paski

a tak na marginesie wrócilam wlasnie z zakupow kup[ilam 3 bluzeczki jedna brazowa z pomaranczowym napisem... jedna blekitna z rozowymi akcentaki jakis tam nadruk... i taki sweterek w paski bialo rozowo blekitny... eh mialam jechac na zakupy z misOO ale nie chcial sie dla mnie poswiecic i ruszyc tylka z domu...

[...] Dziś dzień na uczelni zajęcia do 16;30 potem szybki obiad makaronik, 15 minut drzemki i powędrowałem robić plecy, jestem mega zadowolony szczególnie z ciągów, odrzuciłem paski, wszystkie serie w tym ostatnią zrobiłem normalnie chwytem mieszanym . Odzyskałem technikę nad którą dzis się bardzo skupiłem Trening Plecy + biceps 10 piździernika [...]

[...] 18cm teraz jest 20) i rurka bardzo pomaga w nie skręceniu sobie kostki na początku. Z czasem ciało się przyzwyczaja i łapie równowagę, teraz już nie przeszkadza mi nawet że paski są lekko luźne i trochę mi te buty latają. Poza tym sa dużo wygodniejsze niż normalne szpilki - ze względu na platformę spadek buta jest mniejszy. Tea Bardzo mnie [...]

dokladnie jw chwyt to niestety najgorsza sprawa ale wyrobi sie u mnie chwyt padl pierwszy, stad paski bo bylbym zablokowany w MC

e tam paski sa nieodłącznym elementem treningu siłowego na mojej siłce byly dostepne w skrzynce z takimi rzeczami ogolnie dla kazdego

oj ten twoj plank to pupe masz za wysoko, to samo pewnie robisz w pompkach, de facto w tym i tym ćwiczeniu powinna postawa wygladac tak samo. pupa w dół, napnij łopatki by ci nie opadała gorna część ciala masz byc prosta od szyi po piety Te drugie, paski do owijania ci sa potrzebne Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-14 17:16:52

[...] 21 kg Przy martwym 135 szło ładnie bez wiekszych problemów, jedynym minusem był uchwyt:/ nie trzymał i ostatnie powtórzenia w 2 i 3 serii to trzymałem sztange na palcach- trzeba sie zaopatrzyc w paski, no tylko ten kryzys:) Ale dochodze do wniosku ze im mniej w treningu maszyn i wyciagów a wicej sztang i hantli to wiecej dziwnych spojrzeń hehe:)

Ja tam nie jestem konkretny. Ja jestem gitarzysta. Więc paski obowiązkowo i przy martwym i przy wiosłowaniu. I tak z wiekiem łapa ciężka się robi, ale co zrobić? Życie.

Kuro to powiesz ktore te paski wybrac? :) Natka - a czemu, ze tak zapytam, sztrugsy robisz przy barkach? IMO dodalbym sztrugsy do nog, a do barkow dorzucil jeszcze jakies cwiczenie w ich miejsce.

[...] Si? Ile się da: tyle powtórzeń, aż czuję, że więcej już nie wycisnę @@-) @Kuro, też się cieszę, że mam takie miejsce gdzie mogę o wszystko zapytać i mnie nie odeślą do działu dla wiecznieodchudzającychsiękobiet Takie paski: http://www.sport-tiedje.nl/nl/Everlast-Lifting-Straps-EV2452 być mogą? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-05 23:03:52

Natka - takie paski będą git.

Szrugsy dodaj do Grzbietu jak koledzy mówią , trenować kaptur z nogami - bez sensu. Haków nie polecam - miałem - dziadostwo , paski lepsze. Zdrowia ...

[...] przy trenowaniu tej partii, od nast. tyg. przerzucam do pleców). Poszły dwie serie, bo już czułam małą niemoc, 2 razy po 12powt. 40 i 45kg 8-). Jeśli zamówione przeze mnie paski będą tak samo pomocne przy szrugsach i MC to będzie gicio! Brzuch: - spięcia w leżeniu: 30/20/20powt. - dwa ćwiczonka na piłce Bosu :)) Jedno na skośne, drugie na dolną [...]

To ja też zamawiam paski Natka :-) Trening barków myślę że fajnie i dobrze cały tak jak napisałaś :-))

To ja też zamawiam paski Natka :-) Trening barków myślę że fajnie i dobrze cały tak jak napisałaś :-)) Jak to Warezz stwierdzil, plus 10 do prestizu na pakerni %-) To dobrze, ze dobry trening bareczkow, mi sie rowniez podobalo :-)) Jutro klata i bede atakowac kolejne kilosy na plaskiej %-)

Są paski - jest ok. Czekam na wypiskę treningu i opis wrażeń.

Dzień 33 Po mega dziwnym tygodniu z radością stwierdzam, że: nareszcie WEEEEEKEND! %-) TRENING: Na dzień dobry 10 minut bieżni z racji mega zakwasów na nogach po wczorajszym dniu w pracy. Na szczęście pomysł był dobry bo pomogło :-)) Plecy: - MC: rozgrz. 12x25kg, 3 serie po 12powt. 35/35/40kg - ściąganie drążka za kark: rozgrz. 15x20kg, 3 serie [...]

[...] dół najszerszego ;-) Rack'i - nie wiem czemu 12 zrobiłem ale jakoś chciałem tutaj doyebać, miałem zapasy mocy %-) Poza tym zrobiłem gdzieś ~połowę i zaczeły mi puszczać paski, ehh. Więc kolejne robiłem po dłuższym stopie i poprawianiu chwytu, finalnie nie tak źle. Reszta spoko, dalej wszędzie postęp cały czas. Jutro wolne, pierwszy dzień [...]

[...] %-) Wiosło mi dzisiaj mega weszło, jakbym dostał kopa w dupę, technicznie aż za dobrze jak na ten ciężar dla mnie. Racki to samo - gładko w ch*j :-)) Jakoś lepiej zawinąłem paski i tym razem mi nie puszczały nic, a przy regresie z kolei puściły %-) Sztos trening dziś mimo zalatania od rana. Cardio zrobiłem po drugim posiłku, tuż przed [...]

[...] wyjatkowo powoli. Dipsy na dobicie w zasadzie. Plecy "na lekko" bez dropów, powtórzenia nie niżej jak 8. Dobrze weszło, staranna praca łopatek i spięcia. W końcu mam swoje paski i sztanga na wiośle leżąc nie wypada przedwcześnie, nie muszę kombinować, a ciężar jak dla mnie już znaczący. Wyciąg w neutralu fajnie rozciągnął całe najszersze po [...]