odchudzanie

Przy tym wzroście 1700kcal dla zdrowej kobiety w Twoim wieku, o takim wzroście odpowiada deficytowi kalorycznemu +/- 200kcal i od takiego progu powinno się zaczynać odchudzanie. Oczywiście, jeśli zależy Ci na zdrowiu i ładnej sylwetce. Bo równie dobrze możesz się zagłodzić i schudnąć @-) No i napisz no, jakie to zasady diety wyznajesz, bo coś mi [...]

cholera, jestem najlepszym obalaczem mitów- nieżarcie słodyczy, ziemniaków i makaronu nie pomaga, byle jaki ruch również nie pomaga, jedzenie ostatniego posiłku ok 4 godz przed snem również zawiodło. I niech ktoś mi jeszcze spróbuje powiedzieć, że odchudzanie jest proste

nie dla wszytskich @-) tzn odchudzanie "jest proste" Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-08 18:46:13

[...] metabolizm? O nic innego mi nie chodzi ja na razie tylko o zdrowe odżywianie. Skoro wytrzymałam tyle czasu na głupich dietach to i zastosowanie się do rad racjonalnego żywienia nie powinno sprawić większego trudu. Chcę wreszcie zacząć JEŚĆ normalnie, nie w głowie mi już odchudzanie. Zmieniony przez - automatowka w dniu 2013-03-21 13:21:08

[...] należy rezygnować z odchudzania, gdyż otyłość także pociąga za sobą poważne problemy zdrowotne. Należy jednak odchudzać się odpowiednio, najlepiej w kilku etapach: Etap I - odchudzanie: - trzeba stosować wyłącznie racjonalne diety, opracowane na podstawie naukowych przesłanek; - nie należy jeść przekąsek nie przewidzianych w jadłospisie diety, [...]

Zioła odchudzają Naturalnym bodźcem skłaniającym człowieka do jedzenia jest uczu-cie głodu. W mózgu, w podwzgórzu znajduje się prawdopodobnie ośrodek kontroli apetytu. Organizm większość pożywienia przeznacza na wytworzenie energii potrzebnej do procesów życiowych. Gdy w organizmie pokarmu jest za dużo, magazynuje on rezerwy. A naj-trwalej [...]

Bądź dzielna };-) Ja wiem, że Ci się uda i przy okazji znasz najskuteczniejsze ćwiczenie na odchudzanie? odpychanie się rękami od... .. od stołu %-) Zmieniony przez - agak w dniu 2012-03-21 07:35:49

Czasami w gazetkaxh lub durnych reklamach swinstw na odchudzanie wstawiaja takie zdjecia porownawcze , ze az ciezko uwierzyc w taka zmiane ( przygladalam sie zdjeciom pare razy po pare minut). Gdybym nie wiedziala, ze to Ty i dzieki temu miejscu, tez byloby ciezko uwierzyc. Zdjecia jakby dwoch kompletnie roznych osob. Jestes wzorem, krewetko. [...]

No to wypisz, wymaluj, jakbym siebie widziała, jak mnie Waćpanni z tego sadła dłutem okrawasz :-)) };-) Krewetka jesteś niesamowita Babeczka:-) to ostatnie zdjęcie to faktycznie jak z reklamy "super" środków na odchudzanie;-) Twój temat powinien być w podwieszonych pogrubionych jako przykład!!!!!!!

[...] problemu i przedłużanie zagrożenia dla zdrowia lub nawet - życia. Zasada jest taka - nie znasz się zbytnio, dedukujesz "na chłopski rozum", "bo tak słyszałeś" - nie doradzasz. Już przerabiane było na forum odchudzanie osób otyłych na 3500 - 4000kcal - z jedynym i tym samym skutkiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-07-18 20:28:27

[...] - przy leptynooporności, która jest nieodłącznym problemem przy takiej otyłości diety typu 3000kcal zrobią wiecej problemó niż korzyści. Zrozumcie ludzie, że przy 200kg wagi odchudzanie w tempie po 1kg miesięcznie mija sięz celem, bo jest to przedłużanie ekspozycji organizmu na niekoprzyści wynikajaće z nadmiernej masy ciała. Głębszy deficyt kcal [...]

[...] gram białka więcej! Śniadanie - 3/4 szklanki owsianych, twaróg, jogurcik naturalny, parę truskawek dla smaku <mniam> Do śniadania połówka grejpfruta, podobno wspomaga odchudzanie, przyspiesza przemianę materii, poza tym dużo witamin, itd. Po HIIT-owy, przed i po tylko 50gr ryżu brązowego, przed bez warzyw, a po wszamałem sporo marchewki

[...] przesadziłam no ale nie zmienia to faktu że troche zbędnego balastu mam :-PP Na weekendzie zrobię pomiary, mam nadzieję że wkoncu coś poleci bo już zaczynam wątpić w to moje odchudzanie:-? Jak przeglądam dzienniki innych dziewczyn to widze jak im ładnie wszytsko leci (tak wiem że to zależy od wielu czynników, że każda jest inna itp no ale..) a u [...]

Odchudzanie w pelni... Z brzucha sporo poszlo, a sylwetka , to praca na miesiace i lata.... Cierpliwosci...

[...] się zajść drugi raz bo więcej tego psychicznie nie zniosę :( ogólnie nie zamierzam być w ciąży nawet jak miną te 3 miesiące bo w za dużym stresie żyję także jestem gotowa na odchudzanie długoterminowe... Oczywiście skorzystam z pomocy tylko mam pytan kilka.. 1. Dlaczego wafle ryżowe nie są odpowiednie? Nie lubię za bardzo razowca ani tych [...]

Odchudzanie nie zależy dokładnie od kalorii, a bardziej od nastawienia organizmu, pracy hormonów, metabolizmu, enzymów. Twoje są zaburzone i nastawione na gromadzenie zapasów. Ciężko Ci będzie schudnąć, zresztą jak sama zauważyłaś, przytyłaś gdy tylko podniosłaś kcal. Racjonalnym rozwiązaniem jest odpowiednie odżywianie, dobre ilości btw i [...]

A dlaczego miałoby być gożej jak zaczniesz suplementować hormony tarczycy? To ich niedobór utrudnia odchudzanie. Oczywiście to nie jest tak, że zaczniesz brać i zaraz zaczniesz chudnąć i pewnie minie z rok zanim dojdziesz do właściwej dawki ale z czasem powinno być coraz lepiej. Tylko na pewno wiesz, że prawidłowa diagnoza to nie taka prosta [...]

no tak Buniu, ale żaden sposób przygotowania mięsa nie jest idelany teoretycznie bo podczas smażenia więcej nitrozoamin niz podczas parowania, itd. więc może się tutaj nie sprzeczajmy... najlepiej jeśc surowe, ale przecież trezba by było mieć z pewnego źródła... Buniu nie tak ostro... ale Oleńko, Bunia ma rację musisz jeszcze się podszkolić w [...]

Przede wszystkim przepraszam - szkoła, praca i takie tam, nie zaglądało się tu trochę ;> Jeżeli chodzi o ekspresowe odchudzanie, widzę, że dużo jest tu takich doświadczeń. Ja prawie całe te 25 kg w te dwa lata odrobiłem - chciałoby się powiedzieć, że suchej masy, ale to by kłamstwo było ;> Rozstępów na brzuchu, pośladkach, udach ani nigdzie [...]

[...] czy ciagniesz tylko na bialko+fat? Bo w sumie ja narazie wegle mam na dosc wysokim poziomie i bede je obnizal, ale tak odrazu spadek to nie jest zabrozenie spadkiem masy miesniowej? Zeby nie bylo, pytam z ciekawosci, bo mnie to troszke zaintrygowalo, a z tego co wiem to jesli chodzi o odchudzanie masz na prawde spore pojecie. (nie, nie lize dupy)