Interwały i kalorie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1080

Piszę nową dietkę na podstawie tego artykułu:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Ale nie ma tam napisane jak liczyć spalanie kalorii w wypadku interwałów. Jak chcę sobie dać do treningu np. 12 minut interwałów, to ile wtedy spale kalorii żeby wliczyć do diety?

[img]http://pic.20dollars2surf.com/ban_pl_46860_505036.gif[/img][/url]

zarabianie przez internet:
http://pl.20dollars2surf.com/?ref=505036

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PumpIron

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

Nie ten dział. Spróbuj w trening dla początkujących albo odchudzanie
pozdro

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

...

oksheh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1080

Pisałem w treningu dla początkujących, ale jak widzisz przeniesiono temat. Poza tym nie wiem co moje pytanie ma wspólnego z odchudzaniem.

[img]http://pic.20dollars2surf.com/ban_pl_46860_505036.gif[/img][/url]

zarabianie przez internet:
http://pl.20dollars2surf.com/?ref=505036

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Nie musisz az tak dokladnie wyliczac kcal, i ta nigdy Ci sie to nie uda. Wylicz mniej wiecej z okreslonym wspolczynnikiem aktywnosci i obserwuj organizm kontrolujac ilosc kcal.

Moderator działu Odżywianie

...