Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

...

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Szrugsy na barki?

Ha! No właśnie. Rób hantelkami na 5 kg to będą to ćwiczenia na barki.

----------

Co do pasków - ja co do firm się nie wypowiadam. Poza tym siedzę w UK. Więc nie znam krajowego rynku. Nie mniej nie chodzi o obręcze na nadgarstki. Używam czegoś takiego:

http://www.ebay.co.uk/itm/BODYBUILDING-LIFTING-PULLING-STRAPS-WEIGHT-WRAPS-GYM-/220915199346?pt=UK_Sporting_Goods_Exercise_Fitness_Fitness_Accessories_ET&hash=item336f926d72

Żadnych rzepów, żadnych bajerów. To wystarcza.

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

Dzieki Kuro, wbilem SOGacza :)

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To co jeszcze dołożyć na barki w takim układzie? Bo jak wyebię szrugsy to mi zostaną tylko 3 ćwiczenia....

Maciek, po to właśnie mam dziennik, żeby się codziennie czegoś nowego uczyć, więc nawet jak twierdzę, że szrugsy są na barki, to proszę się nie śmiać za mocno

I dziękuję za wyjaśnienia

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

Dasz rade zrobic unoszenie sztangielek w opadzie tulowia, np. siedzac?
Co znaczy w 2 cwiczeniu - ile sie da? :)

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Aż się nie mogę powstrzymać - jak wy tam w kraju dajecie radę???
Rzuciłeś cenami - 70 i 41 zet. To co ja znalazłem na ebay u to w przeliczeniu wychodzi niecałe 15 zet......

Bym może i wrócił do Polski, ale za drogo. Nie stać mnie.

--------

Natka - nie pękaj. Dawno nie siedziałem po dziennikach, ale ten tu ma wysoki poziom. Wszyscy się uczymy. Na tym to polega.

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

Nie no najtansze sa za dyszke, wiec generalnie tak zle nie jest... A co do UK to akurat jestem teraz na holidejsach tutaj i wcale nie uwazam zeby bylo strasznie drogo w Anglii...

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

@Maciek: ja czegoś nie dam rady????

Spoko, dorzucam do planu, tylko wtedy nie ma sensu robić chyba unoszenia bokiem w staniu, tylko jak już to zrobić:
- unoszenie w bok w opadzie
- unoszenie sztangielek przodem

Si?

Ile się da: tyle powtórzeń, aż czuję, że więcej już nie wycisnę

@Kuro, też się cieszę, że mam takie miejsce gdzie mogę o wszystko zapytać i mnie nie odeślą do działu dla wiecznieodchudzającychsiękobiet

Takie paski: http://www.sport-tiedje.nl/nl/Everlast-Lifting-Straps-EV2452 być mogą?

Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-05 23:03:52

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

maciek-gda
A co do UK to akurat jestem teraz na holidejsach tutaj i wcale nie uwazam zeby bylo strasznie drogo w Anglii...

Ja pamiętam swój przedostatni urlop w Polsce. Czyli jakieś dwa lata temu i zakupy w zwykłym spożywczaku. Byłem z mamą i się strasznie bulwersowałem: Co? Ile to kosztuje? A to?!?! Żartujesz chyba....Neska, przepraszam, za ile?!?!?!.

Gadałem do Mamy, ale wszyscy w kolejce się na mnie patrzyli jakbym urwał się z choinki. Albo był z marsa. Czy coś w tym stylu.

Ale dobra - koniec offt. Wracamy do meritum.

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Natka - takie paski będą git.

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

Moze byc unoszenie sztangi/sztangielek przodem ale jak bedziesz unosila bokiem w staniu to tez ok, bo zeby poglebic wiedze:
- unoszenie sztangielek w opadzie - tylna czesc barkow
- unoszenie sztangielek na boki w staniu - srodkowa czesc barkow (przednia tylko troche zaangazowana)
- unoszenie sztangi/sztangielek w przod w staniu - srodkowa i przednia czesc barkow

Teraz pisz co z tymi powtorzeniami w 2 cwiczeniu, a co do pierwszego to IMO 8 powt. jesli bys robila w 4 seriach to za malo...

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Creatine powder - zapach?

Następny temat

Activlab Creatine Tabs Co i jak

Polecane artykuły

Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

ActivLab

Creatine powder - zapach?

Activlab Creatine Tabs Co i jak

74-letni Arnold Schwarzenegger wciąż w dobrej formie

Dorian Yates testuje substancje psychodeliczne

Tiffany Stosich - mama dwójki dzieci i jej metamorfoza

Sylvester Stallone ciągle w formie