Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 10167 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117117

dobre suple

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

natka

-wyciskanie sztangi skos w górę 3x10powt. 8kg

No chyba nie, Na plaskiej hantle 8kg a na skosie sztanga 8kg?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Izi, głodnemu zioło na myśli

Warezz, nie zdążyłam edytować - miało być:
- wyciskanie sztangielek płasko - hantle 8kg
- wyciskanie na skosie - te same sztangielki czyli po 8kg

tylko nie wiem czy tu mogę zamieniać sztanga/sztangielki

Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-12 19:37:30

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

Ładnie ,juz krete wciagasz z beta alanina , co bedzie póżniej

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

EasyDoor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 16366 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 89130

natka nie pale ziola :P

http://www.sfd.pl/[S]_Wielka_wyprzedaz_supli!!!_Wejdz_i_sprawdz!!!-t970111.html

http://www.sfd.pl/[S]_Koszulka_Adidasa-t972918.html

http://zapodaj.net/3283f21ef4316.jpg.html

http://zapodaj.net/622f2223f0988.jpg.html

http://zapodaj.net/5ac1d517c1d1b.jpg.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobra, dobra izi, wszyscy tak mówią

techniczne pytanko mam - jak wpisuję ciężar sztangielek to jak podam tak jak to dziś zrobiłam 8kg to wiadomo ocb? Bo ćwiczyłam z dwiema hantlami, po 8kg każda czy tam ile było wpisane

Podobno nie ma głupich pytań

Rutkow, nie wiem, ale przynajmniej wiesz, czego będę potrzebować od Ciebie

Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-12 19:46:08

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

Tak jak napisalas, podajesz ciezar jednej hantli

Czyli robilas obie plaszczyzny hantlami tak?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

warezz
Czyli robilas obie plaszczyzny hantlami tak?

Tak, przy czym skos gorzej szedł ale jakoś dociągnęłam

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

1) Skos zawsze ciezej idzie bo czesc idzie na przednie aktony barkow
2) Juz bylas zmeczona po plaskiej

W nastepnym tygodniu sprobuj sztanga zeby bylo urozmajcenie

Zakwasy powinny ci jutro fajnie podokuczac ale niedlugo wkreci sie kreta i wzrosnie sila. Mono zlapie wode to sie chlopak ucieszy "If you know what i mean"

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat