początki

Ja następnego zrobię dopiero chyba w święta :P . Bo narazie początki redu nie ma co szaleć .. Ale jak dobrze wejdę w redu to poszaleję %-)

Cześć, szybki weekend spędzony na uczelni w Kato, początki są lajtowe bo i przedmioty póki co nie zachwycają. Jedynie anatomia zaczęła się z grubej rury. Do rzeczy, po weekendzie trening na pełnej kurvie. Poszło mega dobrze! TRENING A: Przysiady 40x5/50x5/60x5/70x5/75x5/80x5/85x5/90x5/95x5/100x5/105x3 [...]

gałązka, u mnie tez czasowo trening wyszedł trochę ponad 1,5h, chyba bliżej 2, ale to początki, oswoimy się ze sprzętem, ciężarem i nowymi ćwiczeniami i będzie sprawniej szło ale ogólnie to ładne Ci kg wychodzą w ćwiczeniach :-))

Mnie kiedyś pulsometr na rękę pokazał 2300 kcal po godzinnym biegu na 10 km. Moim zdaniem trochę przesadził :-) Ale wtedy biegałem z potężnym tętnem (początki)

Kalik, jak sobie wspominam swoje początki to jest to dość ciekawe bo to wygląda tak, że kilka basenów nic, nic, nic, nic a potem pach robisz ciągiem 800, potem znowu 800, 800, 800, czasem 600, i nagle 1500 / 2000 / 5000 tak to wygląda mniej więcej ;) jest powiązane z techniką, każde "pach i więcej" to udoskonalenie techniki, wiec nad nią pracuj, [...]

Ps. Pierwszy raz jak próbowałem pływać z gumą, kręciłem się w kółko ;) Teraz jest już spoko, ale początki były trudne ;)

To, że ciężar na początek jest mały to jednak dość oczywista sprawa. Nie wolno się jednak zabetonować na tych "różowych" hantelkach i pchać się w cardio. Początki bywają trudne. Warto próbować opanować najprostsze wielostawowe ruchy. Niemniej jednak czasem się nie da. Mam na siłowni chłopaka - młodego, dwadzieścia kilka lat i ma tak okrągłe plecy, [...]

[...] się nie chce siedzieć w pracy nawet tych według kontraktu minimalych 8 godzin Siedem, sześć lat temu owszem od 6:30 do 21:00 człowiek się poświęcał tu w UK , no ale to były początki i nie było siłowni w planie Od czubka głowy czy jak kto woli od czoła to nie za mało te 20 kg nawet jak na 15-kach ? Ja pamiętam że w maju na treningu 15-tek mogłem [...]

O jak ja lubię te poczatki nowych planów treningowych, sama satysfakcja o pąpach nie wspomnę Dawaj, dawaj kolego Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-08 22:18:49

Marcin Held Wzrost 175 cm Waga 70 kg (2010) Państwo Polska Data urodzenia 18 stycznia 1992 Klub Bastion Tychy Styl bazowy brazylijskie jiu-jitsu Bilans walk MMA Zwycięstwa 10 przez nokaut 3 przez poddanie 5 Porażki 1 Remisy 0 No contest 0 Zawodową karierę w MMA rozpoczął w 2008 roku, pokonując przez dźwignię łokciową Mateusza Piórkowskiego na [...]

[...] jest max, a pewnego dnia tak pomyślałem że będę dokładał jeszcze więcej, zrobiłem jedną serię 50kg - było ok, potem 55kg - też było ok, stanąłem przy 60kg i tym ciężarem robiłem wiosło - a kilka miesięcy stałem na tym 45kg bo głupi myślałem że to mój max... no ale początki takie były, teraz sobie macham większymi ciężarami, nie bójcie się tego

fajnie zaczales prowadzic ten dziennik, jak tak dalej bedzie to moze byc calkiem ciekawy, oczywiscie powodzenia :-) Dzięki, wiadomo, że początki są najgorsze ;). Staram się jeszcze podpatrywać z innych dzienników, co ciekawego zamieścić, a co mogę ominąć.. No i nie wiem czy już o tym pisałem, ale zdjęcia do porównania będę wrzucał co 3 miesiące.

[...] ) i powtórzenie ;-) Jeśli ktoś napisał ZSRR - zaliczę ;-) jednak pytałem o " korzenie " Gdyż pojęcie periodyzacji zostało opisane przez naukowców bloku wschodniego w latach 50 tych i wielu uważa , że tam jej początki tkwią . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-22 22:04:22 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-22 22:05:00

O rany, znowu muszę posiedzieć nad tym ;// :P Twoje początki też takie były trudne ? "Obrońcy otrąb krzykną zapewne: bo witaminy, bo minerały w otrębach! Tak, ale powinniśmy wspomnieć ponadto, że otręby zawierają kwas fitynowy." - a mój chłopak mówił o kwasie foliowym :P coś źle przetłumaczył. :P A co do otrąb, to nie wiedziałam. [...]

Twoje początki też takie były trudne ? A kiedy to było gubiłam się trochę w tym wszystkim. Ten chleb mam nadzieję, że na zakwasie jest?

Złe miłego początki. Trzeba się wdrożyć i będzie ok. Ja zacząłem teraz 10x10 w martwym ciągu. A mc nie robię od dawna plus starałem się trzymać krótkie przerwy i też myślałem że umrę. Ale za kilka tygodni organizm się przyzwyczai i będzie ok. Wiaodmo po takiej przerwie musi boleć ale najgorzej w pracy jak mi jakiś wieszak upadnie na podloge to jak [...]

od wrzesnia 2008 ale poczatki to rozowe hantelki i w tym czasie lacznie z 3 lata przerw i w ogole niesystematycznie.

martasi- dziękuje za info;)) wzięłam się za silownie ( ciezkie początki, ale sie przekonuje powoli )). Skorzystałam z " trenera"')) i dał mi plan cwieczen tzw obwodowy Trwa 6 tygodni ( wlaśnei skończyłam pierwszy tydzien ) wygląda nastepująco Robie jedno po drugim bez przerwy Przerwa po calym obwodzie Obwod TRENING ACT Areobic [...]

[...] biceps. Może też odrobinę przyczyniło się do tego AMG ;) nie no ale tak serio to pompa naprawdę dobra- w końcowych ćwiczeniach ciężko mi było kończyć ruchy- nie z braku siły, a z tak dużego napięcia mięśni . Na koniec fotka z treningu- słaba jakość i moje początki z pozowaniem :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49612d047ac64615a39a7d7bffb73548.jpg

no rozumiem ze poczatki ale ciwcz pod okiem brata i to najlepiej w takich okresach zaczac bo czasami przypomina sie to w zaawansowanej redukcji a wtedy jest zmeczenie dieta areobami i ciezko nadgonic