owsianki

Śniadanie • miska owsianki z rodzynkami lub z suszonymi owocami, • jeden tost (z pieczywa pełnoziarnistego) plus łyżeczka dżemu, • pomarańcza bądź grejpfrut, • filiżanka zielonej herbaty. Drugie śniadanie • kromka chleba pełnoziarnistego, cienko posmarowana margaryną, • dwa plasterki chudej wędliny, • cztery plastry pomidora, • szklanka świeżo [...]

co do owsianki bardziej ja jeść rano czy wieczorem? pozdrawiam.

poszukaj zamiennikow typu ryz zamieniaj z makaronem itp zamiast owsianki rano coz z jajecznica wymysl masz fajne przepisy w "kuchni studenta" , tym tez jak to nazwales odswiezysz diete

Oczywiście, że możesz. Będzie to tylko i wyłącznie kwestia gustu. Możesz nawet zjeść go na sucho, dodać do omleta, owsianki, czy zrobić sobie gofry, czy lody. Nie musisz się martwić, że sok spowoduje powstanie w gainerze niekorzystnych reakcji chemicznych. Będą to podobne cukry przetworzone jak i w gainerach. Polecam uważać z ich podażą. Odżywki [...]

Oczywiście , ze można jeść w porze np. potreningowej czy od rana, idealny składnik do omletów, owsianki itp Ile, jak dużo ,itp ? to już zależy od całościowego bilansu dnia, celu żywienia , etc

Chyba bardziej pomysły na dodatki, bo samo zrobienie owsianki to banał

[...] g tuńczyka z puszki 1 łyżka majonezu 2 duża kromka chleba pełnoziarnistego 3 pomidor 4 pół awokado 5 pół filiżanki czarnej fasoli czas przed treningiem pół talerza owsianki 1 miarka proteiny serwetkowej czas po treningu 2 filiżanki białego ryżu 1 miarka proteiny serwetkowej 1 miarka proteiny sojowej kolacja 240g piersi indyka [...]

Sprawdz na opakowaniu danego produktu bo rożnie podają na internecie, w zaleznosci od produtu może się różnić, po co Ci to do owsianki, chcesz ją zagęścić ?