odchudzanie

wygląda to tak: http://www.marasklep.com/images/odchudzanie/olimp/thermospeed1.jpg opakowanie szczelnie się zamyka. nie ma najmniejszych problemów. jestem ze świdnicy (dolny śląsk) jeżeli ktoś nie ma gg to mail: [email protected]

środki na przeczyszczenie nie są polecane jako środki wspomagające odchudzanie. odp: żadne

Poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie oraz artykuły dotyczące prawidłowego odżywiania znajdujące się na forum. Potem wrzuć swoją propozycję. Poprawimy ewentualnie błędy i doradzimy.

polecamy dział odchudzanie na forum :)

Po pierwsze jest to strasznie nie zdrowe dla organizmu, żeby tyle kg schudnąć w tak krótkim czasie. Redukcja powinna następować jakiś 1kg/tydzień. Zapraszam do działu odchudzanie.

[...] bo trzeba byłoby wyrównać udział kwasów omega 3, wit E i D, błonnika, . Trochę dużo wapnia Ci wypada w menu (ponad 1500mg), nchocioaż wysokie jego spozycie wspomaga odchudzanie, to na dłuższą metę tak wysoki pułap nie jest pożądany. 900 - 1300mg byłoby OK. Osobiście zmieniłbym wieczorny twaróg na rybe/mięso. No i Dziwne, ze najbardziej [...]

tematy podwieszone w dziale odchudzanie/ odżywianie tam są konkrety, diety nikt gotowej nie napisze :)

:D na razie kurz idzie :D to ja powinienem spytac jak odchudzanie bo nie bylo kontroli :D

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

no ja właśnie chce sobie wybrac jakąś dietkę na odchudzanie tak z 5-10 kg. Ehm

odchudzanie jest tam. tu tez jest odpowiedni, ale skoro zalozyles juz jeden, to po co drugi ten sam? wiesz co by sie ty dzialo, gdyby kazdy zakladal wątki na ten sam temat, wszedzie gdzie popadnie?

[...] granicy bilansu kalorycznego na 1000 czy 1500 to nie tyle droga na skróty, co droga do nikąd. Co do produktów- to jest bardzo dobre pytanie, bo kaloria kalorii nie równa, ale jak wspomniałem na samym początku: powinnaś zacząć odchudzanie od lektury podwieszonych tematów (tu i w poświęconych temu działach) i pytać, gdy pojawią się wątpliwości.

nie koniecznie należy ograniczać tłuszcze i węglowodany kluczem jest przede wszystkim bilans kaloryczny, trzeba więc wiedzieć nie tylko co jeść - ale ile jeść sprawa odpowiedniego doboru pokarmów również jest bardzo ważna, warto siegac przede wszystkim po pokarmy niskoprzetworzone. zapraszam do działu odchudzanie i odzywianie

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Trening ACT [...]

Napisz w dziale odżywianie i odchudzanie, wypełnija ankietę i wrzuć swą dietę, wszystko masz opisane w regulaminie dizału

Proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Potrzebna jest odpowiednia dieta... http://www.sfd.pl/odchudzanie/

dzieki ze podałęs moja xywe linki chodza tylko trzeba skasowac nawiasy (bo sie 2 wkleiły) teraz jest dobrze: SPALANIE , ODCHUDZANIE Aeroby - bieganie a spalanie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 Chudnij bez diety http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 Rowerek http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62662 Bieganie [...]

Nie na tym etapie redukcji i nie z takim odżywianiem. Powędruj do działu pod jakże wymowną nazwą "odżywianie" następnie "odchudzanie" i poczytaj jak ma wyglądać sensowny i przemyślany jadłospis. Drastyczne obniżenie kaloryczności, nieadekwatne do wagi nie przyniesie niczego dobrego.

Do odchudzania potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym o której dowiesz się więcej w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepszym wyjściem będą aeroby lub interwały .