początki

Trenuję od 5 lat. początki były trudne, ale z czasem nabrałem do tego zapału. Ćwiczę systematycznie. Przez cały ten okres maximum 2 tygodnie bez żadnych ćwiczeń. Ćwiczę co drugi dzień przez ok 30-40 minut. Teraz są wakacje, więc nie chodzę na siłownię, ale ćwiczę w domu. Szczególny nacisk kładę na brzuch. Najpierw rozgrzewka, potem biceps ze [...]

Klatka mi się podoba, patrząc, że ćwiczy tylko 2 miesiące, ale wcale nie jest powiedziane, że po roku nadal będzie tak ładnie rósł. Początki to zawsze olbrzymie przyrosty masy i siły, zależnie od genetyki u jednych większe, u drugich mniejsze. Pozdr.

Kaśka daleko od swojej optymalnej formy, ale to dopiero początki Skorupa dobrze rozgrywała przez cały weekend, Sadurek słabo.

przeciez panowie o to mi chodzi ze koles jest jak na poczatki koksowania po prostu chydy chcesz cos zrzucic podrzezbic zarzuc clena/efke i dietke i bedziesz miec sylwetke plazowa

właśnie tu kwestie są sporne jedni mówia tak inni jeszcze inaczej podobno e3d tez można tylko większe sajdy To kwestia indywidualna. A swoje początki z trenami to ja pamiętam takie, że strzała robiło się tylko 2x w tygodniu i dobrze szło.

[...] pewno ryż / ziemniaki (?) AEROBY 4 posiłek ( 16:00 ) - zastanawiam się tutaj nad kupnem blendera i robienia mixów z bananów np + mleko do tego i coś jeszcze .. 5 posiłek ( 18:00 ) - Chleb pełnoziarnisty razowy 4 kromki - jakaś szynka Pomysłów brak :) ale początki zawsze bywają trudne {{:-( Zmieniony przez - szczygiel w dniu 2012-08-30 21:29:38

[...] pierwszym tygodniu spadło mi mniej jak pół kg ale mam wrażenie że jestem mniejsza no ale może to tylko wrażenie ...i teraz nie wiem po jakim czasie można stwierdzić że dieta jest dobrze ułożona ? Bo gdzieś czytałam że spadki tygodniowe powinny być na poziomie 0,5-1kg ale ze początki są różne ze względu na to że zwiększa się waga przez mięśnie ?

[...] masz 100 % racji , np. Juras ,lol (ZAWSZE !!, ZAWSZE!!) brak słów." OloKK-"No włacha, nawet na naszym forum jest Tekłondoka, który kopie dupy innym" I to są początki jakiej kolwiek rozmowy o Jurasie!! MARCEL536-"odrazu dodam żeby niebyło niedomówień Juras nawet w czasie gdy trenował samo Taekwondo zamiatał ludzi"-gdzie [...]

W dupe ***any sezon. 90% tak zaczynala, takie sa wlasnie poczatki z silownia, ja jak zaczynalem rozpisalem sobie tylko bic, tric i klate, a jakby mi ktos powiedzial cos o sezonie to bym wtedy nawet nie skumal, autor uwzglednil nogi i plecy, a klate przeladowana ma wiekszosc ludzi na silowniach. wiec teksty w stylu ***any sezon sobie odpusc, [...]

najpierw zidentyfikuj przyczynę problemu - dopiero potem usuwaj. Jeśli to niezaleczona grypa albo początki zmian reumatycznych, to glukozamina g**** da.

moim zdaniem potrzebujesz troszeczke duzo czasu zeby zobaczyc efekty, poczatki zawsze sa trudne ;)

kolego reszta badań tarczycy się kłania,masz początki niedoczynności pewnie lekarz wprowadzi leki

[...] z tymi teraz za to misztrowie po 40-50 mieli...Patrz filmiki...Jak nie widzisz postępiu to jesteś ślepy jak kret.... Co do Corbeta...Ten technik... Widzisz,że to dopiero początki...Nie widzisz czegoś ? http://www.youtube.com/watch?v=37OcLWu1T_E lata 60.... http://www.youtube.com/watch?v=UMhINwBPQCo lata 90... [...]

Poraża mnie wyszkolenie techniczne bokserów przed 1900...Na minus.Pierwszy był Corbett co próbował boksować,ale to dopiero początki...Nie da się tak od razu tego odchaczyć... Siła Sullivana...Ale brak wyszkolenia...Tzn. precyzji by nokautować...Czym jest siła bez podstaw techniki ? Jakby bya to by padali do 5 rundy... Cepy muszą być w miarę [...]

Niech i tak bedzie:D Znalazłem zdjęcie :D. Tak wyglądał mój bic kiedyś. Zdjecie zostało zrobione za szybko i nie zdążylem dobrze napiąć ręki...ale widać co nie co :D. I na tym zdjeciu juz widac początki mojego problemu:/

WITAM>JA MAM TO SAMO CHROBOCZE A NIE BOLI.lekarz POWIEDZIAŁ ŻE TO POCZĄTKI ZWYRODNIENIA.zacznij SIĘ OSZCZĘDZAĆ.jeśli DUŻO WAŻYSZ TO ZWAL PARĘ KILO.weź COŚ NA WZMOCNIENIE CHRZĄSTKI.pyzatym SKIEROWAŁ MNIE NA JAKIEŚ LASERY I ELEKTRYCZNE MASAŻE ALE NIE ŻEBY TO WYLECZYĆ TYLKO ŻEBY ZŁAGODZIĆ BÓL, JAK BĘDZIE.ALE IDŹ DO ORTOPEDY CHIRURG CI NIE POMOŻE.

Witam panowie mam mały problem jestem ponad miesiąc na cyklu a twarz mi spuchła hahah to dopiero początki cyklu a co będzie później jak temu zapobiec żeby tak się nie działo .? :)

ale z tym sypaniem prochu to mnie nie rozwalajcie, roznica wynikajaca z tych 5zl nic nie wnosi, racja, kazdy producent moze sie bardziej przylozyc do roboty i np odkurzyc wczesniej pokoj i zmienic filtry czesciej niz inny i to tyle, zanizane stezenia mijaja sie z celem i takim fachem trudnia sie *****e bo smialo mozna dokleic te 5zl do ceny i [...]

"jogurty,maślanki,mleko,sery różnego rodzaju" no i git... paluszki i pizza nie mają raczej wartości odżywczych :P Jako, że to Twoje początki nie musisz mieć diety jak Radosław Słodkiewicz (cały szacunek). Wystarczy, że będziesz jadł trochę więcej. Poczytaj jeszcze tutaj http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Zmieniony przez - matt_krk w [...]

srawa pierdziawa, ja w wieku 18lat mialem poczatki gyno, lekarz juz chcial mnie pod noz klaść na szczescie olalem sprawe i po roku czasu ten sam lekarz stwierdzil ze to byly zaburzenia hormonalne,calkowicie normalne w tym wieku i dobrze ze nie poszedlem na operacje. A teraz...suty 1 sza klasa