pestek

A musisz ich jesc aż tyle ? Może orzechów, siemienia, pestek dyni i nasion słonecznika po 5 - 10g, to wszystko do kefiru wraz z 5 - 10ml oliwy z oliwek ?

Proporcji owych pilnuję i przestrzegam. To jak z jakością pestek/ nasion z tej firmy próbował ktoś???

mam tego oswiadomosc ze smazenie nie jest za zdrowe co do tego oleju z pestek winogrona to pytałem tylko z czystej ciekawosci bo widzialem w sklepie... i tak kupiłem oliwe z oliwek

Kiedys bralem multiple sport to tego nie bylo. Ale z pewnych przyczyn a mianowicie zawartosci inhibitorów reduktazy i aromatazy w tym produkcie( ekstrakt z pokrzywy i pestek dynii, polifenole itp.) przestalem to brac gdyz zalezy mi na dht bo dziala bardziej anabolicznie na miesnie co pan Ambroziak juz nam ujawnil a takze estrogeny sa anaboliczne i [...]

Ja preferuje i codziennie rano wcinam takie musli: Składniki: -100g płatków owsianych; -10g rodzynek; -10g otrębów pszennych; -5g nasion słonecznika; -5g pestek z dyni; -5g orzechów włoskich; -5g siemienia lnianego; -300ml mleka 2% -50g twarogu z maślanki; -10g miodu. BTW: 37/24/95 = 753kcal Przygotowanie: Gotujemy mleko, gdy zacznie wrzeć [...]

[...] zainwestuj w słodzik, zamiast dżemu możesz używać np. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Blueberry_in_Jelly-opis40090.html no i popracuj nad źródłami tłuszczu bo ten z pestek winogron ma dużo kwasów omega 6, których i tak mamy dużo w diecie przez obecność w wielu produktach, no i na nim chyba smażysz, a lepiej tego nie robić ze względu na [...]

[...] brązowy> płatki owsiane i jęczmienne, musli makarony <najlepiej ciemne> ser biały jajka ciemne pieczywo warzywa kotleciki sojowe tuńczyk olej rzepakowy, olej z pestek winogron, olej z oliwek mleko jogruty naturalne tyle mogę Tobie polecić, najtańsze i wg mnie sprawdzone produkty. Proponuję jak najmniejsze spożywanie węglowodanów [...]

Olej z pestek winogrona to doza omega-6. Można kupić sobie parowar i gotować albo mini elektryczny piekarnik, grill elektryczny i problem z głowy. Jeżeli dostarczasz 2K kalorii z przetworzonej żywności to ciężko zadbać o estetykę, gdyż w diecie kalorie nie są najważniejsze. Jakie to są posiłki zazwyczaj? Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

tam tych pestek w tej surówce to nie ma za duzo

oliwa z oliwek , oliwa z pestek winogron,olej lniany jajecznicę rób na maśle klarowanym , mięso smaż na nim lub na smalcu gęsim lub zwykłym podbijesz kcal takim sposobem tłuszczami najprościej 100 gr tłuszczu to 900 kcal

Oliwy z oliwek nie zastąpisz olejem z pestek winogron.Co najwyżej olejem lnianym.Pozdrawiam.

ani olejem lnianym ani z pestek winogron

[...] . Wtorek Sałatka Garść mix sałat ( lub ulubiona ) Jeden pomidor Półśredniego ogórka Pół małej cebulki lub garść szczypiorku ¼ z kostki sera feta odtłuszczonego Garść pestek słonecznika ( można podprażyć na suchej patelni) Sos: Dwie łyżki oliwy z oliwek Łyżeczka soku z cytryny Przyprawy według gustu Czosnek ząbek (można pominąć) Środa [...]

Na prostate Tadenan (sliwka afrykanska) i Prostogal (olej z pestek dyni).

[...] (piersi z kurczaka, indyka, chuda cielecina, tunczyk w sosie wlasnym lub chuda ryba) + 50 g ryzu brazowego( makaron razowy lub kasza gryczana + 2 lyzki oleju (lniany lub z pestek winogron) + warzywa (brokuly, ogorki, pomidory, papryka)cos takiego:], wczesniej bralem Scorch'a i Thermo Speed Extreme , wczesniej jedynie biegalem i jezdzilem na [...]

przeczytaj liny co ci pdoął ellis i zobaczysz czy tak wpsniałego oleju z pestek winogron będziesz potrzebowął jeśli tak to go pij ale wątpę by w twojej diecie było zamało o-6

migdały, włoskie jak masz własne drzewo spróbuj maslo zrobic z .... pestek z dyni.

wielkie dzieki czemu w tej tabeli niema wielo nienasyconych ? czy wielo nienasycone to onega-3/6 potrzebowal bym jeszcze opisu pestek dyni,orzechy wloskie, Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2008-03-10 17:53:34

[...] no i ogolnie troche mało tłuszczu, trzymaj je na poziomie 1-1.5g /kg masy ciala , nie trzeba się bać tłuszczu, zwłaszcza tych zdrowych jak oliwa z oliwek czy własnie olej z pestek winogron lub z lnu, ładnie podbijają kcal i maja mnostwo witamin przed treningiem daj wegłowodany złozone tzn ryz brazowy lb makaron pełnoziarnisty, po treningu juz [...]

Zgadza sie. Nie masz w diecie prawie w ogole tluszczu. Daj 1g/kg masy ciała tluszczu, glownie z oliwy z oliwek, orzechow, pestek z dyni, slonecznika, jaj, tlustych ryb, oleju lnianego. Brakuje omega 3 i warzyw. Podaj tez btw/kg masy ciała i ile kalorii dodales do zapotrzebowania?