polędwica

Spaghetti z szynką parmeńską i mozarellą Bajgiel z wołowiną i jajem sadzonym Rybka z pary,byczek i warzywa po grecku,maślanka Bajgiel pełnoziarnisty z awokado, bekonem i jajem Grzanki z polędwicą i serem,pomidorki, patison, wpc czekolada /SFD/2022/9/10/75ed047a94f44d8db1bfe62363bbc705.jpg /SFD/2022/9/10/fd4910c84d6543a185cfa950b170203d.jpg [...]

Kurczak i warzywa Serek i chia Ziemniaki i polędwica z dorsza pieczone Coś a'la pizza /SFD/2023/1/24/d482b6999bb64f94b74c4889e003c39c.jpg /SFD/2023/1/24/4e39d6db4faa41f88b13fa59f29fbf2a.jpg /SFD/2023/1/24/9400925d54d84bdd8818fbb6d04c6623.jpg /SFD/2023/1/24/b672f250939a4821bfe9d3ebb82214bd.jpg

Pulpety z indyka/sos pieczarkowy/domowa sałatka z cukinii/pyry z koprem Kanapki ziarniste z polędwicą/sałatka z twarogu z tuńczykiem/maślaki/pikle/patison marynowany Duszona pręga wołowaw sosiewłasnym/kuskus perłowy/maślaki marynowane/banan Słodkości (biotech podwójna czekolada przepyszny) /SFD/2023/10/18/511f2d9625ee4efbaa0a56eab551eab2.jpg [...]

[...] 250g mięsa jedząc 1250kg mięsa ma znaczenie bo jeśli kurczak nie ma nic fatu a to miałoby mieć z 15g fatu w 100g to znacząco odrazu kalorka wybucha wręcz w górę. Przecież polędwica jak i ligawa ma tyle tłuszczu co nic więc dlaczego taki stek który jest wycinany właśnie z poledwicy wołowej miałby aż tyle fatu skoro polędwica ma maksymalnie do [...]

Polędwica wołowa i ligawa to najchudsze mięso wola. Jednak stek ciężko uwzględnić niby jest wycięty z poledwicy wołowej ale jakie by można wartości do niego przypisywać bo nie wierzę w to, z by miał aż 15g fatu w 100g skoro polędwica wołowa ma okolice 3.5

[...] - olej lniany 1 łyżka III posiłek 13.00: - makrela wędzona (200g) - brokuły (150g) IV posiłek 16.00: - pierś kurczaka (150g) - kasza gryczana (100g) V posiłek 19.00: - polędwica wołowa (150g) - ryż biały basmati (70g) VI posiłek 21.00: - serek wiejski standard (200g) - pomidor (150g) przy przekalkulowaniu za pomocą dziennika posiłków [...]

[...] - brokuły lub inne warzywa (150g) IV posiłek 16.40: - pierś kurczaka (150g) - kasza gryczana lub ryż brązowy (100g) TRENING (ok. 17:00/18:00 początek) V posiłek 20.00: - polędwica wołowa lub kurczak(150g) - ryż biały (70g) VI posiłek 22.30: - ser twarogowy półtłusty (200g) - pomidor (150g) Zapotrzebowanie: 2771 kcal Dostarczone 2562,3 [...]

[...] tłuste ryby morskie - makrela, łosoś, śledź, tuńczyk, sardynki, potrawy mięsne, półmięsne i z ryb, gotowane na parze, gotowane, duszone, smażone bez tłuszczu, chuda szynka i polędwica, konserwy mięsne z małą ilością tłuszczu, masło i niskotłuszczowa śmietana w bardzo małych ilościach, olej sojowy, słonecznikowy, lniany, arachidowy, oliwa z [...]

[...] na brzuchu) 5) BF% - w granicach 17 chyba Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem sobie na ok.2400kcal 1 posiłek (przed szkołą) 3 jajka 2 bułki grahamki 40g polędwica z indyka sałata,pomidor,ogórek 19b 6,6b 6,3b 0,9ww 41,2ww 0,1ww 14,6tł 1,4tł 1,8tł 209kcal 206kcal 42kcal 31,9b 42,2ww 17,8tł [...]

1 posiłek (przed szkołą) 3 jajka 2 bułki grahamki 40g polędwica z indyka sałata,pomidor,ogórek //dodaj źródło zdrowego tłuszczu, nie masz źródła rybich tłuszczy, więc możesz dać tu tran lub kapsy omega-3 2 posiłek (szkoła) 20g orzechy włoskie 150g kurczak(ryba/wołowina/kotlety sojowe) 50g kasza jęczmienna (ryż,makaron) warzywka //OK 3 posiłek [...]

Witam wszystkich , mam małe pytanie , a mianowicie chodzi o moją dietę redukcyjną którą właśnie ułożyłem. Chodzi o to czy niczego tam nie brakuje. A wiec, czy jest dobra, a może czegoś w niej brakuje , jak jest ze stosunkiem b t i ww? Ważę 87kg wzrost 179cm staż na siłowni 5 miesięcy trening 3-4 razy w tygodniu siłownia + aeroby I.Śniadanie: [...]

[...] gryczana (100g) 16:00 trening (4 razy w tygodniu(pon, wt, czw, piąt) ćwiczenia na kolejne partie mięśni ok. 3 ćwiczen na partie mięsniowe 4 serie) V posiłek 17.30: - polędwica wołowa (150g) - ryż biały basmati (70g) VI posiłek 21.00: - serek wiejski standard (200g) - pomidor (150g) - oliwa z oliwek Co do diety to mam silna motywacje [...]

Witam bardzo serdecznie! Tak więc bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu diety, ewentualne korekty. Tak więc: Wiek: 16 lat Wzrost: 188cm Waga: 88kg Aktywność fizyczna: duża, sporo biegam ok.1h dziennie, aeroby(pompki,brzuszki,hankle) Dieta,która sam ulożyłem: Posiłek I (7:00): 2 jajka + pomidory + 2 kromki chleba razowego Płatki owsiane + mleko 0,5% [...]

Ale pamietam, ze w liceum często jadłam kanapki z kiełbasą i majonezem %-) Omg tylko nie majonez :D nie lubię Team musztarda :D Ja też Team Musztarda };-) U mnie obowiązkowo słodka bułka posmarowana masłem z polędwicą sopocką, żółtym serem z dziurami i musztardą %-) Smaki się zmieniły, nie jem praktycznie żółtego sera (są inne lepsze) i nie [...]

[...] Zaś tłuszcz może stanowić świetne źródło energii w przypadku m.in. diet ketogenicznych. A osoby, które unikają tłuszczu, przecież wcale nie muszą go jeść, chuda szynka, polędwica czy schab są tanie i łatwo dostępne, a na pewno ciekawie urozmaicą naszą dietę o dobre źródło białka. 100 g mięsa wołowego dostarcza od 18 do 28 g białka 100 g [...]

. /SFD/2017/10/24/c9915e06a2e542cd95e048751ad0fbfa.jpg Filet z kapusta i grzybami /SFD/2017/10/24/855ae88475034d4987c3c2517582f615.jpg Poledwica z dorsza /SFD/2017/10/24/c3618099e4164f5492017549b5ece8f2.jpg Omleto nalesniki Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-24 06:16:24

Wędzona polędwica na zimno

w kaufie cycek po 11,88 lidl - polędwica wieprzowa - jakoś 20zł

30zł to chyba polędwica żydowska , przecież ta zwykła to musiałaby być popsuta chyba żeby w tej cenie sprzedawali. a ta żydowska jest w mięsnych po 30parę normalnie

Pisałem jak była ta polędwica :) Jak coś będzie ciekawego to dam znać.