pośladki

Arphiel, widziałam metamorfozy po ćwiczeniach z Mel B, więc się za nie zabrałam i na sobie też je zauważam (szczególnie pośladki pięknie się ujędrniły i poszły w górę). A mi właśnie chodzi o to, żeby moje ciało było jędrne i lekko umięśnione na brzuchu jak np, na tym zdjęciu: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/31d319cfdaf19456.html

Ja muszę przyznać, że sędzia nie zaliczył mi 3 powtórzeń i jak najbardziej się zgadzam bo odrywałem pośladki jak zobaczyłem filmik ale wynikało to z braku doświadczenia w/w i słabej techniki nad którą muszę trochę popracować i wszystko będzie ok, bo co do wyprostów nie mam żadnych zastrzeżeń a z wyniku i tak jestem zadowolony, ogólnie zawody [...]

[...] powinno być coraz lepiej.Myślę że 1,5/2 miesiące i wszystko wróci do normy.Wtedy zainteresowałbym się na twoim miejscu treningiem siłowym.Jeżeli oczywiście chcesz mieć jędrne i kształtne pośladki,jędrny biust i przede wszystkim zdrowie;-) Odsyłam do tych linków : http://www.sfd.pl/-t585708.html http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Powodzenia!

Dziś spróbuje w pośladki, mogę cos zrobic żeby ten stan zapalny zniwelować, czy potrzeba czasu? Ogranicza mnie to przy ćwiczeniach i chciałbym żeby znikło jak najszybciej.

Zimne okłady z lodu, nieco złagodzą ból dalsze iniekcje rób w pośladki.

Dokladnie nie panikuj i jak masz mozliwosc bij w posladki

[...] Trzepniesz 0,5 żołądkowej z centrali na znieczulice a potem skroje poślada np: żyletką z maszynki jednorazowej Nie dygaj, robiłem już skaryfikacje takimi metodami i wszystko było ok Wyciągniemy igieła a w zamian zostawisz troche poślada do usmażenia, podobno pośladki i policzki są miodzio smażone na oliwie z dodatkiem odrobiny czosnku...

Czy igla 0, 8 do wbijania winstrolu bedzie za duza? (Chciałem wijac w pośladki) Zmieniony przez - gandal w dniu 2014-05-20 16:06:49

[...] CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Waga się waha ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING – Mel B (ramiona, plecy i klatka piersiowa, nogi, pośladki), trening na brzuch – zdjęcie w głównym poście

Więc zacznij trenować pośladki. A jeżeli jesteś na masie to skup się w 100% na niej, dokładnie staraj się rozwijać tę partię mieśni.

Ja moje piekne posladki zgubilam skaczac regularnie duzo na skakance.Potem musialam sie niezle napracowac,zeby powrocily do dawnych ksztaltow. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-11-30 20:58:31

Pośladki mocno pracują przy skakaniu a przy redukcji tłuszcz schodzi z każdej części ciała, a przy pracujących mięśniach bardziej

Ja bije grubszymi w pośladki 0,8 w inne części ciała 0,7 po biciu grubymi rzadko występuję ból po strzale np witaminy b12, czy tationilu , oraz mniejszy podczas iniekcji, jak zaczynałem , koksować moją igłą do wbijania była 0,6.

[...] ale z niedużym obciążeniem (łącznie 25kg). Wciąż jednak zastanawiam się nad plecami, głownie chodzi mi o prostowniki grzbietu.Do tego przydałoby się ćw. na dwugłowe nóg i pośladki.Myślałem nad dodaniem 1s MC/Dzieńdobry jako uzupełnienie.Myślę, że przy odpowiedniej technice, ciężarze będzie ok, natomiast nie wiem robienie 1 serii ma jakis [...]

[...] wbilem sok i dostałem chyba szoku anafilaktycznego i to dosłownie że stresu bo się ogólnie boję sie igieł A co dopiero sobie samemu zrobić w takiej sytuacji, teraz bije w pośladki i jest wszystko w porządku i chciałem się zapytać o kilka rzeczy: 1. Jest sens znikać prolaktyne do zera ? Z tego co mi wiadomo to nie jest nam potrzebna A czym [...]

[...] drugi zestaw dołu, i ćwiczyć na zmianę - jeden tydzień 2x góra 1x dół, drugi tydzień 2x dół 1x góra. Bo przy tym co rozpisaleś, objętość w skali tygodnia na klatkę, barki, plecy wyjdzie prawie 2x większa niż na czworoglowe, które są większym mięśniem. No i w treningu dołu brakuje czegoś na pośladki, i ten mc dałbym w wersji na prostych nogach.

A objętość przy treningu góry wg. Ciebie jest ok. Jest to mój pierwszy plan tego typu i dopiero uczę się układać takie plany. Jeśli sądzisz, że lepiej cwiczyc na zmianę to zrobię góra-dół-góra, dół-góra-dół. Martwy ciąg zrobię na prostych nogach i dodam coś na pośladki.

[...] znalazłam sobie taki zestaw ćwiczeń w gazecie VITA-prosze sie tu nie uśmiechac ale on naprawdę działa, przynajmniej na mnie:) i po kolei są ćwiczenia na ramiona, plecy, uda, pośladki, brzuch itd. Na początek myślałam o 2obwodach, a powtórzenia 10-12. Myśle że na początek to wystarczy, a później chciałam skorzystać z jednego z programów ułożonego [...]

Głogów 07.06.2015- I Mistrzostwa Polski Zachodniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Głogowa Rafaela Rokaszewicza REGULAMIN ZAWODÓW I – CEL IMPREZY 1.- popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego – propagowanie dyscyplin siłowych – w szczególności wyciskania sztangi [...]

[...] jest po tuningu :) Chodzi o to że jak się kładłeś na niej do ćwiczenia to nie miałeś gdzie się rękami zaprzeć i opierałeś się o te poduszeczki. A teraz pełna kultura opierasz się za rączki układasz się na sprzęcie, tak żeby klejnoty sie nie uszkodziły, puszczasz się wygodnie rączek bez podrygiwania i ćwiczysz. Dobre to jest na pośladki ;)