początki

- nadmiar tluszczy w diecie doprowadza do zmian miazdzycowych w naczyniach krwionosnych dlaczego ? dlatego ze dlugolancuchowe kwasy tluszczowe wchlaniaja sie do naczyn limfatycznych nastepnie ida do zyl podobojczykowych, kolejno zanim dotra z krwioobiegiem do watroby , ktora dopiero teraz moze je przetworzyc, zostaja wychwycone przez ognisak (lub [...]

Prowadzenie dziennika jest bardzo motywujące, co widać chociażby po Twoim zachowaniu podczas zakupów :D początki bywają trudne, ale będzie na pewno lepiej, jeśli tylko masz motywację :) Dobrze sobie przemyśleć ile kalorii powinno przypaść na dany posiłek i się tego trzymać, wtedy nie będzie problemów z tym, że na kolację już nie wystarczyło :)

Mietki nie musze udawac zadnego cwaniaka. Wiem wystarczajaco duzo i ciagle sie rozwijam. Studiuje i to z bardzo dobrymi wynikami. Jestem uparty i to w dobrym tego slowa znaczeniu. Staz treningowy nie zawsze idzie w parze z wiedza. Mozna byc dobrym teoretykiem i znac sie na wielu sprawach. Upor? Wiesz co to jest upor. Jest to chec do spelniania [...]

igon ja bym sie nie przejmował. u mnie gdyby nie kontuzja nie ruszałbym drązka. początki nigdy nie sa zaachęcające moje pierwsze podejście .. masakra! po prostu trzeba przez to przejść systematyka upór i cierpliwość i efekty pryjdą pozdro revan , chunga próbowałem zwisu z luźnymi barkani i z ześciągnietymi różnicy w ćw nie widze a bólu w [...]

[...] 2 tygodnie co jakis czas.Raz na pare lat przerwa 1- miesieczna.Systematycznosc i cyklicznosć treningow to jest to co sobie najbardziej cenie."Rumakowanie" ha ha jak to Masti powiedzial w innym wątku zawsze kończy sie prędzej czy póżniej niepowodzeniem. to były początki i było jeszcze kulturystycznie ,potem juz tylko odchudzanie i bieganie ach:(

to były początki i było jeszcze kulturystycznie ,potem juz tylko odchudzanie i bieganie ach:( I pierwszze 5 wpisów o redukcji LoL BTW Czy prorok chyba z 5tej strony jest jeszcze czynny na forum ? No, nie. Ja się nie zgodzę. Bo jeśli będziemy tak uogólniać to dojdziemy do wniosków, że owszem... Pudzian jest silny ale tylko dźwigając kule lub [...]

jezeli czlowiek ktory zaczyna od praktycznego "zera" jest odpowiednio prowadzony przez osobe kompetentna a trener Turysty jest taka osoba to moim zdaniem naprawde daleko zajdzie widzialem Dawida na zawodach w Slupsku i powiem, ze prezentowal sie naprawde dobrze najszerszy jest git ale troche za malo masy w lapach - ale to dopiero [...]

hummer ogolnie poczatki w stanach sa ciezkie a nowy jork w ogole jest beznadziejny - jestes zdany tylko i wylacznie na siebie - jak nie masz papierow i slabo znasz jezyk to i o prace ciezko - pozostaje budowa , ewentualnie restauracje czy jakis sklep na greenpoint za marne 6 czy 7 dolkow za godzine - mieszkalem w ny okolo 5 miesiecy i zmienilem 6 [...]

Ale o to w całej zabawie z piłką chodzi, żeby nauczyć się trzymać na niej równowagę. Początki mogą być ciężkie, ale nie tylko z piłką będziesz miała taki "problem", bo każde nowe ćwiczenie i dodanie obciążenia będzie wyzwaniem. Kwestia tego, czy chcesz dzięki treningowi poprawiać swoje umiejętności i iść dalej. Bez walki będziesz kręciła [...]

No to raczej to problem natury psychicznej ale początki takie bywają i każdy myśli sobie czy dobrze wypadnie i wkręca sobie różne rzeczy co kończy się fiaskiem.Jednego boli,że może ma za małego innego,że za dużego,znowuż inny kombinuje czy się tam przygolić ale czy całkiem czy nie.Pomyśl w drugą stronę,te Twoje partnerki takie doświadczone czy [...]

[...] CHCE! A tak poważnie to nie wiesz o czym mówisz. Nie da się tego zaplanować! Raz pójdzie więcej raz mniej, zależy jaki będzie trening, dieta... Teraz jest cud miód, bo to początki, zobaczysz za rok, gdy z każdego grama jakościowej masy będziesz cieszył mordkę jak dziecko na gwiazdkę. Gainer jest uzupełnieniem diety (węgle+białko), to nie [...]

[...] zapewnił mnie, że towar jest sprowadzony bezpośrednio od producenta. Popróbuje jeszcze bardziej kontrolować dawki i pory przyjmowania i zobaczę jak to będzie działać. I tak, tak naprawdę, już nic z tym nie mogę zrobić. Co najwyżej mogę odstawić jak uznam, że coś jest nie tak. Ale na razie mam nadzieję, że to były po prostu trudne początki.

[...] po pewnym czasie zaglądać do siłowni. Korzyści dobrze opisał Robbins, ja coś dodałam może jeszcze inni coś dopiszą (Sobieściak do roboty) tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21746&forum_id=104&t_orig=8755&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda Trzymaj i nie poddawaj się, pamiętaj że tylko początki są najtrudniejsze! Pa

no nie odpowiedziales na inne pytania --- nie wiem w sumie czy masz rece nogi, ---- czy w porzo z twoim kregoslupem m.in itp. a jai trenign na poczatek ? (Zakladajac ześ zdrow) GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V zacznij od cyklu I i [...]

[...] Ciebie żadnych pretensji, że umieściłeś ten program. Może to i dobrze...Wiesz, dość dawno temu jak nie było jeszcze u nas Flexa czy Muscle (zeszły na psy wiem, ale to były początki, no jeszce "Jacek"...)kilku gości pisało ogłoszenia w gazetach o rozpiskach na "masę".Wysyłasz kasę - dostajesz masę...Tylko, brak autora, lub [...]

Ćwiczyłem już raz splitem 3xtyg i 2 planami FBW, przyrosty nie były duże bo były błędy w treningu, hehe początki, dlaczego suwnica odpada? Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-06-28 12:44:01

nie masz co się przejmować, początki zawsze są trudne, ale trzeba walczyć. Przyznam, że Twoja dietka to tragedia, ale coś z tym się da zrobić. będziesz tworzyć już jadłospis to mnoja rada jet taka: jako białko uwzględnij: mięsa, ryby, nabiał nie zawalony cukrem do potęgi n-tej, jaja ( w całości) jako węgle uwzględnij: ryże- białe, basmati, [...]

103kg na klatkę to dopiero początki, a powiem więcej : jeśli dokładasz na sztangę, ale na klatce nie ma wyraźnego progresu czyt. dalej jest płaska, to dalsze dokładanie na pewno jej nie posłuży. Poza tym 4 ćwiczenia na bicepsy - bardzo malutka partia, Ty ją mordujesz, a powinieneś stymulować by rosła. Nagraj film jak wykonujesz technicznie [...]

troche odswierze posta czytajac duzo o gino wszystko jest opisane ale chciał bym zeby sie ktos wypowiedział jakie sa poczatki bo wszedzie pisza swedzenie ,bol, pieczenie ale konkretnie na swoim przykładnie jezeli ktos miał , czy swedzenie jest mocno odczuwalne , czy bol tez ?? jakie zmiany pod wzgledem wizualnym ... z gory dzieki

Kult a nie zostałbyś zawodnikiem za dobrą sumę , rach ciach ciach i już ci historie się tworzy podziemnego Tysona co psy zębami rozrywał i już . Jednak z Oknińskim jest inna historia nie będę jej tu przytaczał , kto ogarniał początki i pierwsze walki np p. Kawulskiego organizowane wtedy przez owego pana to ogarniam w czym temat siedzi .