odchudzanie

to czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Wszystko jest napisane w tematach podwieszonych w dziale odżywianie i odchudzanie! jak kupisz dietę - ona zadziała, ale niczego Cię nie nauczy. Jak sam ułożysz to nauczysz się czegoś o swoim organizmie i zostanie Ci to na zawsze.

to czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Wszystko jest napisane w tematach podwieszonych w dziale odżywianie i odchudzanie! jak kupisz dietę - ona zadziała, ale niczego Cię nie nauczy. Jak sam ułożysz to nauczysz się czegoś o swoim organizmie i zostanie Ci to na zawsze. CZY MÓGŁBYŚ NA POCZĄTKU PODPOWIEDZIEĆ JAK UŁOŻYĆ .... ? :(

Streetz Killer - kolega juz odpowiedział, ale ja dopowiem, ze wieczór to doba pora na to by zjesc wegle - sa dowody na to, ze takie praktyki wspomagaja odchudzanie M3fisto - CKD nierozerwalnie łaczy sie z planem treningowym...

Streetz Killer - kolega juz odpowiedział, ale ja dopowiem, ze wieczór to doba pora na to by zjesc wegle - sa dowody na to, ze takie praktyki wspomagaja odchudzanie on ma koło 190 i 60kg %-) z tego co pamiętam.

wskazówki znajdziesz w postach podwieszonych w dziale Odchudzanie. ;-)

I pewnie jeszcze węgle trzeba będzie podnieść kosztem tłuszczu - ja wiedziałam, ze odchudzanie nie może być takie piękne do końca redukcji .... ale i tak mi przykro na samą myśl :-(

jestem zalamana, moj ulubiony dziennik na vitalii bedzie prywatny :-( http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/1539951

Ojjaaaa Widzieliscie to? http://pl.youtube.com/watch?v=q9sQcC9V4EE http://pl.youtube.com/watch?v=N-QduS1T2E4&feature=related Panny z dzialu "odchudzanie" plus Doda to nic w porownaniu z tym

Słuchaj nie kombinuj i nie cuduj bo cudów niema, żeby schudnąć to trzeba mniej jeść kalorie trzeba obcinac powoli i obserwować co sie dzieje z waga plus 45min aerobowego treningu 4-5 razy w tyg i schudniesz na 200% . Odchudzanie mam w małym palcu, przetestowane na sobie. Schudnąc jest łatwo gorzej jest gdy przychodzi ta wage utrzymac

Lodzian , pisales cos o prolaktynie u facetow, a jak jest z prolaktynom o kobiet ? Czy bedzie ona utrudniac odchudzanie ?

[...] powolny spadek ilości tłuszczu, zmniejszanie obwodów, no i Twój upragniony, acz całkowicie nieistotny spadek wagi. W zależności od efektów takiego trzytygodniowego cyklu podejmiesz decyzje co dalej - jeśli będzie szło dobrze, pozostaniesz przy takiej diecie, jeśli odchudzanie zwolni, obetniesz kolejne 250 kcal. Tak to w skrócie powinno wyglądać.

ALer nie jesteś już w dziale odchudzanie, tylko w dziale Ladies. Nie uzyskasz pomocy nei dając wyżej wymienionych danych.

[...] odchudzania 3 mięsa różne ale przewaga będzie piersi z kurczaka, jak bede chcial odskocznie to wtedy indyk, wołowinka wieprzowinka 4 brzuch tak czy siak ćwiczyć trzeba, na odchudzanie nie wiele to da ale chce mieć mocny, wolę dać po FBW niż po aero / hiit PS: mięso będzie przeważnie smażone na grillu elektrycznym bez oliwy i innego tłuszzcu - [...]

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

Hej, Korzystam z J/NJ od miesiaca tyklo zapotrzebowanie "trener" ustawil mi na 1800 kcl troche malo jak sie niedawno dowiedzialem z dzialu odchudzanie, waga obecnie staneła, jak mysliscie zrobic sobie tydz - 2 resteu z normalna diete z bilansem na 0 i pozniej zaczac normalną bardziej ogarnietą diete? Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-08-02 [...]

[...] bliski rezygnacji ale uznalem, ze miesiac musze wytrzymac i zobaczyc jak bedzie. Obecnie jestem prawie rok i potrafie wciagnac ~3000kcal w 2h. Wazna jest tez kompozycja posilkow, podaj dokladnie co jesz. Dopiero pierwszy tydzien sie mecze, dieta mam od Konia z dzialu odchudzanie wiec kompozycja jest okej, poczekam az zoladek sie przyzwyczai.

zle zrozumiales moje slowa ;-) mialem na mysli to ze Swieta to NIE czas na odchudzanie tylko swietowanie :-) a pozniej jesli dalej jestes na diecie JEM / NIE JEM jest znow idealna droga dla wiekszosci z nas :-) o lapaniu fatu podczas uczty pisze w odpowiedzi powyzej :-)

Wiem że nie do końca dział odchudzanie ale możecie zerknąć i doradzić doradzić post na samym dole?:P http://www.sfd.pl/Redukcja_Zast%C3%B3j-t1086192.html

Nie wiem czy chcesz to w mniejszym czy większym skrócie :) Ogólnie zaczęłam leczenie we wrześniu. Najpierw było naprawdę ok, byłam tu jeszcze przez jakiś czas. Odchudzanie też jakoś szło. Pierwsze założenie było takie, żeby szybko zbić nadczynność i zmniejszać dawki thiamazolu i czekać, aż przejdę w niedoczynność. Tak zaczęły się problemy. Im [...]

czerwona herbata (mama kupiła gdzieś w jakimś "Świecie herbat" czy czymś, firma "Pu-Erh?"). Pomaga na odchudzanie? Bo do zielonej mam dostęp narazie tylko z torebki a to jest w takich fusach naturalnych ;p