odchudzanie

3900 nie jest bilansem zerowym, wkradła sie pomyłka :p 3300 jest bilansem zerowym. Dokladnie zaczalem swoje odchudzanie w styczniu 2015, diete mam od lutego tego roku. Do diety kalorie obcinał mi trener u którego wykupilem diete.

Zarejestruj sie i odwiedź dział : http://www.sfd.pl/odchudzanie/

witaj. sporo tluszczu na Ciele, wiec Twój organizm nie bedzie chetny do budowania dobrej jakosci masy miesniowej. Tutaj niestety trzeba zaczac od dobrej redukcji, przemyslanej, bo tluszczu w okolicy pasa jest bardzo duzo. Masy miensiowej tez jest malo, ale niestety Twoja wrazliwowsc insulinowa bedzie na tyle uposledzona, ze nie zbudujesz nic [...]

wszystko jest w dziale odżywianie/odchudzanie . Proponuje zrezygnować ale z fasfoodow, slodyczy, bialego pieczywa itp, a nie domowego jedzenia

http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] z Twoją dietą lub treningiem. Nie ma innej możliwości. Tak jak pisałem, wrzuć je do sprawdzenia w odpowiednich działach. Powyżej wkelilem Tobie link do działu odżywianie i odchudzanie. Trening z kolei daj do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Po sprawdzeniu ich [...]

Dzieki Quart, będę sobie to musiała wydrukować i przyswoić. A jeżeli chodzi o amfę to była chwilowa moja głupota i rozpaczliwe szukania "prostego" środka na odchudzanie (moja niecierpliwość) więc proszę nie komentujcie tego.

Za dużo pisania, prosze zajrzeć do działu odżywianie i odchudzanie i przeczytać tematy z sekcji najważniejsze tematy.

Nieszczególnie widzę sens dyskusji w tym temacie. Nie jest on przeznaczony dla Ciebie. Załóż nowy temat w dziale odżywianie i odchudzanie, wraz z dokładnie wypełnionym formularzem działu: Tak zrobię, dzięki.

[...] bij.mysle ze tak do -10C nie powinno byc problemow.Do dyskusji powyzej to zenada i nie kazdego w kolko trzeba wtajemniczac w swoje sprawy.Jak by wam zona amfetamine brala na odchudzanie to tez pewnie byscie nie zareagowali bo jest dorosla i pewnie wie co robi.**** koks tez ma gore minusow ktore nie kazdy musi je akceptowac. Zmieniony przez - [...]

Nie opisałem wszystkiego właśnie... Siłownie daj 2-3x w tygodniu jakiś prosty plan 5-7 ćwiczeń postawowych. Poszukaj planów FBW, msz tego typu treningów na forum sporo. Musisz zacząć jeść odpowiednio więc czeka cię lektura postów podwieszonych w dziale Odzywianie i Odchudzanie, nie musisz od razu układać szczegółowej diety, wystarczy, że będziesz [...]

Zacznij uprawiać jakiś sport, pilnuj diety - jeśli masz wątpliwości co do niej to dział Odchudzanie/Odzywianie tam ocenią i ew. poprawią.

Aeroby po treningu średni pomysł ( zresztą zależy od czynników , czas , poziom bf , wspomaganie etc. ) . Jeśli nie możesz przytyć po prostu za mało jesz , wrzuć cały Twój jadłopis i więcej danych lecz to jest dział odchudzanie a nie dział odżywianie . Pozdrawiam

[...] kreatyna tylko cos pomieszane? i rozumiem ze 10g dziennie w dt moge brac po 5g przed treningiem 30min i po nie znam sie na tym za bardzo i teraz sie dopiero patrze i mysle co ja kupilem to jakies dla kobiet jest to cm3 czy co? bo myslalem zeby troche przytyc ale to jest na odchudzanie sie? Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-07-08 20:18:05

Nie ten dział. Spróbuj w trening dla początkujących albo odchudzanie pozdro

pij przed każdym posiłkiem wode to pomaga w odchudzaniu,do tego jakies suple,trening i efekt gotowy zapraszamy do działu odżywianie oraz odchudzanie po zalogowaniu i tak nie zdążysz

proponuję poczytać posty podwieszone w dziale odchudzanie/odżywianie. znajdziesz tam WSZYSTKO czego potrzebujesz, trochę wysiłku i chęci, a to masz na pewno ćwicząc sztuki walki. YO!

dział trening, odchudzanie fitness... uwierz mi nie jesteś pierwszą osobą co ma taki problem... zapraszam do lekturki Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-19 17:40:58

chodzi nie o odchudzanie ale o rzeźbe brzucha ile minut przed treningiem brzucha to zażyć??

Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25