paski

DJ_OKbboy STOSUJ PASKI

[...] sił, później przy dołożeniu szło ok. Rack - PUSZCZA UCHWYT, w 2 powtórzeniu ostatniej serii nie przytrzymałem u góry, bo ręka się otwierała ... muszę zainwestować w paski. Wiosło - zmieniłem na półsztangę i znowu przy 55kg padł uchwyt, wkvrwiłem się bo czułem najszersze super-ciało mówi tak, uchwyt mówi nie. Wziąłem uchwyt i pociągnałem [...]

[...] x 6 110 kg x 8 2. Drazek srednim nachwytem - 5x +10 kg x 6 +10 kg x 5 +5 kg x 6 CC x 7 CC x 6 3. Wioslo polsztanga jednoracz - 6x 50 kg x 8 60 kg x 8 60 kg x 6 60 kg x 10 /+paski 60 kg x 8 /+paski 60 kg x 8 /+paski 4. Szrugsy - 4x x 12 x 10 x 15 /kleczac x 15 /kleczac 5. Brzuch Unoszenie nog w zwisie na drabinkach + spiecia lezac CC x 15 CC [...]

[...] odstawiania sztangi na podłoże - wszystko to moim zdaniem sprawia, że wygodniej jest obiema dłońmi chwycić identycznie i ewentualnie w seriach gdzie jest taka potrzeba dać paski. Kilka lat temu czytałem artykuł o tym, że przechwyt w treningu kulturystycznym może powodować pewne dysproporcje w rozwoju mięśni grzbietu oraz niekorzystne zmiany w [...]

Obli nie mam jeszcze paskow , zbytnio ostatnio pieniedzy nie mialam ale zakupie na dniach bo jak w eksperymencie bedzie MC czy cos gdzie sie paski przydadza to przynajmniej z wiekszym ciezarem powalcze to sa takie zwykle paski czy z hakiem ?? bo jakos nie rozumiem jak te zwykle paski zawiazac zeby pomagaly utrzymac Zmieniony przez - mmooonia w [...]

[...] poszło tak jakbym tego chciał xD w sensie leciutko brakło żeby dociągnąć te piąte powtórzenie. Ogólnie to mimo pasków sztanga mi się wyrywała z rąk.... Nie wiem może inne paski, bo na hakach źle mi się robi w sensie lubię czuć że ściskam tą sztangę. Ale też wiem że są jeszcze takie paski przekładane tylko jakby, nie wiem jak to wytłumaczyć, że [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 18.04.19r.  Czas trwania, ok. 90minut Mc 10x20 5x60 5x100 4x140 paski 1x180 pas, paski 4x180 paski 3x200 paski, opis ponizej Dociaganie (1step i 10kg) 2x100 2x160 2x190 2x210 0x230 prostowniki padly Push press 5x40 5x60 3x80 7x90 opis ponizej Podciaganie podchwyt 7p 6p 6p Pompki na poreczach 6p 6x10 6x20 6x30 10x10 [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 12.05.19r ok. 80 minut Mc 5x60 5x100 5x130 paski 3x160 paski 3x180 paski 4x200 paski PR! Wyciskanie sztangi wąsko z pauza 6x50 6x70 6x80 6x90 5x100 Push press 5x50 5x70 5x80 5x90 Wioslowanie maszyna chwyt neutralny 8x60 8x80 8x100 8x120 Wznosy w bok 8x8 8x10 8x12 8x14 8x16 8x18 Biceps mlotkowo+ prostowanie ramion na [...]

ilość węgli a zwłaszcza tłuszczy nie jest tak do końca wyjasniona jeśli chodzi o ilość,są osoby które twierdzą że jeden posiłek z wysokimi ww nie wytrąca ich z ketozy,patrząc na paski.Ale czy te paski są na pewno wiarygodne?

Ostatnio u Kwachora zrobiła się dyskusja o paskach do ciągów. Bo ogólnie u mnie jest problem przy rackach rwaniowych. puszają mi paski,odwiązują się. Dawid Cnota bardzo chwalił skórzane paski z Monstera. Ktoś z was miał jeszcze z nimi stycznośc ? Lub możecie polecić jakieś inne ? Bo już mnie lekko to denerwuję,bo sił sporo a paski denerwuja...

[...] Opis poniżej. Lydki 8x220 Wl 5x40 5x60 5x80 2x90 2x100 2x110 słabo weszlo 2x100 1x110 baaardzo lajtowo 1x120 plynnie 1x125 tegoroczny rekord Wioslowanie podchwyt 5x60 5x100 paski 5x120 paski 5x140paski Mc 3x160 paski 3x180 paski spory zapas Maszyna imitująca pompki na poreczach 5x120 5x160 5x200 0x220 :)) 12x160 Biceps sztanga 5x40 5x60 6x75 [...]

Trening z dzisiaj, 07.07.2019r ok. 75minut Mc 5x20 5x60 3x90 3x120 3x150 paski 3x170 paski 3x190 paski 1x215 paski PR! Wyciskanie wasko z pauza 6x55 6x65 6x75 6x85 4x95 5x105 PR! Wioslowanie wyciąg dolny chwyt neutralny+Wyciskanie hantli siedzac na barki 8x70 +8x22 8x90 +8x26 8x110 +8x30 15x130paski +8x34 PR! PR! Wznosy bokiem 10x8 8x12 6x16 [...]

Witam, trening z dzisiaj, 31.07.19r ok. 75 minut Przysiad 4x20 4x65 4x85 4x105 4x125 4x135 4x145 4x155 4x165 4x175 3x185 PR! Mc 4x70 4x100 4x130 paski 4x150 paski 4x170 paski 6x190 paski wyrównanie PR Prostowanie nóg na maszynie 8x80 8x95 10x80 15x65 W przysiadach RPE 9,5. Ustanowiony nowy rekord na 3 repsy. W Mc zapasu nie było. Robi się go dużo [...]

Witam, trening z dzisiaj, 22.08.19r ok. 80 minut Przysiad 4x20 4x60 4x100 4x120 4x130 4x140 2x150 2x160 1x170 2x180 1x190 Mc 4x60 4x100 3x140 paski 3x160 paski 3x180 paski 4x200 paski Lydki 8x180 8x210 8x240 Trzymanie sztangi 300x20sek Przysiady według planu, ale coś mi w nich dzisiaj nie pasowało. Wróciłem do ciężaru 95% rekordu, jakiś tam [...]

Witam!  19.09.2019r.  ok.100minut Przysiad 6x20 6x60 6x90 5x120 5x150 5x150 3x160 3x160 8x170 PR! Mc 3x70 3x100 3x130 3x150 paski 3x170 paski 3x190 paski 1x210 paski Lydki 8x190 8x220 8x250 Wypychanie na suwnicy 12x247 10x287 8x327 8x372 8x417 8x462 6x507 Wioslowanie maszyna 10x70 10x100 10x130 Przysiady super. Zapas na 2 powtórzenia na pewno. [...]

Witam!  28.09.2019r.  ok.85minut Przysiad 6x20 6x60 6x90 5x120 2x140 koniec rozgrzewki 5x160 5x160 3x175 3x175 5x180 PR! Mc 3x60 3x90 3x115 3x135 3x155 paski 3x175 paski 3x195 paski 1x215 paski wyrównanie rekordu! Wypychanie na suwnicy 8x207 8x257 6x307 6x357 6x407 6x457 Przysiady bardzo dobrze. Nowy rekord. Martwy bardzo dynamicznie i coraz [...]

[...] dzisiaj, 12.11.19r ok. 85 minut Przysiady 6x20 4x60 3x80 3x100 3x120 2x140 1x160 1x170 1x180 1x190 1x200 wyrównanie rekordu Wioslowanie podchwytem 8x60 8x80 8x100 6x120 paski 6x140 paski 5x160 paski 40x80 paski PR! Wypychanie na suwnicy 8x207 8x267 8x327 8x387 6x447 6x507 W przysiadzie był jeszcze zapas 5-10kg, ale psychika nie pozwoliła [...]

Witam, trening z dzisiaj, 16.11.19r ok. 85 minut Przysiady 6x20 3x60 3x90 2x120 1x150 1x170 1x190 1x210 Mc 3x60 3x90 3x120 3x150 paski 3x180 paski 1x210 paski 1x230 paski PR! Lydki 8x190 8x230 Prostowanie na maszynie 10x80 10x95 10x110 10x125 210kg w przysiadzie nie zaliczam, bo jakieś 5cm za płytko usiadłem. Niestety. W martwym nowy rekord. [...]

Witam, trening z dzisiaj, 27.11.19r ok. 105 minut Przysiady 4x20 4x60 4x90 3x120 2x140 2x155 1x170 1x185 2x185 5x160 5x160 Mc 3x60 3x90 3x120 3x150 paski 3x180 paski 1x210 paski 0x240 paski Lydki 8x190 8x230 6x260 Dzisiaj dość długi trening. Na szczęście bez bólu. Zapas w każdej serii przysiadow. Przy martwym poniosła mnie dzisiaj fantazja. [...]

Witam, trening z dzisiaj, 01.12.19r ok. 90 minut Przysiady 3x20 3x60 3x90 2x120 2x140 2x160 2x180 3x190 Dociaganie 3x60 3x100 3x140 3x180 paski 3x210 paski 3x240 paski 0x270 paski Wypychanie na suwnicy 8x207 8x267 8x327 8x387 8x447 6x507 8x567 PR! Przysiady dzisiaj całkiem ładnie. W Dociaganiu od początku był problem z chwytem. Suwnica mnie mega [...]