pestek

[...] piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g - 400 ml soku / herbata 4. Posiłek godz. 18.30 - 300 ml soku -2kanapki z szynka/kasza -40 gram orzechów ziemnych -20g rodzynek/pestek dyni -10 g oliwy z oliwek -marchew Między posiłkami 50 g Mutant Massa/500ml mleka 5. Posiłek godz. 21-22 -200ml herbaty zielonej -2-3 jajka albo jajecznica z 2-3 [...]

Muesli na sniadanie to tylko wegle i to niespecjalnie dobrej jakosci bo sklepowe. Jajek nie jesz? Zdrowotnosc pestek to mit i chociaz niewoelkie ilosci niczego nie zmienieja to istnieja lepsze tluszcze. Jak pijesz czarna z kropla mleka to ok, jak latte to juz nie bardzo kawa a raczej mleko zabarwione kawa. I nie, kawa nie jest przyczyna problemu.

[...] w białko kolacje :) A śniadanie jest sycąc. Około 350 - 400 kalorii, zacznę dosypywać jeszcze więcej płatków owsianych. A to musli szczerze każdemu polecam. A co do nasion i pestek to nie jestem pewna, czy to mit. Siemię lniane uratowało mi włosy, mimo że stosowałam wiele specyfików, dopiero ono mi pomogło. Jem ich dużo, praktycznie codziennie po [...]

[...] mi trening z rana. Wtedy ten post jest krótszy o kilka godzin (poprzedniego dnia kończe jeść powiedzmy 22). A jeszcze dwie sprawy można pić izotoniki podczas treningu wraz z BCAA/EAA? Czy same aminokwasy? Druga sprawa suplementy aktywujące mTOR i AMPK (Kofeina, EGCG, ekstrakt z pestek winogron, resrewatrol, żeń-szeń. Warto stosować? Pozdro

pewnie oliwa z oliwek, olej lniany, z pestek winogron, orzechy, pestki dyni, slonecznik

biere cukinie,obieram obieraczka do julienne czyli w paseczki az do pestek,pestki wywal;am,mieszam z pomidorami z kartonu,daje sol,kminek,mieszam i ciach do lodowy:D na drugi dzien mniaaaam

aaa myślałam że z miąższu z dyni, a nie z pestek ;P To faktycznie troche tłuste będzie :D

olej z pestek winogron to sporo omega6, ktorego wystarczającą ilosc juz dostarczamy z pozywieniem

Ponawiam pytanie. Czy olej z pestek winogron jest dobry na redukcji ?? Można śmiało uzywac ?? Przecież odpisałem Ci w poprzednim poście.

ja musze zakupic jakies tłuszcze ,ale nie oliwe z oliwek bo to jest ochydne.Chyba kupie olej z pestek winogron. Piliście takie cudo?

[...] siłowy, nareszcie Dieta trochę zmieniona – więcej tłuszczy kosztem węgli. Miał być ryż ale nie miałam na niego ochoty. Za to ciągnęło mnie do wszelkiego rodzaju pestek. Wpadła dynia. Tu pytanie do władzy zwierzchniej: mogę sobie kupić słonecznik świeży, taki „talerz”? Wiem że tam dużo omega 6 ale codziennie tego [...]

Kurierem Wam wyśle %-) jak pisałam wczesniej. kusisz i to jeszcze jak :-> dziewczyny a to w temacie dyni i halloween Koktajl dyniowo-bananowy 300 g miąższu dyni (bez pestek) banan 2 szklanki mleka lub maślanki szczypta cynamonu Dynię obrać i pokroić w kostkę. Zmiksować dokładnie z bananem, cynamonem, mlekiem i maślanką. Podawać od razu po [...]

[...] Składniki: - 1kg miąższu dyni - 1kg jabłek - 1 łyżeczka cynamonu - 1 łyżka goździków - sok z 1 cytryny - cukier do smaku Sposób przygotowania: 1. Miąższ dyni pozbawiony pestek podlewamy 1 szklanką wody i podsmażamy, aż trochę zmięknie. Następnie dodajemy drobno pokrojone i oczyszczone jabłka. Wszystko smażymy, mieszając, aż nabierze [...]

Ja to na śniadania jadam plaski owsiane z płatków górskich, jakichś pestek różnych, prawdziwego kakaa, jaj, to z dżemikiem. Na obiad ostatnio zjadłem coś takiego:

ja mam od jakiegos czasu staly repertuar 2 pierwsze sniadnia to salata+pomidory+ryz+indyk grilowany+musztarda i przyprawy z dodatkiem pestek dyni albo pomidorkow suszonych w oleju kolacja to omlet : jaja+ indyk grilowany+szpinak+tarta cukinia+ryz a obiad to ryz albo jakas kasza z salatka i jakies miecho na szybko czyli stek albo schab albo [...]

jeszcze mi sie nie udało nigdy spieprzyć pesto. to jest banalnie prosty sos, często go robię. Zamiast pestek slonecznika, o wiele lepsze są orzeszki pini lub włoskie. Wczoraj dodałam ząbek czosnku, duuuużo bayzlii świezej i smakowało świetnie

Smażyć na smalcu? Jakaś abstrakcja... Jak smażyć to na oleju z pestek winogron bądź oleju ryżowym, ew. spryskać patelnię cooking sprayem.

[...] i udka bez skóry) + słodki sos chilli + paczka wafli kukurydzianych z powidłami + sałatka owocowa z 6x mandarynek, 3x kiwi, suszonej żurawiny i garści mieszanki migdałów i pestek dyni 8-) Dobrze mi teraz. Widać, że się organizm domagał węgli, bo nie czuję przepchania. I teraz pytanko mam takie: Zwykle okienko zamykam o 19:00 i później o [...]

olej z pestek winogron będzie dobrym zamiennikiem oliwy?

więc dodanie pestek z dyni do posiłku potreningu jest jak najbardziej ok?