początki

do autora- jaki typ budowy? Na początek mogłeś spróbować z czymś słabszym, zresztą jadł byś samą kaszę to i tak początki są zawsze efektowne choćby co się działo. Fajnie jest szybko łapać masę na początku , gorzej potem wypisywać po forum czemu masa stoi. Trzymaj miskę a nie kretę w ryzach. Białko możesz jako uzupełnienie + gainer rano wieczór ale [...]

bqw - nie przejmuj się ze ktoś się nabija z ciezarów jakie stosujesz. Początki nie są łatwe - ja zaczynałem od sztangielek 7,5 kg na klatę. Ciężary wzrosną z czasem. Najistotniejsze żeby ćwiczyć z głową i nie wierzyć ślepo wszystkiemu co ktoś ci napisze albo co usłyszysz od kolegi mającego od ciebie dłuższy staż o parę miesięcy. W tym sporcie [...]

[...] b/w/t/ i kalori to znaczy że masz jako taką diete, mimo że jeszcz co ci się żywnie podoba. Ja mam tak że musze dostarczać dużo kalori na + i nie łapie fatu ale jak jem tyle co powinienem bez zawyrzania bilansu to nic nie idzie. Ciesz że sie masz taką genetyke (bądz to są początki twojej przygody) ale nie wygłaszaj famaznów ze dieta jest zbędą

nigdy wcześniej nie miałem takich objawów, dopiero po tych kilku tabletach, ale już przerwałem i nie jade na mecie od 5 dni nie wiem własnie czy to była reakcja organizmu czy te początki gino, dlatego prosiłbym o wypowiedzenie się kogoś, czy po tak małej ilości to w ogole możliwe i czy dla bezpieczeństwa nie wrzucić nolvadexu

już wiem ! dodaje przód i plecy ;c proszę o wyrozumiałość ;x to są początki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a833d44701c54a80819f07363df50472.JPG Zmieniony przez - niewiad007 w dniu 2012-12-19 18:18:45

LATA 1920-1945 - Początki Jagiellonii i ciężkie czasy w klubie Historia Jagiellonii sięga roku 1920 (a nie jak jest błędnie podawane w większości źródeł - 1927 r.). Wtedy to żołnierze 42 Pułku Piechoty im. Gen. Jana Henryka Dąbrowskiego (zasłużonego w walce o niepodległość Polski) wraz ze swoim przybyciem do Białegostoku założyli w naszym mieście [...]

Przedstawiamy rywala - Górnik Zabrze W najbliższą sobotę o godz. 17:30 Jagiellonia Białystok rozegra kolejne spotkanie wyjazdowe, ostatni pojedynek rundy. Tym razem przy Roosevelta w Zabrzu Jaga zmierzy się z miejscowym Górnikiem. Klub ze Śląska został założony 14 grudnia 1948 roku w Zabrzu. Jest najbardziej utytułowany klubem piłkarski w Polsce - [...]

Stworzyłem coś takiego jeszcze biorąc przepisy z działu kuchnia SFD :) w Taj diecie nie ma piątego posiłku ale to są początki diety ciężko ogólnie będzie utrzymać się jak w zegarku ale z czasem raczej będę dawał rade :) jak sądzicie? Proszę o waszą opinię :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/884de5f26103481a86c2974044038aa1.png

Po prostu mięśnie nie są przyzwyczajone do obijania, z czasem przyzwyczaisz się do bólu. Możesz użyć jakiejś maści, może przejdzie. Możesz też obłożyć lodem to często pomaga. Początki są ciężkie ale z czasem będzie lepiej.

Warto byś na początek wrzuciła jak jadasz do tej pory w formie zrzutu, tak by mieć jakiś fundament i obraz tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html 2-3 przykładowe dni. Jeśli to Twoje początki, możesz nawet wyjść od bilansu zerowego.

no u mnie z kondycją żle to pewnie będzie na początku ciężko ale zobaczymy ,początki na siłowni też były kiepskie a z czasem się wyrobiłem

to są moje wrazenia po pierwszym treningu,faktycznie początki są straszne w połowie treningu chciałem wyjść z sali ale po treningu już jestem nastawiony pozytywnie tylko się boję że nie pogodzę treningu siłowego i karate ze sobą

bo mowie ile ceiczen serii powinno być max. a dal ciebie mam to : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

Ok jak cos uloze i dostosuje do siebie to dam do oceny i zaraz nastepny krok... Bo to dopiero początki ciezkiej pracy... Pozdro

nie ma ogolnej zasady jesli chodzi o poczatki z siłownia,jedni mowia ze za wczesnie jedni ze juz mozna! narazie nie porywaj sie na duze ciezary, nie przeciazaj stawow, skup sie na technice a nie na tym ile mozesz wycisnac etc. jeszcze przyjdzie czas na rekordy itd. to sport dla ludzi jak wszystko ! ale z głowa

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 1 miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29-30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 74-75 OBWÓD [...]

[...] stwierdzilem że skoro mam takie patyki to warto je ćwiczyć co do samych nóg to oczywiście przysiady klasyczne 4 serie od 50 do 70 kg dupy nie urywa ale to przecież moje początki na płaszczyżnie treningu dolnych partii pózniej kilka serii przysiadów wykrocznych ze sztangielkami i 3 serie na łydki,wznosy na palcach i miałem,,,:)) dość do [...]

Z głową to znaczy jak? Możesz objaśnić? Bo nie za bardzo wiem o co chodzi, zielony jestem to moje początki z siłownią.

REFLUXXX przecież wiem o tym, tylko mówię że początki są fajne bo pierwsze miesiące potrafi ładnie rosnąć.

W takim razie jezeli chodzi o bialko to tak jak napisalem wyzej. Jezeli to twoje poczatki z fatburnerami, to sprobuj sobie z dyma burn z Dymatize. Na pierwszy raz bedzie to dla ciebie w sam raz suplement.