćwiczone miejsca tzn. plecy, brzuch, uda, ręce i pośladki (z tego ostatniego byłam nawet zadowolona). Wcześniej (przed siłownią) byłam gruba, ale np. rączki miałam jak patyczki, i oszałamiająco zgrabne nogi, a teraz mam [...]
Mi sie wydaje ze 9 serii to za duzo. Z tego co wiem, to przysiady sa podstawowym cwiczeniem na nogi-a ty ich nie robisz. Na posladki chyba dzialaja wykroki ze sztanga-sprawdz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/.
Bij grubszą igłą 0,8 czym głębsza iniekcja tym lepiej. Druga sprawa bij w pośladki. Jeszcze jedno możesz robić zimne okłady po , iniekcji. Obniżona temperatura w miejscu iniekcji tak 3-4h po zastrzyku ,spowalnia metabolizm okolicznych tkanek, zmniejsza wrażliwość nerwowych zakończeń bólowych oraz hamuje przewodnictwo w neuronach, dzięki czemu [...]
Czy konsultowałaś swoją sylwetkę z fizjoterapeutą? Bo te zdjecia sugerują, ze coś jest nie tak, nogi wydają sie mieć nierówne obwody, kolana też, pośladki sa asymetryczne. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-02 21:11:11 Nie. Wiem, ze mam skoliozę odcinka piersiowego. Zastanawiałam się czy nie mam obróconej miednicy - czuje nacisk na jedną [...]
Czy konsultowałaś swoją sylwetkę z fizjoterapeutą? Bo te zdjecia sugerują, ze coś jest nie tak, nogi wydają sie mieć nierówne obwody, kolana też, pośladki sa asymetryczne. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-02 21:11:11 Nie. Wiem, ze mam skoliozę odcinka piersiowego. Zastanawiałam się czy nie mam obróconej miednicy - czuje nacisk na jedną [...]
[...] underach to nawet nie wiemy co stosujemy. Nikt nie kontroluje tych środków pod względem sterylności, po przebadaniu analitycznym znaleźlibyśmy w zawartości substancji różne zanieczyszczenia. Zawszę robie iniekcje w pośladki/uda, raz testowałem inne miejsca, ale już nie mam zamiaru ryzykować. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-04-14 11:53:45
[...] muskała dłonią po ławce a nie odbierała część obciążenia z ćwiczenia Żuraw - ok, choć dwójeczki masz słabe. RDL - ok, pilnuj grzbietu bardziej z każdym pow i mocno spinaj pośladki. Wykroki - to są wypady albo wykroki statyczne jak kto woli. Masz zrobić wykroki chodzone z hantlami, od takich leciuśkich obciążeń się nie rośnie.. sam gryf to za [...]
[...] doprowadzi całe upper body do pionu. Drążek - nie staraj się na siłę celować tą brodą nad drążek, to na nic. Lepiej zrobić 3/4 ruchu poprawnie, aniżeli skopać cały. Zepnij pośladki i brzuch. Unoszenie bokiem - źle. Masz mieć wypiętą klatę cały czas, łokcie trochę cofnij w tył i trzymaj cały czas nachwyt podczas trwania całego ruchu, bo Tobie [...]
zluzujcie pośladki. ja wiem co to MMA i wiem co to Vale Tudo. to jest zapytanie zahaczające do Pana Kafla, który gada bzdury. ******licie głupoty. nie ma sekcji w ktorej się trenuje "Vale Tudo", są sekcje w ktorych się trenuje "MMA". sam ******lisz głupoty.
To znaczy mi właśnie zależy, żeby zmniejszyć nogi i pośladki w obwodach, a nie je rozbudowywać. Mam dietę redukcyjną+treningi siłowe+ cardio na siłowni i bieganie w terenie. Schudłam około 3,5 kg w ciągu ostatnich 3 tygodni. Planuję schudnąć jeszcze około 10-15. Dodam jeszcze, że mam 177cm wzrostu, co jest kolejnym moim mankamentem jeśli chodzico [...]
Najważniejsze dla Ciebie powinno być wzmocnić prostowniki i pośladki by mieć mieśnię które stabilizowały by postawę a także rozciągać się , lędźwie i nie tylko . Najpierw wzmocnij się a potem na SW ( wybierz tą sztukę walk gdzie masz najwięcej sparingów i pracy z partnerem ) Pozdrawiam
dziekuje Wam:) potrzebna potrzebna :) ale rozlozona w czasie, nie chce efektow jojo :) nie chodzi mi o szybka redukcje, jak zaznaczylam zreszta w ankiecie, po prostu chce spalic tluszczyk zeby bylo ladnie widac iemsnie brzucha, lepiej wyrzezbic uda i posladki- i tam tez spalic tluszcz bralam thermo speed- pomaga,ale juz bralam go pare razy i [...]
Niestety taki mostek jest już wykonywany na pograniczu prawidłowej pozycji.Przy takim wygięciu pośladki praktycznie tylko małym obszarem dotykają ławeczki i przez to możliwość ich oderwania podczas boju jest bardzo duża.
ech wiraha, cosik chyba jestes nerwowy ,looz na posladki,primo jak sobie wyobrazasz zycie na samych tluszczach zwierzecych z pominieciem NNKT ,secundo ,kto mowil o ww ,w diecie masowej stosuje sie ich max 150g ,dalej ,jedziemy to ze on ma 92 lata i chodzi pos schodach to pikus moj dziadek ma 95lat i jest rzezbaizrem artysta i dalej rzebi w [...]
Nie wiem, czy chodzi ci o to, żeby byś w takiej pozycji: http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ695qzlIhIvH5hO37Io8oKHFWfyvFWyy58txgQew8s-gyVZ8lB6kf1oEOq7w , a następnie wypinać pośladki do góry? Ne wiem jak się robi mostek na brzuchu :/ SZwykły mostek wydaje mi się złym ćwiczeniem... Zmieniony przez - ChevLucas w dniu 2012-12-09 20:10:05
[...] sztangi od asekuracji do wyprostowania rąk, zawodnik powinien poczekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego • Pozycja klasyczna leżąc na ławce, pośladki przylegają do ławki, stopy na podłodze, nie może nastąpić ich oderwanie od podłoża • Ruchy pełne, z dotknięciem sztangi do klatki piersiowej • Pełen wyprost ramion w [...]
wawek czytaj dokladnie Jestem dość szczupła i wygląda to okropnie raczej niema z czego spalac a pozatym spalanie nie zachodzi w jednym trenowanym miejscu. podaj wage wzrost. mozesz zaczac terning na brzuch, posladki, uda. skoro jestes szczupla to nie schudniesz nabiezesz predzej miesni dieta tez by sie przydala, i te ramiona to fat czy nie? [...]
[...] troszke mięska wygląd miałabyś jak fitneska. Wiec tak też możesz zrobić, z tym że na twoim miejscu nastawilbym sie na rozbudowe dolnych partii swojego ciała tj nogi, pośladki. Ogólnie raczej powinnaś sie z tego cieszyć, większść dziewczyn chciało by być szczupłymi a ciężko im to wypracować. Znam fitneski ktore były w podobnej sytuacji a [...]