Daj rano lepiej więcej jajek, po co ta odżywka ? Dodaj też jakiś orzechów. Polędwica sopocka nie wiem czy to najlepszy wybór. Nie wiem jak wyobrażasz sobie 50g piersi z kurczaka, przecież to jakaś lipa tak się bawić.
razowiec ser pleśniowy polędwica łososiowa z indyka ryż i filety z udka po chińsku jw /SFD/Images/2015/11/1/ab72d910584f483b8b7c9edaba40995d.jpg /SFD/Images/2015/11/1/d1be130bc7de41709fe466bf3f43eee9.jpg /SFD/Images/2015/11/1/fc471ee0f72c46e8a5e72bb0ea792e2e.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2015-11-01 15:11:18
Śniadanie 1.Musli/płatki owsiane 2.mleko 3.orzechy włoskie 4.rodzynki wyrzuć musli, dodaj jajek. 2 Śniadanie : 1.4 bułki 2.polędwica sopocka 3.ser żółty 4.pomidor Co jeść w szkole? Oto odpowiedz: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html Cześć zjem o 10 a cześć o 13 (wiem że lepiej [...]
Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]
A wiec czy mozna to jesc na codzien w zastepstwo np. szynki z indyka ??? Na allegro mozna kupic takie kabanosy dosc tanio: http://www.allegro.pl/item974008304_kabanosy_losos_doskonala_jakosc_za_kilo.html Nizej jest jeszcze poledwica z lososia ktora rownie smakowicie wyglada co o tym sadzicie?
no więc niech tak będzie... 2 śniadanie: 3 kromki chleba razowego z polędwicą i serem żółtym teraz wszystko jest dobrze?? Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-01-27 21:31:52
Sniadanie: ok 150gr platow owsianych z mlekiem 0,5l Drugie sniadanie: chleb razowy 4-5 kromek z wedlina(szynka, poledwica) lub z dzemem plus kefir 400gr, czasami jakis owoc. Obiad: ryz 100gr z warzywkiem jakims i do tego mieso(piers z kurczaka 100gr) albo ryba (paluszki rybne 100gr) (ryz na zmiane z kasza, makaronem) Przedkolacja: chleb zytni [...]
ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]
[...] 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 16.15 - Obiad II 80g ryżu 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego lun innego 19.15 - Kolacja 100g wołowiny (polędwica) 10g oliwy z oliwek 21.45 - Kolacja II 5 białka jaj 2 żółtka cos w Tym stylu mam od ch**a czasu wiedz moge sie calkowicie poswiecic diecie i treningowi [...]
Dzięki sliczne za odpowiedz napewno sie dostosuje. Czy np moze byc tak rozpisany dzien: Sniadanie: jajko na twardo, kromka chleba razowego, II sniadanie: chleb z szynka lub poledwica, ogorek lub papryka, Obiad: mieso + surowki + ryz/makaron/ kasza Podwieczorek: jogurt naturalny Kolacja: twarog z oliwa z oliwek Po kazdym posilku zieona lub czerwona [...]
Witam I POSILEK Mleko 2% 250 ml/ok Jajko 60 g/ok Platki kukurydziane 30 g/owsiane i więcej Banan 100 g/ok Bialko Ostrowia WPC 30 g/możesz zamiast niej dać 2 jajka B:39 WW:59 T:11 kcal:503 II POSILEK Sok Pomaranczowy 200 ml Baton Milky Way 70 g Banan 100 g Chleb 50 g Poledwica Sopocka 100 g Maslo Extra 20 g Sok i baton wyeliminuj. Daj chlebek [...]