Ja z Poznania Znam dobrze :-) Bankcook na Sw. Marcinie Polędwica w sosie teryaki Pad thai z krewetkami Jest bardzo ok /SFD/2022/8/30/e1582567a08049a7bd0abe595231dfe5.jpg /SFD/2022/8/30/b3361038045249b28ba2a241eb8894c5.jpg
Czesc, jestem początkująca, także przeczytałam artykuł i podpisuję się pod tym, że jest przydatny. Mam 22 lata, 164 cm wzrostu,od 3 tygodni jestem na diecie, własnej. Schudłam jak na razie 2kg... teraz ważę 55 kg. Generalnie nie jest to dużo, jednak tłuszczyk jest na brzuchu, nogach. Staram się jeśc zdrowo, nie smazyc, nie jesc białego pieczywa. [...]
[...] Zaś tłuszcz może stanowić świetne źródło energii w przypadku m.in. diet ketogenicznych. A osoby, które unikają tłuszczu, przecież wcale nie muszą go jeść, chuda szynka, polędwica czy schab są tanie i łatwo dostępne, a na pewno ciekawie urozmaicą naszą dietę o dobre źródło białka. 100 g mięsa wołowego dostarcza od 18 do 28 g białka 100 g [...]
[...] wydaje się że tutaj granica błędu jest około 300 kcal w górę czyli zakładam, że moje zapotrzebowanie to ~3000kcal. Jeśli chodzi o ryby to raz w tygodniu wchodzi łosoś lub polędwica z dorsza, do tego suplementuję się omega 3. W piątek wstawię zdjęcia - przeraża mnie tylko to, że niby czuje, że mam mniejszą wagę, obwód też lekko zszedł ale opona [...]
Nie czuć w ogóle tej pomarańczy. Jest w żabce ta fanta zero melonow arbuzowa ale strasznie słodka. Jest też pomarańczowa zero na promo, również przesłodzona. Szubryt zrobił fajną konserwe 300gram ok 8zł. Polędwica z kurczaka, prawie 0fatu i ww, 19g bialka. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2020-08-09 19:03:12
[...] wydaje się że tutaj granica błędu jest około 300 kcal w górę czyli zakładam, że moje zapotrzebowanie to ~3000kcal. Jeśli chodzi o ryby to raz w tygodniu wchodzi łosoś lub polędwica z dorsza, do tego suplementuję się omega 3. W piątek wstawię zdjęcia - przeraża mnie tylko to, że niby czuje, że mam mniejszą wagę, obwód też lekko zszedł ale opona [...]
Promocja Produkt:Makaron spaghetti z semoliny combino 600g Cena:1.99zł Sklep/lokalizacja:Lidl Krótki opis produktu:Jakiś tydzień xxl w lidlu i ceny dość ciekawe. Promocja Produkt:Przecier pomidorowy 1l w kartonie Cena:3.99zł (z tego co pamiętam) Sklep/lokalizacja:Lidl Krótki opis produktu:j/w Promocja Produkt:Wątróbka drobiowa 400g Cena:2.69zł [...]
Nie kaloryka, a kaloryczność. O której spożywasz jeden i drugi posiłek? ten fakt ma niezwykle duże znaczenie. Jak wyglądają oba posiłki? jak wygląda całościowy system żywieniowy. Zadałeś zbyt ogólne pytanie. pierwszy o 5 rano, drugi srednio o 11. 1 posilek to jajecznica z: jaja, pieczarki, indyk, krewetki i to na kokosowym 2 posilek to [...]
a powiedz mi dudee jeszcze jedna rzecz ;-) wspomniales o swoich 7 jednostkach treningowych w tygodniu. to duzo, nawet gdyby bylo wsparcie saa. masz jakies "specjalne" sposoby na lepsza regeneracje, ze dajesz rade tak ciagnac? ja, mimo pilnowania min. 7h snu + zazwyczaj przez weekend drzemki w ciagu dnia ok. 1.5-2h + jedzenie naprawde najwyzszej [...]
E.leclerc 02.12-08.12.14 Miód wielokwiatowy 10.79 900g Polędwica łososiowa 14.99 kg Ser gouda mlekovita 12.49 kg Ćwiartka z kurczaka 3.69 kg Udziec z indyka 10.99 kg Jabłka 0.89 kg Gruszki 1.99 kg Twaróg zambrowski 2.39 250g
[...] 2.99 kg Gruszka 3.99 Cwiartka kurczaka 3.89 kg Kaczka mrożona 8.99 kg mięso z udźca indyczego bk 14.99 kg karkówka wieprzowa z koscia 10.99 kg schab wieprzowy bk 12.99 kg polędwica wieprzowa 20.99 kg dorsz extra filet bez skóry 28.99 kg pstrąg patroszony 18.99 kg Kaufland 05-11.02.15 Makaron pudliszki 100% durum różne rodzaje 2.49 500g Kefir [...]