polędwica

polędwica wołowa? %-) ile ty tej kasy zgarnąłeś za zawody ?%-)

W końcu koniec.... Po sylwku w miarę spokojnie. Nie piłem dużo,trochę zjadłem... :) Wczoraj wegetka, obiad u mamy, siesta u teściowej z kawką i plackami :) A takiego oto placka zrobiłem JA ! :D Krówka, na pewno nie dietetyczna :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a4b86a11c7845769606d97ed7e70a9c.JPG PIĄTEK DIETA Micha już należyta... 1. Omlet: [...]

[...] ~BCAA ~AAKG ~NAPALM ~KREATYNA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75b85039cd79469fb73693ba216e4bde.JPG TRENING 2. ryż paraboliczny, polędwica wołowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/980434a798f44060beaa0881cd4ecaee.JPG 3 i 4. ptasie mleczko (twaróg, serek wiejski, mleko, banan), paluszki słone, 30g, hopki [...]

[...] DIETA 1870kcal, 169B, 89T, 100W 1. płatki owsiane, jajko, twaróg chudy, mango, olej kokosowy 2., 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, ser żółty 4. wołowina, polędwica, oliwa z oliwek 5. odżywka białkowa, olej kokosowy SUPLEMENTACJA - DAA - 3 kapsułki - 1x po przebudzeniu, 1x 45 minut przed treningiem, 1x przed snem - Tryptofan - [...]

25.02.2013 (poniedziałek) Menu: 1. Pomarańcza, banan, pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, boczek wędzony. 2. Banan, masło, 3 jajka, chleb żytni razowy. 3. Wołowina (polędwica), ryż biały, oliwa z oliwek. 4. Chleb żytni razowy, pierś z kurczaka, ser żółty. Siłownia: Trening A, 15 powtórzeń: 1. Wyciskanie na ławce skośnej: 35 kg/37,5 kg/40 kg. [...]

Jeden z dzisiejszych posiłków w ramach uzupełniania żelaza: polędwica wołowa z grilla doprawiona pieprzem ziołowym, lekko krwista (pyyyyyyyyyycha!!!), mieszanka warzyw, oliwa z oliwek i cytrynka na zwiększenie wchłonięcia żelaza Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-08 17:38:06

[...] minut spokojnej żabki dla rozluźnienia i zrelaksowania obolałych łap i klaty po poniedziałkowym treningu. Dobrze mi to zrobiło 2 - kurak, bukiet jarzyn, oliwa z oliwek 3 - polędwica wołowa, sałata zielona, ogórki kiszone by moja babcia , oliwa z oliwek, ocet balsamiczny 4 - mintaj, kapusta kiszona, cebula, oliwa z oliwek "BALKONIKI" [...]

:-P Nastepna sprawa - polecam salatke :-D Zrobila mnie ja moja prywatna kucharka %-) U mnie na talerzu: swiezy brokul, jajka, jogurt naturalny z czosnkiem, pieprz, sol, poledwica , no i piers w oddzielnym kawalku %-) /SFD/Images/2015/12/18/a1f85fb848b644c291a031e298af6ac8.jpg

Udało mi się nieco zmienić jadłospis w końcówce dnia. Tak, wiem, że polędwica kupna to nienajlepszy wybór. Powoli będę się odzwyczajać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5850a81946c4a42a42b0687b1cb3614.png

18.02.2013 DZIEŃ 2 dziś szybko zleciał dzien , silka dobrze zrobiona aczkolwiek strasznie mnie na wymioty brało ; ( , /SFD/Images/2015/12/31/8b610a95f36640ef85c24ba8ae542210.jpg 1.50g muesli + 100g jogurtu owocowego 2.30g bialka +250 ml mleka + banan 3. 120g makaronu razowego + 150g udźca z indyka + warzywa 4. 4 kromki razowca [...]

06.03.2013/07.03.2013 DZIEŃ 18/19 Daje zaległe wpiski bo troche mnie czas gonil i jakos nie mialem kiedy wrzucic. czwartek wolny a średoa trening nóg i barków. /SFD/Images/2015/12/31/2b6168809c644a15b0486a4ba1b6dd38.jpg 1.bułka z maslem orzechowym 2.30 g bialka + 300 ml mleka + banan 3.ryz brazowy + 150g kurczaka + warzywa 4.kawalki chleba [...]

17.03.2013/18.03.2013 DZIEŃ 29/30 zostal juz tylko tydzien cyklu wiec zbilzamy sie ku koncowi . w srode mysle ze dam podsumowanie. zdjecia maxy, miary, itd . szkoda ze tak malo ludzi sie udzielalo . ponadto usuneli mi zdjecia z hostingu ;/ Niedziela wolne DIETA 18.032013 1.drozdzówka z serem 2.30g bialka + 300ml mleka + baton muesli 3.100g kaszy [...]

95g siemienia ? %-) chyba pomyłka co? :-> w tym też posiłku brakuje źródła białka no i polędwica out, wstaw tam mięso ;-) wprowadź też inne źródła ww złożonych, Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-23 18:49:38

Polędwica ma fajne makro, nie?:) Nie przeszkadza Ci ta mała ilość węglowodanów? Nie czujesz żadnych zjazdów (osłabień) w ciągu dnia? Każdy inaczej reaguje na niską podaż węglowodanów (ponoć 100 g to tylko nasz mózg potrzebuje). Jestem świadoma diet z 40g węgli w rozkładzie ale tak na wszelki wypadek zastanów się czy jakiegoś doładowania po np. 5 [...]

[...] łączenie w 1 dzień, ale dzisiaj ładnie rozpisze xD 1. 5 jaj, 45g grahamka, 10ml oliwy z oliwek, 2tabsy gold omega 3, 7 rzodkiewek 2. 90g grahamka, 70g ser zółty 3. 450g polędwica wieprzowa(jakoś tak), 50ml oliwa z oliwek, 2 pomidory, 2 rzodkiewki 4. 6 jaj, 2 pomidory 5. 3 jaja, 200g serek wiejski, 2 gold omega 3 (chyba się nie pomylilem [...]

przecież to jakiś kawalek miesą ze świni [...]

Obiadek z Wtorku Polędwica wp, ryż i kiszona /SFD/2018/3/22/a3c705ed03d34ca6b8cacd0f805a7993.jpg Cała Środa Mięsny jeż /SFD/2018/3/22/86dc322929b54621b0451da84951aab4.jpg Potreningowy mix płatków z wpc i mlekiem + banan /SFD/2018/3/22/cd8ec0bcaed64da7b945dbdb507c52c8.jpg Naleśniki z jabłkami i cynamonem [...]

[...] czerwony i ziemniaki /SFD/2018/4/10/b467e341ecbf4450b4ad32a09e8d368a.jpg Frytki i kurak z piekarnika + pomarańcz /SFD/2018/4/10/aaabfd837de64da0bb9d4d0ac446d251.jpg Bagietka z polędwica dojrzewająca, pomidor Shake (kefir, banany, wpc) /SFD/2018/4/10/938810644d484483b1774e6db868b4ea.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-04-10 16:14:16

I cała Środa Bulki z Almette i polędwica dojrzewająca, pomidor, kakao + Oreo. /SFD/2018/4/18/d186c960e9184526b9555f0156910110.jpg Pierogi ze szpinakiem i feta. /SFD/2018/4/18/dfcb3d9386c54b38817c9aab27186809.jpg Płatki, mleko, wpc, cynamonka. /SFD/2018/4/18/f280c0fb51a24c29aa791e0ff0097151.jpg HotDogi [...]

[...] makaron, pietrucha. /SFD/2018/6/1/32a13e98fd614ac78ab60624f8b315d5.jpg 5. Lodziki naturalny - figi. /SFD/2018/6/1/d6fad005b9fe46089fe4e582c9d8c6b3.jpg 6. Tosty z serem i polędwica, mięso z ud kurczak, ½ lays i piwko. /SFD/2018/6/1/15ca969f0fd64a29ab54b0b218308d84.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-06-01 00:32:43 Zmieniony przez - [...]