pośladki

Podczas Ustawki Treningowej z SFD, dziewczyny będą miały okazję poznać i przećwiczyć sposób Gabi Bregin na pośladki. Zapraszamy! /SFD/2017/8/3/2d4f8215582c45b7a809049ebee33f2a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-08-03 09:12:27

za każdym razem jak tu wchodzę muszę sie sie cofnąć by przypomnieć sobie te straszliwie tłuste uda i obwisłe pośladki, i brrrr, %-) może zmienić ci tytuł ?;-)

[...] :-D baseno (22 długości w tym 10 szataniłam jak wściekła i 12 umiarkowanie ale solidnie) i sauna (10-15-15 min i lodowate prysznice pod dużym ciśnieniem szczególnie na uda i pośladki, ale cyckom tyż sie dostało |-)po każdej sesji), po wszystkim na całe ciało balsam z masłem kakaowym- poczułam się jak bogini :-)) Miska na jutro + zmiana trybu: [...]

[...] o co mi chodzi, choć pewnie każdy wie jak wygląda cellulit /-)_ ....ale żeby nie było, że znowu coś se ubzdurałam w swojej małej główce }:-( Widać to w świetle sztucznym jak lekko zacisnę pośladki, jak stoję luźno też widać ale mniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f81b361d11a541e59e45119744bdfcdd.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-11 07:58:25

Masz idealne pośladki ! Jakie ćwiczenia wykonujesz ?

Hej Karniak niestety nie mam takiego stojaka ale najpierw polozylam sobie sztange na pralke i suszarke stojace obok siebie, usiadlam na malym krzeselku bliziutko i dopiero nalozylam sobie sztange na barki %-) juz w pewnym momencie myslalam, czy ten trening uda mi sie skonczyc bez siniakow i polamanych kosci %-) Troche zaczynam sie martwic o ta [...]

"Bardzo ładnie jest, brzuch extra:-) zazdroszczę" Ty mi zazdroscisz, Boze Ty to masz cialko !!!!! te posladki :-P nogi a o plecach to juz nie mowie... :-D Sprobuje jeszcze powoli zmiejszych ilosc wegli do 100 a jak to nic nie da to zmniejsze ilosc T a zwieksze ilosc WW. Czytalam, ze kobiety na diecie LC traca szybciej tkanke tluszczowa od kobiet o [...]

POMIARY robione w sobote 12 maja - bez wielkich zmian }:-((( Obwod bicepsa: 26 --> 26 --> 27 -->27 --> 27 Obwod przedramienia: 24,5 --> 24 --> 25 --> 24,5 --> 24,5 Obwód w biuscie(1) : 85 --> 84 --> 86 --> 83,5 --> 85,5 Obwód pod biustem : 77 --> 75 --> 78 --> 76 --> 76 Obwód talii w najwezszym miejscu (2): 71 --> 70 --> 69,5 --> 69,5 --> 69 Obwód [...]

zarówno jeden jak i drugi wykonywali przysiady w specyficzny sposób, tak by rozwijać rzeczywiście uda a nie pośladki i prostowniki grzbietu:)

To prawda - te zdjęcie pokazywałeś już wcześniej. Próbowałem znaleźć coś na szybko w Google i oprócz zdjęć nic więcej nie znalazłem na pierwszej stronie:-) Widziałem też filmik z treningiem - i tak jak piszesz: niczym szczególny się nie wyróżnia (a nawet w koszulce pasuje do działu +35). Pośladki pocięte tak, że odstręcza od oglądania (wolę [...]

[...] fizyczny, zamieniła się w rywalizację: wygląd kontra wygląd. A stąd już tylko krok do wypaczeń w stylu wszywanie sobie węża strażackiego w biceps czy worków z silikonem w pośladki. Takie podejście zabija etos pięknej, powolnej pracy nad sobą. Efekt ma być tu i teraz - za wszelką cenę. Chore. I dlatego kobiety boją się ćwiczyć. Ostatnio znajomą [...]

Linda po korektach (wkładki). Pośladki i uda jak u zawodnika sumo! Masakra!

uczciwe to aż za bardzo zbudowane to dupsku jak na taką chudzinę ale kto tam pogodynce z Brazylii zakaże sobie silikon w pośladki pchać, może chce dogonić tą panią https://www.youtube.com/watch?v=tcv8VFnPCg4

[...] zmieniłem zdanie. Robiąc taką masę krytyczną z wystrzelonym estro można na pewno więcej dowalić kg, tylko, że łapie się sporo tłuszczu w tych newralgicznych miejscach. Tzn pośladki, dół pleców, boczki. Tłuszcz z tych miejsc schodzi na samym końcu i żeby go dopalić traci się potem kilka kilogramów. Na tej "masie" obecnej złapałem bardzo mało [...]

[...] spinaniem) Przysiady na hackmaszynie 4s Wykroki chodzone z pogłębianiem 3s Odwodziciele maszyna 4s Przywodziciele maszna 4s Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej (wersja na pośladki) 4s +łydki +35min aero Wczorajsza szama na noc, nadal od początku diety bez zmian: 3 całe jajka, 3 białka jaj, 20g Glutaminy BSN [...]

2 miesjce, w pełni zasłużone :-) Luki wyglądal znacznie lepiej niż Adam, u którego chyba wyszło już zmęczenie. I wcale od Burdzego nie odstawał jakoś. Plecy i pośladki zdecydowanie rozwalały. Gratki Luki ;-)

[...] odpowiedniej mobilizacji przed treningiem. Ewentualnie zapytam specjalistów czy pospinany odcinek lędzwiowy może być skutkiem błędów w przeszłości? jescze niedawno pospinane były pośladki, a mięsnie dwugłowe przykurczone od siedzenia. Trening /SFD/2019/1/5/d7ac07ebc7a645bbbd97e25ad3453587.jpg Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2019-01-05 21:45:27

Ale czujesz jakis dyskomfort? Osobiscie, mam tendecje do wyginania odcinka ledzwiowego i jak zejde za nisko,,to czuje, ze to on prace przejmuje,,a nie posladki i dwojki. Dlatego pytam, jak ty to odczuwasz :-)

[...] białka. Co do zastrzyków, to znajdź kogoś doświadczonego w ich wykonywaniu w sterylnych warunkach, nie oddawaj się w ręce amatorów. Gdzie wstrzykiwać? Najlepiej w pośladki, wyobraż sobie swój prawy pośladek jako koło, które podzielone jest dwoma prostymi prostopadłymi na cztery równe ćwiartki. Zastrzyk powinien być zrobiony w górną [...]

czy COCARBOXYLASA nalezy wstrzykiwac tak jak biostymine w posladki? i czy mozna robic zastrzyki tylko w lewa czesc lewego i prawa prawego posladka, czy w pozostale czesci "kola" tez mozna robic??????? edi